7 façons résolues de résister à l'envie d'appeler votre ex

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7 façons résolues de résister à l'envie d'appeler votre ex
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Vidéo: Faire regretter son ex après la rupture : La méthode ! 2024, Mars
Anonim

Une rupture est comme quitter la dinde froide d'une dépendance agréable. Il craint et il a un tas de symptômes de sevrage comme appeler votre ex. Découvrez comment vous pouvez éviter la situation délicate avec ces 7 conseils éprouvés.

La rupture est une expérience difficile. La douleur et l'humiliation de l'une ou des deux parties perdurent jusqu'à ce que les circonstances le permettent. Il peut arriver lentement ou soudainement. Tout dépend de la façon dont vous gérez la situation.

Pourquoi tu veux appeler ton ex

La plupart des personnes qui sortent d'une rupture subissent les cinq étapes du deuil. Ceux-ci incluent respectivement le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Appeler un ex après votre rupture incarne les quatre premiers.

Appeler un ex signifie que vous êtes Déni le fait que ce que vous aviez ensemble est fini. Parfois, la vérité est difficile à accepter et le peu de contrôle que vous pensez avoir sur la situation peut assombrir votre jugement.

COLÈRE vient quand vous pensez que la situation est sous votre contrôle, alors qu'en réalité ce n’est pas le cas. Vous pourriez être en colère parce que vous n'obtenez pas ce que vous voulez. En appelant votre ex, vous exprimez votre désir de faire quelque chose concernant votre besoin de réconciliation.

En décidant d'appeler votre ex, vous avez par inadvertance NÉGOCIÉ avec vous-même en promettant que de bonnes choses vont sortir de l'appel de votre ex. Vous pourriez même négocier en promettant que ce sera le dernier appel que vous ferez.

DÉPRESSION pousse les gens à faire des choses qu'ils ne feraient normalement pas lorsqu'ils sont dans un état d'esprit heureux. La solitude que vous ressentez sans votre ex pourrait être la raison pour laquelle vous voulez les appeler.

Lorsque vous abordez les faits, vous éviterez de passer des appels inutiles. Rappelez-vous que votre ex est une personne avec ses propres sentiments et son libre arbitre. Votre appel ne produira pas immédiatement des résultats positifs. Ils ont pris leurs propres décisions et vivent probablement leur vie sans vous. [Lire: Le guide étape par étape pour survivre les 168 premières heures après votre rupture]

Pourquoi tu ne devrais pas appeler ton ex

Lorsque vous et votre ex avez rompu, était-ce un accord mutuel? Qui a rompu avec qui? Pourquoi as-tu rompu? Depuis combien de temps avez-vous rompu? Est-ce que l'un de vous a vu d'autres personnes depuis? Ce sont les questions que vous devez vous poser avant de prendre votre téléphone.

Les ruptures se produisent parce qu'une personne ou les deux ont décidé que la relation ne valait plus la peine d'être poursuivie. Cela pourrait être dû à des problèmes de confiance et à des conflits d’intérêts. Parfois, l’amour n’est plus là. En tout cas, une rupture indique que la relation est terminée. [Lire: Comment savoir si vous n'êtes plus amoureux]

Oui, vous pouvez raviver un roman, mais cela ne signifie pas que cela se produira selon votre plan. Ce n'est pas parce que vous voulez être ensemble que votre ex le veut.

Si vous les appelez, vous pourriez ouvrir une plaie qui guérissait depuis votre rupture. Cela pourrait aussi causer des douleurs inutiles pour vous deux. Cela est particulièrement vrai si votre ex n'est pas ouvert à l'idée de se revoir.

Les vieux péchés n'ont peut-être pas encore été pardonnés. L'un de vous a changé ou aucun de vous ne l'a fait. Votre ex a rencontré quelqu'un de nouveau. Vos objectifs ne font toujours pas de place l'un pour l'autre. Vous êtes tous les deux mieux sans l'autre. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas revenir ensemble, mais il y a aussi de nombreuses bonnes raisons pour lesquelles vous ne devriez pas appeler simplement pour divertir l'idée. [Lire: 16 signes que votre ex veut vraiment que vous reveniez dans leur vie!]

Comment vous empêcher d'appeler votre ex

Il existe plusieurs façons de ne pas appeler votre ex. La plupart d’entre eux n’impliquent même pas votre ex ou la pensée de votre ex. En ouvrant votre esprit à la pensée de votre ex, il sera beaucoup plus difficile de résister à l'envie de les appeler.

Vous n'avez pas à penser aux mauvaises choses qui se sont produites dans votre relation passée, car cela aide rarement. Cela vous ouvre la porte à plus de douleur, ce qui vous convainc d’entendre que d’entendre la voix de votre ex peut l’améliorer.

Il y a beaucoup d'autres alternatives que vous pouvez utiliser pour résister à l'envie d'appeler votre ex. Ils peuvent même vous aider à devenir plus heureux à long terme. [Lire: Pensez-vous vraiment que vous avez ce qu'il faut pour rester amis avec votre ex?]

# 1 Appelez un ami à la place. Chaque fois que vous ressentez le besoin de décrocher le téléphone et d'appuyer sur le bouton de numérotation rapide que vous n'avez jamais eu envie de changer, composez le numéro de votre meilleur ami. S'ils ne sont pas disponibles, appelez quelqu'un qui est.

