Au lieu de se vautrer dans la misère, pourquoi ne pas vous faire plaisir en sortant de la crise? Voici quelques idées.
Il n'y a pas de moyen facile de soigner un cœur brisé. Vous devez simplement passer par tout le processus de reconditionnement. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez vous vautrer dans la misère 24/7. En fait, l'une des façons de vous aider à surmonter votre chagrin récent est d'essayer lentement de profiter à nouveau de la vie.
Bien sûr, vous pensez peut-être que vous ne pourrez même pas sourire lorsque vous vous en sortez encore. Au début, cela peut sembler vrai. Mais avec le temps, vous vous retrouverez à la recherche de petites activités pour vous remonter le moral.
Ces activités peuvent sembler de petits plaisirs momentanés. Mais ce sont ces éclats de bonheur rapides qui peuvent vous aider à sortir de cet endroit sombre et à passer à une phase plus optimiste et ensoleillée. Et avant que vous ne le sachiez, après le processus de guérison et en faisant un véritable effort pour avancer, votre chagrin ne sera plus aussi grave.
Comment vous remonter le moral après la rupture
Les petits plaisirs de la vie peuvent être la clé pour retrouver le bonheur. Voici quelques façons d’améliorer votre humeur, même pour un petit moment.
# 1 Prenez soin de vous. Il n'y a pas d'onguent ni d'analgésique conçus pour remédier à la douleur dans le cœur. Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'améliorer la façon dont vous prenez soin de votre corps en le dorlotant. L'une des choses les plus agréables et les plus simples que vous puissiez faire est de prendre un bain long et luxueux. Utilisez tous les sels de bain spéciaux que vous avez économisés. Languish dans la baignoire pendant une heure entière avec de la bonne musique et des bougies parfumées.
Si vous préférez quelque chose de différent ou de longs bains ne sont pas votre truc, vous pouvez toujours aller au spa pour un massage complet du corps. Le stress lié au cœur brisé se manifeste sur votre corps, alors quoi de mieux que de se débarrasser des mains fermes d'une masseuse talentueuse? Ajoutez à cela un bain de pieds ou quelques minutes dans le sauna et vous avez déjà passé environ deux heures à donner à votre corps un peu d’amour. [Lire: 8 façons de rester occupé après une rupture]
# 2 Faites un relooking. Regarder dans le miroir et voir des yeux gonflés et gonflés peut vous rendre encore plus déprimé. Et ce n'est pas parce que vous vous sentez malheureux que vous devez aussi avoir l'air malheureux. Ne portez pas votre tristesse sur vos manches! Faites un véritable effort pour avoir fière allure afin de commencer à vous sentir un peu mieux.
Beaucoup de femmes font des rituels de relooking pour des moments où elles se sentent déprimées. Celles-ci comprennent généralement un traitement capillaire ou une coupe de cheveux, jumelée à un combo manucure et pédicure. Une fois que vos cheveux et vos ongles sont en pleine forme, vous pouvez aller encore plus loin en essayant de vous maquiller pour couvrir ces sacs gonflés.
Vous pouvez également porter votre tenue la plus sexy ou la plus élégante pour vous donner un regain de confiance instantané. Enlevez tout ce sourire avec un sourire, et vous commencerez à vous sentir mieux en un clin d'œil.
# 3 Publiez un super selfie. Une fois que vous avez fait le relooking, pourquoi ne pas commémorer ce moment en prenant une photo? Affichez-le en ligne et montrez au monde à quel point vous pouvez être charmant, malgré votre tristesse.
Les gens peuvent même vous rappeler à quel point vous êtes génial en aimant votre photo. Ce peut être juste un tas de clics. Mais ces clics de personnes qui vous connaissent vous montreront qu'il y a des gens qui vous apprécient. C'est un petit coup de pouce, mais un coup de pouce égoïste.
# 4 Allez faire du shopping. Ce n'est pas quelque chose que nous recommandons pour ceux qui ont besoin de se procurer leurs finances. Mais si vous avez un peu plus d'argent à dépenser, ce serait le moment idéal pour faire des folies sur quelque chose que vous avez toujours voulu acheter.
