Les meilleurs conseils de Rebecca Adlington pour prendre votre bébé en train de nager

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Les meilleurs conseils de Rebecca Adlington pour prendre votre bébé en train de nager
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Vidéo: Rebecca Adlington's Top Training Tips 2024, Mars
Anonim

La nageuse olympique Rebecca Adlington partage ses meilleurs conseils pour prendre votre bébé en train de nager, et ses conseils pour aider votre petit à aimer l’eau, avec l’aide de sa petite fille, Summer.

Comme vous vous en doutez, je voulais vraiment faire de la natation en été. Mais même si je suis habituée à être dans l’eau et à passer plus de temps dans la piscine que la plupart des nouvelles mamans, j’étais encore nerveuse de savoir si elle le voudrait, sans parler de tout ce dont elle aurait besoin.

J’étais tellement habitué à me préparer pour la formation que nous allions sortir et je me suis dit tout à coup: «Je n’ai pas emballé une couche supplémentaire!» Mais nous sommes vite entrés dans une bonne routine.

J'ai d'abord été nageuse à l'âge de trois semaines et demie. Cela semble très tôt, mais il est bon que votre bébé aille à la piscine à cet âge. Beaucoup de gens ont été choqués quand j’ai dit que je l’avais nagé avant qu’elle n’ait eu toutes ses injections, mais les directives du NHS disent que vous n’avez pas à attendre que votre bébé les ait.

La plupart des cours de natation pour bébés ne vous prendront pas si votre bébé n'a pas reçu ses compresses, mais pour être honnête, vous n'avez pas besoin d'aller en cours les premières fois, car vous êtes seulement dans la piscine pendant environ 10 minutes..

Si vous avez eu une césarienne ou un accouchement difficile, il est préférable d’attendre que vous ayez passé votre chèque de six semaines avant de vous rendre à la maison, mais encouragez votre partenaire à prendre votre bébé.

C'était bien pour son père, Harry, de pouvoir emmener Summer à la piscine et se lier avec elle.

La natation est une chose que nous faisons chaque semaine en famille. Les bébés s’endorment souvent quand vous les sortez, alors quand l’été était vraiment petit, nous avons dit: «Oh, il est inutile de la prendre, car elle va juste s’endormir.

Avant de prendre votre bébé pour la première fois

Nous avons commencé à donner des bains d'été dès sa naissance pour qu'elle soit habituée à être dans l'eau. Elle aimait être dans le bain. Attendez que votre bébé ait confiance en l’eau avant d’aller à la piscine.

Prendre votre bébé pour la première fois est très éprouvant, alors faites-le un pas à la fois. Commencez par acheter des couches et un maillot de bain pour que votre bébé soit prêt. Ensuite, découvrez ce qui se trouve dans votre piscine locale.

J'étais allé à nos charges, alors je savais que c'était assez chaud et que je changeais de bébé.

Si vous n’avez pas été avant, appelez-vous en premier ou sautez et regardez. Cela le rend moins intimidant lorsque vous prenez votre bébé pour la première fois. Demandez également quelle est la température de l'eau. Il doit être d'au moins 32˚C pour les bébés de moins de trois mois. Et ne vous laissez pas rebuter si vous n’avez personne avec qui aller. Je prends souvent l’été seul et c’est absolument parfait!

Demander un horaire de baignade

Il se passe toutes sortes de choses, y compris des sessions pour les tout-petits, des sessions gonflables et même des sessions de musique. Des expériences différentes signifieront qu’elle fera des choses différentes. Elle devra peut-être retenir son souffle ou faire des bulles, et elle sera tellement impliquée qu'elle ne réalisera même pas qu'elle apprend.

Mettre votre bébé dans la piscine

La plupart des bassins pour bébés ont de grandes marches qui vont directement dans l’eau, il est donc facile de transporter votre bébé dans la piscine. Lorsque vous descendez les marches, tenez-la en position assise avec la poitrine contre la vôtre et soutenez ses fesses d’une main et, si elle est vraiment petite, sa tête et son cou avec l’autre. Traitez-la comme si vous la portiez à la maison.

Gardez votre bébé face à vous les premières fois

Si elle fait face à l’extérieur, elle va penser: «Où est-ce que tu me prends? Continuez à sourire et dites «Où sommes-nous?», Elle sait donc que tout va bien. Si la piscine ne comporte pas de marches larges, en fonction de votre confiance en l’eau et de l’âge de votre bébé, posez-la doucement sur le côté de la piscine (assurez-vous d’avoir une serviette à poser en premier), puis glisse dans l'eau et la ramasse rapidement. Si vous ne vous sentez pas en confiance ou que la piscine ne comporte que des marches raides, demandez de l’aide au préposé de la piscine.

