Effectuer dans l'Octogone nécessite une puissance, une agilité et une forme physique explosives qui vous permettent de récupérer rapidement après avoir pris votre rythme cardiaque dans la zone rouge. C’est ça ou votre adversaire verra une opportunité de vous descendre et de vous étouffer ou de décorer votre visage avec des bleus.
«Le Rampage Jackson s'entraîne avec des sprints de 800 m et 400 m pour lui permettre de récupérer rapidement dans l’Octogone», a déclaré l’entraîneur de Zamp Light. La force brute de l’étoile de l’UFC est évidente, mais à moins que cela ne devienne une puissance utilisable pendant les combats, le muscle n’est que bagage.
Ce processus de conversion nécessite de la vitesse. Rampage Jackson déplace de grandes quantités de poids mais en rafales et parvient toujours à produire beaucoup de représentants. «La vitesse est le pouvoir. Nous utilisons des mouvements explosifs pour entraîner les muscles à travailler ensemble avec force et rapidité », explique Zach Light. Les exercices imitent les mouvements que vous faites réellement dans l’octogone. Essayez donc ces mouvements de conditionnement à droite. Ils ont été tirés directement de l'entraînement de Rampage Jackson pour améliorer votre puissance, quel que soit votre jeu.
Une fois que vous avez regardé la procédure à droite, découvrez cette version vidéo exclusive de l'entraînement de Rampage Jackson.