Parlez à quelqu'un d'autre. Demandez-leur de leur journée. Parlez-leur de la vôtre. Considérez cette personne comme votre sponsor et vous aidez à faire face à votre détresse.

# 2 Énumérez les raisons pour lesquelles appeler votre ex est une mauvaise idée. Oui, cela vous fait penser à votre ex, cependant, vous penserez à des choses qui ne se sont pas encore produites. Imaginez-vous être envoyé à la messagerie vocale. Pensez à ce que vous ressentiriez si l'appel était rejeté. Imaginez la maladresse de la conversation au cas où aucun de vous n'aurait de quoi dire utile. Considérer les résultats désastreux pourrait très bien vous empêcher d’appeler votre ex.

#3 Énumérez les raisons pour lesquelles ne pas appeler votre ex peut être bon pour vous. Cette fois, vous n’aurez plus besoin de penser à votre ex. Vous pouvez réfléchir à la manière dont vous pouvez passer votre temps de manière productive.En plus de passer une heure à réfléchir aux conséquences de l’appel que vous vous apprêtez à faire, faites une liste de choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n’avez pas à consacrer trop de temps à la réflexion sur le passé. [Lire: 10 signes que votre relation passée vous empêche d'avoir un meilleur avenir]

# 4 Méditer. Après une rupture, il est compréhensible que le visage de votre ex apparaisse dans vos pensées toutes les cinq minutes. Pour contrecarrer ces pensées indésirables, utilisez des techniques de méditation qui vous éloignent du présent.

Asseyez-vous dans un coin tranquille. Bloquer tout. Imaginez votre endroit heureux - pas celui avec votre ex. Si tout le reste échoue, imaginez un mur vide chaque fois que vous pensez à votre ex. Cela pourrait ne pas aider immédiatement, mais cela continuera à produire des résultats positifs à chaque fois. Tôt ou tard, chaque rappel de votre ex deviendra un rappel de quelque chose de nouveau.

# 5 Sortez avec vos amis et plongez dans l'activité. Ne vous laissez pas berner par les conseils généraux selon lesquels sortir avec vos amis peut vous faire oublier une rupture. La vérité est de sortir avec vos amis et de prendre des mesures pour vous amuser.

Certaines personnes pensent que se rendre dans un nouvel endroit peut immédiatement aider, mais de simples rappels comme un t-shirt similaire, le même parfum que votre ex porte ou un verre de soda peuvent relancer un torrent de souvenirs douloureux même lorsque vous êtes absent. Assurez-vous que vous recherchez le bonheur dans ce que vous faites plutôt que d'essayer de bloquer le présent avec des distractions. [Lire: 14 choses à garder à l'esprit lorsque vous heurtez accidentellement votre ex]

# 6 Supprimer tout. Alors, vous avez mémorisé leur numéro? Ne vous inquiétez pas. Après quelques semaines ou mois, vous allez complètement l'oublier. Cela vous semblera familier une fois que le téléphone apparaîtra, mais vous ne pourrez plus le composer à partir de la mémoire. Supprimez-les de Facebook, Instagram, Twitter et de toute autre application de médias sociaux dans laquelle vous correspondiez.

Ce n'est pas une solution permanente car il y a évidemment beaucoup d'autres failles. Le but de l'activité est de les supprimer de manière proactive de votre vie. C'est symbolique, mais cela peut encore vous aider en vous donnant le pouvoir de contrôler ce que vous pouvez.

#7 Trouvez quelque chose de nouveau à aimer. Notez le mot «quelque chose» - pas «quelqu'un». Trouvez quelque chose qui vous rend heureux. Il peut s'agir d'un nouveau passe-temps, d'une activité, d'un groupe d'intérêt ou d'un lieu où vous n'êtes jamais allé. Trouvez juste quelque chose de significatif pour vous. Une fois que vous trouvez quelque chose à aimer qui ne demande rien en retour, vous allez enfin apprendre à vous aimer suffisamment pour ne pas faire l'appel que vous regretterez plus tard. [Lire: 10 grandes raisons pour lesquelles vous ne devriez plus tomber en amour avec votre ex]

Résistez à l'envie d'appeler votre ex

Aller de l'avant est déjà assez difficile. En appelant votre ex, il sera beaucoup plus difficile de continuer votre vie. Juste parce que votre relation a pris fin, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de place pour de nouveaux commencements dans votre vie. Le moment viendra où vous ne ressentirez plus l'envie d'appeler votre ex.

Mais pendant que vous y travaillez, utilisez ces conseils pour vous aider à progresser. Soyez proactif dans la prise en charge de vos émotions et apprenez à abandonner ce chapitre de votre vie. Qui sait? Vous pourriez bientôt trouver l'envie de composer le numéro de quelqu'un qui est prêt à répondre à votre appel!

[Lire: 12 raisons pour lesquelles suivre la règle de l'absence de contact est la meilleure chose à faire pour vous-même]

Bien sûr, il est difficile de résister à l'envie d'appeler votre ex et il est plus facile de chercher des excuses pour appeler à la place. Mais si vous voulez vraiment guérir et récupérer, ne remettez pas à plus tard et mettez un terme à la situation aujourd'hui. Vous allez vous remercier très bientôt!

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