Tenez votre bébé en sécurité dans la position du berceau

Pour commencer, gardez votre bébé sur le dos, car c’est comme ça qu’il est dans le bain, donc la piscine aura l’air d’un environnement similaire. Assurez-vous que la tête de votre bébé est soutenue par votre bras et bercez-la avec vos mains. Il est important qu'elle se sente en sécurité, alors bercez-la près de vous pour qu'elle puisse vous voir. Et bavarde avec elle tout le temps pour la rassurer. Au début de l’été, elle respirait un peu l’air et paniquait, mais elle est maintenant beaucoup plus confiante.

>> LIRE: Dois-je essayer des cours de natation pour bébés?

Encouragez votre bébé à faire l'expérience de la flottabilité

Tenez-vous derrière votre bébé pour que sa tête repose sur votre poitrine. Mettez vos mains sous son dos pour que le reste de son corps flotte. Elle va bientôt commencer à bouger ses bras et ses jambes et à apprécier la sensation. Laisse-la flotter sur elle pour qu'elle puisse te voir. Maintenant, Summer préfère être sur son front, ce qui, je pense, est dû au fait qu’elle rampe. Pour la soutenir, je mets une main sous son ventre et une autre sous son menton pour que son visage ne pénètre pas dans l’eau.

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Obtenez le visage de votre bébé mouillé

Laissez votre bébé s’habituer à la sensation d’eau sur son visage quand elle est dans le bain en la faisant couler doucement sur sa tête. L'été a un jouet qui pleut de l'eau et nous le prenons dans le bain tous les soirs pour aspirer de l'eau sur sa tête et son visage.

Pour l’essayer quand vous êtes dans la piscine, asseyez-vous sur les marches et mettez votre bébé sur vos genoux et tenez-le autour de sa taille pour qu’elle fasse face à vous. Laissez l'eau couler du bout des doigts sur sa tête. Même se mouiller la main et la frotter contre sa joue l’aura habituée à la sensation. Maintenant que Summer est plus âgée, je la trempe et la soulève rapidement, alors elle est sûre d’avoir la tête entière sous l’eau.

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Rendez votre bébé habitué à ses oreilles sous l'eau

Une fois que votre bébé est à l'aise de flotter, essayez de mettre ses oreilles sous l'eau. La meilleure façon de le faire est de la tenir dans le sens de la longueur, une main sous sa tête et une autre soutenant ses fesses. Abaissez lentement sa tête pour que ses oreilles soient sous l'eau. C’est une nouvelle sensation pour les bébés, car l’eau étouffe leur audition.

Nous avons pratiqué en mettant sous l’eau les oreilles de Summer dans le bain. Elle n’était pas certaine au début, alors ne vous inquiétez pas si votre bébé est un peu mal à l’aise: elle essaie simplement de savoir ce qui se passe. Essayez-le pendant quelques secondes pour l’habituer à la sensation. C’est une très bonne façon de la préparer à mettre sa tête complètement sous l’eau. Continuez à la rassurer avec un grand contact visuel et des sourires encourageants.

Libérez votre bébé dans l'eau et jouez à des jeux

Summer’s a un jouet de bain qu’elle adore, alors je prends ça à la piscine et elle l’associe au bain et au plaisir.

Si vous restez debout juste en tenant votre bébé dans l'eau trop longtemps, elle aura froid. Les bébés ressentent beaucoup plus le froid que les adultes, alors continuez à bouger le plus possible et changez de position. Rampez-la dans l'eau et faites-la rebondir de haut en bas.

>> LIRE: REBECCA ADLINGTON'S 3 MEILLEURS JEUX POUR JOUER AVEC VOTRE BÉBÉ DANS LA PISCINE

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous pouvez lui laisser un peu plus de liberté pour se déplacer dans l'eau. La tenir sous les deux bras est idéal pour jouer à des jeux de levage et des éclaboussures.

Chanter des comptines

Humpty Dumpty est idéal pour la faire asseoir sur le bord de la piscine et sauter dans vos bras. Faites-la tourner pour faire sonner un anneau de roses. Verser de l'eau sur sa tête à Incy Wincy Spider.

Inviter la famille

La dernière fois que je suis allé dans notre piscine avec Summer, un grand-père était là avec sa petite-fille. Ils avaient tous les deux le meilleur moment, c’était honnêtement la chose la plus douce que j’aie jamais vue. Demandez donc à Nounou ou à votre grand-père, à vos tantes ou à vos oncles, s'ils veulent emmener votre bébé une semaine. Allez aussi, si vous voulez, mais asseyez-vous dans les sièges des spectateurs. D’autres membres de la famille feront des choses différentes avec elle et elle appréciera vraiment toute l’attention.

