Changements d'humeur pendant la grossesse: vos montagnes russes émotionnelles

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Changements d'humeur pendant la grossesse: vos montagnes russes émotionnelles
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Vidéo: Enceinte : comprendre ses sautes d'humeur - La Maison des Maternelles 2024, Mars
Anonim

Sachez à quoi s'attendre de vos émotions pendant la grossesse, et vous pouvez dépasser les bas et tirer le meilleur parti des hauts.

Que vous ayez attendu toute votre vie une grossesse ou que vous soyez surpris, votre croissance s’accompagne d’une série de hauts et de bas émotionnels.

Mais une fois que vous avez compris ce qu’il ya derrière vous, vous pouvez conduire les montagnes russes en toute confiance et profiter encore plus de votre grossesse.

Conception

Avant même que vous ne manquiez cette première période, une libération de progestérone pourrait vous laisser un sentiment d’émotion et de larmes. Et des symptômes semblables à ceux du syndrome prémenstruel, tels que ballonnements et crampes, lorsque votre utérus commence à s'épaissir, peuvent vous mettre mal à l'aise.

Six semaines de grossesse

Vous avez déjà passé un test et le résultat? Positive - Hourra! Lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte, il est probable que vous ressentiez toute une série d’émotions, de l’excitation à l’incrédulité, en passant par l’anxiété de devenir parent. C’est un mélange capiteux, alors ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez en train de cogner sur votre partenaire, ou de vous inquiéter d’avoir des moments de morosité lorsque vous pensez que vous devriez vous sentir sur la lune.

«C'est à peu près six semaines que vous commencez à remarquer des changements dans votre corps», explique le Dr Penelope Law, obstétricien consultant.

Certaines futures mamans se sentent léthargiques et il n’est pas inhabituel que vous ayez du mal à garder les yeux ouverts au milieu de la journée en ce moment. Cette baisse des niveaux d'énergie peut vous laisser un sentiment de fatigue et un peu dépassé. La fluctuation de la glycémie, qui régule les niveaux d'énergie, est à l'origine de cette fatigue.

«La meilleure façon de le combattre est de manger peu et souvent, même si cela ne vous fait pas envie, car cela atténuera les baisses de glycémie», suggère le Dr Penelope.

Huit semaines de grossesse

Vous pourriez avoir des nausées matinales pendant la deuxième moitié de votre premier trimestre et les effets de cette maladie peuvent vous toucher aussi bien physiquement que émotionnellement.

Le malaise est dû à la hausse des taux de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine (HCG), qui double tous les deux ou quatre jours au cours des 8 à 11 premières semaines. Donc, pas étonnant que vous vous sentiez vert autour des branchies.

«L’HCG est produite par les cellules qui entourent l’embryon, qui vont ensuite devenir votre placenta. Et c’est la combinaison de l’HCG et de l’acide gastrique qui peut provoquer des nausées », explique le Dr Penelope.

Bien que la nausée puisse réduire votre humeur, rappelez-vous que cette sensation vient du fait que vous cultivez un placenta pour nourrir votre bébé.

Dix semaines de grossesse

Il est temps de respirer profondément et de tenir les côtés de la calèche de ces montagnes russes folles sur lesquelles vous êtes!

Une augmentation continue de l'œstrogène et de la progestérone peut faire des ravages sur vos émotions à ce stade de votre grossesse. Donc, une minute, vous serez parfaitement heureux, et le lendemain un bazar, sanglotant juste parce que vous avez brûlé votre pain grillé.

«La combinaison de la fatigue, des pensées du travail imminentes et de la façon dont vous vous en sortirez après ces hormones peut être accablante», déclare le Dr Penelope. La réponse est une étreinte et une réassurance supplémentaires de la part de votre partenaire.

Vous serez également très sensible aux émotions des autres, alors ne vous inquiétez pas si vous vous plaignez d’annonces d’organisations caritatives.

Douze semaines de grossesse

La marque de 12 semaines peut signaler une forte augmentation des enjeux souriants. C’est à ce stade que beaucoup de futurs parents partagent leur bonne nouvelle.

Ce sera un grand soulagement de pouvoir parler ouvertement de vos nausées matinales. Toute fatigue diminuera maintenant, et vous montrez probablement légèrement et vous sentez fier de votre petite bosse. Vous avez également atteint l’un des plus grands jalons de la grossesse, car il est temps d’avoir un premier aperçu de votre bébé!

Votre échographie de 12 semaines est l'occasion d'analyser sa croissance et son développement. «Il est normal d’éprouver de l’appréhension avant le scan», déclare le Dr Penelope. Mais vous allez bientôt montrer vos photos numérisées à tout le monde et vous ne pourrez plus arrêter de sourire.