Chaque fois que nous achetons quelque chose que nous aimons vraiment, nos cerveaux sont câblés pour nous donner une poussée d'hormones de bien-être. Même si c'est un coup de pouce momentané, c'est toujours un sentiment génial qui vous aide à oublier, au moins pendant un certain temps, votre chagrin. [Lire: 14 bustes rapides pour se ressourcer]
# 5 Offrez-vous de la nourriture réconfortante. Qu'est-ce qu'un plat que vous avez mangé chaque fois que vous célébrez une occasion mémorable? Sushi? Un plat de pâtes copieux? Huîtres? Quoi qu'il en soit, allez au restaurant le plus proche qui le sert et commandez-le.
Il est physiquement impossible d'être mécontent quand vous mangez votre plat préféré. Et ne vous inquiétez pas des calories ou du nombre de grammes de matières grasses qu'il contient. Vous traversez une période difficile. Vous méritez un peu de mou! Il suffit de ne pas trop en faire continuellement pendant une semaine.
# 6 Regardez un film génial. Mettez la main sur ce DVD "The Notebook". Vous ne pouvez pas regarder ça dans votre état! Nous essayons d'éviter tout ce qui va vous rappeler les bons moments avec votre ex. Cela ne ferait que vous rendre compte qu'ils ne sont plus là pour recréer tous ces moments romantiques.
Au lieu de cela, ce que vous voudrez peut-être regarder est quelque chose de légèrement divertissant ou d'engagement mental. Les films de mystère ou les films inspirants sont un bon choix pour ceux qui ne sont pas vraiment dans la comédie. Mais si vous êtes plus drôle, allez-y! [Lire: 10 films que vous pouvez profiter seul ou avec des amis]
# 7 Bénévole. Lorsque vous êtes confronté à des personnes confrontées à des problèmes plus importants que les vôtres, vous réaliserez que ce ne sera pas si difficile de traverser votre propre épreuve.On dit que lorsque les gens sont tristes, ils ont tendance à être plus compatissants et généreux.
Alors, quoi de mieux pour avoir une meilleure idée de vos sentiments que de faire un peu de travail de charité? Et vous n'avez même pas besoin de quitter votre ville. Vous pouvez simplement déposer des marchandises dans votre centre de bienfaisance local ou acheter un déjeuner pour un sans-abri de la région. [Lire: 5 façons dont le bénévolat peut vous aider à gérer votre tristesse]
# 8 Appelez votre mère ou quelqu'un qui prend soin de vous. Vous n'avez même pas à leur dire que vous vivez une épreuve. Parfois, il suffit de simplement entendre la voix attentionnée de quelqu'un qui vous aime. Il vous rappelle que même si votre proche a disparu, il y a toujours quelqu'un qui peut vous donner de l'amour, même si ce n'est pas le type romantique dont vous rêvez.
Les personnes qui s'occupent de vous peuvent même remarquer la tristesse de votre voix, puis essayer un peu plus fort de vous remonter le moral au téléphone. Quelques minutes dans une vraie conversation avec une personne qui vous aime non seulement soulagent le stress, mais cela peut également alléger votre humeur pour le reste de la journée.
# 9 Sortez avec vos amis. Diminuer quelques coups de feu peut ne pas être une bonne idée, surtout si vous soignez un cœur récemment brisé. Vous risquez de finir par pleurer et crier toute la nuit. Au lieu de cela, ce que vous pouvez faire, c'est rattraper quelques amis autour d'un café ou d'un déjeuner. Écoutez comment vont leurs vies et partagez quelques informations sur la façon dont les choses se passent avec vous.
Lorsque vous venez de vous briser le cœur, vous n’avez peut-être pas envie de sortir avec des gens. Mais prenez un moment pour essayer de sortir. Vous pensez peut-être que vous allez finir par avoir des moments misérables, mais une fois que vos amis se sont mis à rire de leurs derniers exploits, le rire léger peut être assez contagieux! [Lire: 8 amis dont vous avez besoin dans votre vie]
# 10 Avoir un bon long cri. La sensation de lourdeur dans votre poitrine peut parfois être levée si vous cédez à la tristesse et pleurez juste. Vous avez peut-être eu tant de mal à le garder ensemble que vous avez oublié que vous n’avez pas besoin d’avoir un visage ferme lorsque vous êtes seul. Mettez un air triste, pleurez sur votre oreiller et laissez-le sortir. Une fois que vous êtes fatigué de pleurer, vous commencerez à sentir un peu le poids soulever votre poitrine.
[Lire: 12 étapes pour changer votre vie et trouver le bonheur]
Il n’ya pas de raccourci pour guérir un cœur brisé. Mais ces solutions rapides peuvent rendre le processus de guérison beaucoup plus supportable.
