Si vous éprouvez de la difficulté à contrôler votre lait, à stimuler votre production de lait, parcourez cette liste de contrôle de l'allaitement.
L'allaitement maternel est plus facile pour certaines mamans que pour d'autres, mais beaucoup de femmes ont du mal. La chose la plus importante est ce qui est bon pour vous et votre bébé, alors ne vous battez pas si vous décidez de continuer. Mais avant cela, il vaut la peine de parcourir ces idées pour voir si vous n’avez pas pensé à une solution.
1. Établissez une routine
Si vous êtes fatigué de vous nourrir à la demande, essayez d’établir un modèle.
«Si votre bébé pèse plus de 7 livres, je recommande une alimentation toutes les trois heures pendant la journée, puis toutes les trois heures et demie ou quatre heures la nuit», explique Tess Randall, nounou de maternité pour l’agence de puériculture Tinies. «Et gardez les mêmes temps, vous avez tous les deux une structure et savez quand vous mangez.
Votre bébé devrait s’y habituer assez rapidement - il faudra probablement environ une semaine pour s’adapter à une alimentation précédente. Si vous avez besoin d'autres moyens de le réconforter entre deux repas, essayez peut-être de marcher au grand air ou de passer du temps avec papa.
2. Impliquez votre père
Exprimer le lait pour une bouteille peut impliquer votre partenaire dans les aliments et vous permettre de dormir. Vous pouvez commencer ceci une fois que votre lait est entré n'importe où entre trois et six jours, ainsi après le stade du colostrum.
«Si vous exprimez dans les premiers jours, vous produirez plus de lait que vous en avez besoin, alors quand votre bébé aura des poussées de croissance vers 1, 6 et 9 semaines, vous en aurez suffisamment pour supporter son appétit croissant», explique Tess.
Le meilleur moment pour exprimer est le matin quand votre sein est au maximum.
3. Buvez suffisamment
Un allaitement réussi consiste également à prendre soin de votre propre santé - et rester hydraté maintient votre production de lait.
«Essayez d’avoir deux litres d’eau par jour, ou au moins des boissons décaféinées ou des tisanes rafraîchissantes», explique Tess.
Bien manger également - la bouillie est un bon aliment énergétique pour les premiers mois, en plus elle est rapide et facile à préparer.
4. Vérifiez votre loquet
Les signes indiquant que votre bébé est attaché correctement comprennent des joues pleines (pas aspirées), un son de déglutition et toute sa ligne de mâchoire en mouvement. Il ne devrait pas non plus y avoir de cliquetis, ce qui suggère que sa langue est levée - il doit être baissé quand il s’accroche.
Il ne devrait pas y avoir de cliquetis, ce qui suggère que sa langue est levée
«Cherchez aussi sa bouche grande ouverte et il prend beaucoup de l'aréole, pas seulement la fin du mamelon», dit Tess. «Les mamelons douloureux sont généralement un signe que le verrou n’est pas correct, alors éloignez votre bébé et essayez à nouveau de voir s’il s’améliore.»
Les douleurs de tir pendant ou après le repas peuvent être un signe de muguet, alors que tout type de température, un patch rouge / chaud sur votre sein ou des symptômes pseudo-grippaux peuvent indiquer une infection, consultez votre médecin. Cliquez ici pour plus d'informations sur l'inconfort lors de l'allaitement et les meilleures solutions.
5. Comprendre l'offre de lait
Si vous craignez que vous ne produisiez pas suffisamment de lait, vous pouvez essayer quelques choses pour augmenter votre offre. «On pense que le thé au fenugrec et au fenouil peut aider», déclare Tess.
"Exprimez-vous également tous les jours après les tétées pour stimuler vos seins et indiquer qu’ils doivent faire plus de lait."
6. Position du commutateur
Aucune position unique ne convient à tout le monde, essayez-en une autre pour voir si cela vous aide.
Le fait de vous allonger peut être plus confortable si vous récupérez d’une césarienne, par exemple, alors qu’une prise d’embrayage peut être plus facile si vous avez de gros seins.
7. Changez votre soutien-gorge
Des morceaux durs dans votre sein (qui ressemblent presque à des billes) peuvent être un signe de blocage des conduits de lait.
«Celles-ci ont tendance à se situer juste au-dessus de la zone du mamelon et peuvent être dues à des problèmes d’attachement - ou à un soutien-gorge mal ajusté», explique Tess. Essayez de ne pas tenir vos seins pendant les tétées, car cela peut aussi entraîner des grumeaux.
"Si vous en avez, massez le sein pendant que vous nourrissez ou exprimez, ce qui encourage votre bébé à sortir le bloc." Si les morceaux sont douloureux et ne sont pas éliminés par votre bébé après trois
8. Obtenir de l'aide
Si vous rencontrez des difficultés, tirez le meilleur parti du support disponible.
En plus de votre visiteur de santé, cela inclut également les groupes d'allaitement locaux, les lignes téléphoniques d'assistance et les contacts avec d'autres mamans pour obtenir des conseils. Avez-vous rencontré des obstacles à l'allaitement? Faites-nous savoir sur le tableau de commentaires ci-dessous.