Progresser secrètement ses compétences

Les enfants apprennent mieux quand ils s'amusent et vous pouvez vous amuser pour les aider à apprendre. L'été aime être jeté doucement dans la piscine. Mais quand je compte, «Un, deux…» je la descends lentement dans l’eau, de sorte que sa bouche soit sous la surface, pour l’habituer à ce sentiment. Elle est tellement occupée à penser aux trois! À venir qu’elle n’a même pas remarqué!

Définir un mini-défi

Chaque semaine, lorsque je fais de la natation en été, je fais quelque chose de différent de la dernière fois, pour progresser plus ou moins petit. Il se peut que l'eau coule cinq fois sur sa tête ou qu'elle soit sous l'eau trois fois. Cela signifie que je ne la retiens pas et que je ne la gêne pas toutes les semaines, et cela élargit doucement les limites de ce qu’elle peut faire.

Persévérer avec les choses délicates

S'il y a quelque chose que votre bébé déteste, ne l'évitez pas. Au lieu de cela, faites-le chaque fois que vous visitez la piscine, mais juste une fois, et passez rapidement à quelque chose qu'elle aime. L’été déteste être allongée sur le dos, mais nous le faisons chaque fois que nous y allons, puis je tourne rapidement sa rondelle et l’assied, alors elle va lentement s’y habituer.

Partager son voyage

La meilleure chose pour la confiance en eau de votre enfant est de faire tout ce qu’elle fait avec elle. Alors descendez sous l'eau et faites des bulles ensemble. Si vous n’êtes pas suffisamment en confiance dans l’eau pour le faire, c’est le moment idéal pour apprendre tout en faisant de petits pas avec votre bébé.

Visiter une piscine différente

Il est facile d’aller à la piscine la plus proche, mais explorez d’autres piscines près de chez vous. Je prends l'été dans trois piscines différentes et elle fait des choses différentes dans chacune, ce qui est excellent pour ses compétences en eau.

Toujours prendre un verre

Les piscines sont chaudes et à cause de l'eau, vous pourriez oublier de lui donner un verre. Donnez-lui ensuite une collation hydratante, comme un fruit, par la suite.

Si votre bébé n'est pas sûr de la piscine

Si votre bébé est en détresse une fois dans la piscine, il y a généralement une raison pour que cela se produise. Peut-être qu’il fait trop froid pour elle ou qu’il se passe quelque chose d’autre, comme si elle avait faim ou si elle avait besoin d’un caca. Si elle pleure, tenez-la près d'elle et laissez-la vous voir pour qu'elle se sente en sécurité. Elle est probablement en train de grogner parce qu’elle est prête pour un flux, alors ne supposez pas qu’elle n’aime pas la piscine.

Sortir de la piscine

Les bébés sont vite fatigués quand ils sont dans la piscine, alors ne la gardez pas trop longtemps.Dix minutes, c'est juste quand elle a moins de trois mois, puis environ 20-30 minutes quand elle a environ six mois. Il est préférable de sortir de la même façon que vous l'avez fait, alors tenez-la contre votre poitrine, les bras autour d'elle et montez les marches. Enveloppez-la dans une serviette dès qu'elle en sortira pour qu'elle n'ait pas froid.

J'ai créé Swim Stars pour aider les enfants de trois ans et plus à apprendre à nager. Nous donnons une leçon chaque semaine et progressons à travers les étapes jusqu'à ce que les enfants puissent nager 25m (une longueur). Les parents sont assis sur le côté et il y a un enseignant dans la piscine pour six enfants. Cinquante pour cent des sortants de l’école primaire peuvent nager, soit environ 1,1 million d’enfants par an. Cela me choque, car la natation est une compétence de la vie, et ce n’est pas une chose coûteuse à faire. Pour plus d'informations, visitez beckyadlingtonsswimstars.com
J'ai créé Swim Stars pour aider les enfants de trois ans et plus à apprendre à nager. Nous donnons une leçon chaque semaine et progressons à travers les étapes jusqu'à ce que les enfants puissent nager 25m (une longueur). Les parents sont assis sur le côté et il y a un enseignant dans la piscine pour six enfants. Cinquante pour cent des sortants de l’école primaire peuvent nager, soit environ 1,1 million d’enfants par an. Cela me choque, car la natation est une compétence de la vie, et ce n’est pas une chose coûteuse à faire. Pour plus d'informations, visitez beckyadlingtonsswimstars.com

Becky est une chroniqueuse régulière du magazine Mother & Baby - cliquez ici pour télécharger l'application M & B et acheter le dernier numéro

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