Seize semaines de grossesse

Vous êtes maintenant au début de votre deuxième trimestre, et vos pics et creux hormonaux s’effondreront, tout comme vos émotions. Si ce n’est pas déjà le cas, les nausées matinales seront bientôt un souvenir lointain:

«Niveaux de plateau HCG. L’œstrogène et la progestérone prennent le contrôle du placenta vers 16 semaines et à partir de là, de nombreuses femmes commencent à se sentir bien », explique le Dr Penelope.

Dix-huit semaines de grossesse

Est-ce que ce vent - ou avez-vous simplement senti votre bébé bouger? Si vous n’avez pas encore senti ses agitations, alors ce ne sera pas long, et vous allez probablement ressentir un lien fort avec lui maintenant. Et toutes ces remarques positives à propos de votre teint de rosée et de vos cheveux plus épais feront grimper votre confiance en votre corps.

«À partir de 18 semaines, les femmes sont souvent très satisfaites de leur apparence. L’approvisionnement croissant en hormones insulinoïdes qui aident votre bébé à grandir peut entraîner des changements physiques positifs », explique le Dr Penelope. Le volume sanguin augmente également, entraînant une augmentation du débit sanguin, ce qui entraîne une belle peau.

"Les femmes produisent également plus de mélanocytes, les cellules responsables de la pigmentation de la peau, donc vous êtes susceptible de conserver cet éclat d’été plus longtemps", ajoute-t-elle. Et tirez le meilleur parti de vos nouvelles courbes et de vos gros seins avec des vêtements de maternité extensibles qui flattent votre silhouette.

28 semaines de grossesse

Maintenant que vous avez atteint la dernière étape de votre grossesse, vous vous sentirez détendu et cette insouciance associée à une augmentation du flux sanguin et à une lubrification extra-vaginale pourrait entraîner une augmentation de la libido. «Cela peut aussi résulter d’une augmentation des œstrogènes», ajoute le Dr Penelope.

32 semaines de grossesse

Si vous avez été en forme et actif tout au long de votre grossesse, vous pouvez commencer à vous sentir un peu frustré, car la taille de votre bosse permet d’accomplir des tâches simples, comme attacher vos lacets à une corvée.

«Vers cette époque, une hormone appelée relaxine peut également rendre vos articulations assez flexibles, et pour certaines femmes, le desserrement des os du bassin peut être douloureux», explique le Dr Penelope. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas faire. Le yoga prénatal vous gardera fort et souple, et pratiquer la respiration profonde vous aidera à vous sentir calme et à réguler votre humeur.

34 semaines de grossesse

Avec des voyages constants vers les toilettes et en essayant de se mettre à l'aise entre elles, 78% des futures mamans ont des problèmes de sommeil à ce stade de la grossesse. Et ce manque de sommeil perturbe la production du neurotransmetteur du bonheur, la sérotonine, et augmente les niveaux de l'hormone du stress, le cortisol. Cela peut déclencher des sautes d'humeur et des sentiments d'anxiété.

«Prenez le temps d’avoir un bain chaud et d’obtenir un sentiment de calme avant de vous coucher», suggère le Dr Penelope.

37 semaines de grossesse

Vous allez ressentir beaucoup d'émotions contradictoires en ce moment, de la simple joie à l'idée de rencontrer bientôt votre bébé, à la frustration de ne pouvoir même pas sortir du bain sans un coup de main.

Vous pouvez également vous sentir vulnérable, et il n’est pas rare de ressentir du ressentiment envers votre partenaire. Mais faites-vous une pause - vous faites grandir un bébé magnifique, et c’est un gros boulot, alors c’est bien d’avoir tous ces sentiments, et parfois tous dans les cinq minutes! Vous êtes probablement en congé de maternité maintenant, alors prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et de les aborder.

Travail et naissance

Les niveaux d'ocytocine, une hormone de l'amour, atteignent un sommet pendant le travail, ce qui vous laisse un sentiment euphorique. Vous allez - littéralement - ressentir une poussée d'amour envers votre bébé. Et des niveaux élevés de neurotransmetteur de la dopamine dans votre corps contribueront également à renforcer le lien entre le nouveau-né et le nouveau-né.

«Cependant, chaque travail est différent et plusieurs jours peuvent s’écouler avant que vous ne vous sentiez lié à votre nouveau-né», déclare le Dr Penelope. Donc, peu importe ce que vous ressentez, discutez de vos émotions avec votre sage-femme. Et sachez que, en proie à de telles hormones puissantes et à des événements qui changent la vie, vous n'êtes pas entièrement en charge de cette montagne russe émotionnelle: partagez ce que vous ressentez avec vos proches et conduisez-les avec leur aide et soutien.

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