Vous souffrez de douleurs pelviennes maintenant que vous attendez votre bébé? Comprendre les symptômes, les causes et les traitements pour pouvoir commencer à soulager l'inconfort
Qu'Est-ce que c'est?
Une condition pelvienne douloureuse qui affecte environ une femme enceinte sur cinq. Elle est causée par les articulations du bassin qui se déplacent de manière asymétrique, ainsi que par la faiblesse des muscles autour de cette zone. Il peut être connu sous le nom de dysfonction de symphyse pubienne (SPD), mais en général, la douleur de la ceinture pelvienne (PGP) est le terme largement accepté qui couvre toutes les douleurs dans la région pelvienne.
«La croyance selon laquelle la PGP est plus fréquente chez les futures mamans est due au fait que l’hormone relaxine est libérée pendant la grossesse, ce qui ramollit les ligaments et les muscles autour du bassin, donc il y a plus de mouvement», explique la physiothérapeute Paula Igualada-Martinez.
«Mais en fait, si vous avez un PGP, il est probable que la grossesse vient d’entraîner un dysfonctionnement dans votre bassin qui était déjà plus grave», explique-t-elle.
Elle est causée par les articulations du bassin qui se déplacent de manière asymétrique et par la faiblesse des muscles autour de cette zone.
Si vous avez des antécédents de maux de dos, si vous avez un excès de poids, si vous avez subi une chute ou une blessure au bassin, ne vous asseyez pas correctement (lisez: vous êtes affaissé et croisez les jambes) - si vous en avez souffert lors de votre première grossesse, vous pouvez malheureusement constater que c'est pire dans votre deuxième grossesse.
Quels sont les symptômes?
Douleur et parfois une sensation de claquement ou de meulage dans la région pelvienne. Vous pouvez trouver difficile de marcher et cela peut être très douloureux pendant les rapports sexuels ou lorsque vous placez tout votre poids sur une jambe.
Que pouvez-vous faire?
Le traitement varie, mais souvent, une combinaison de différentes choses aide. «Un physiothérapeute peut utiliser la thérapie manuelle pour mobiliser vos articulations. En gros, vous êtes allongé sur le côté pendant qu'il manipule les articulations pour soulager la douleur», explique Paula. "Il peut également prescrire des exercices de stabilité et des étirements, et vous donner des conseils généraux sur la posture."
Des ceintures spéciales et des tubigrips peuvent également être utilisés pour vous soutenir, et l'exercice dans l'eau peut aider à renforcer les muscles autour du bassin et à soulager la douleur.
"Dans la plupart des cas, les douleurs pelviennes diminuent ou disparaissent après la naissance de votre bébé, mais il est toujours important de prendre un rendez-vous de suivi pour vérifier vos articulations et vos muscles", conseille Paula.
Voyez votre GP si…
Vous ressentez une douleur dans votre bassin. De cette façon, il peut vous référer à un physio pour vous évaluer pour PGP. Avez-vous connu PGP ou SPD? Dites-nous comment vous avez géré les symptômes dans la boîte de commentaires ci-dessous.
