Il ya très peu de situations dans la vie qui ne sont pas améliorées par un sandwich, mais une des rares exceptions est dans un vestiaire de gymnase après une séance d’entraînement. Manger un sandwich là-bas semble carrément étrange, et encore moins en faire un à partir de zéro.
Cela ne signifie pas pour autant que vous ne voudriez pas un sandwich dans un vestiaire de gymnase, cependant, vous devez donc être intelligent et smoothie-fy votre sous-marin pour en faire un aliment de vestiaire acceptable.
Maintenant que vous pouvez faire un smoothie à partir de n'importe quel type de sandwich en supposant que vous avez un mélangeur suffisamment fort, le fait de placer une baguette BLT dans votre NutriBullet n'est probablement pas l'approche la plus intelligente. Les smoothies salés avec des morceaux de bacon flottant sur le dessus ne sont pas l’idée d’un bon moment.
Au lieu de cela, prenez l'inspiration de votre smoothie du roi des sandwichs sucrés (ish) - le PB & J. Bien aimés par les jeunes américains et les basketteurs de la NBA (sérieusement, les Boston Celtics 2007-08 ont gagné un ring sur le dos des PB & Js et maintenant tout le monde le fait), le sandwich au beurre d’arachide et à la confiture est la collation tout manger
Pour faire du PB & J une option de ravitaillement encore meilleure, utilisez la recette ci-dessous. Le PB est fourni avec du beurre de cacahuète (duh) et du beurre de cacahuète en poudre. Ce dernier est un incontournable pour tout fabricant de smoothies, car il renferme beaucoup de protéines. Le J provient de la poudre de protéines aromatisée aux fraises et aux baies. Vous pouvez aussi vous en servir si vous le souhaitez, mais sachez que cela va changer la composition nutritionnelle du smoothie.
Ingrédients
- 250ml de lait d'amande à la vanille non sucré
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète en poudre
- 1 poudre de protéine scoop (de préférence saveur de vanille ou de baies)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 110g de fraises congelées
- 6 glaçons
Information nutritionnelle
Calories 518 Protéine 42g Les glucides 38g Graisse 22g
Cette recette est apparue pour la première fois dans l’édition américaine de Men’s Fitness
