Des jambes sans repos et l'esprit de course? 10 livres audio pour vous calmer

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Des jambes sans repos et l'esprit de course? 10 livres audio pour vous calmer
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Vidéo: Pouvoir des habitudes: Contrôlez vos habitudes, contrôlez... François Cordier. Livre audio gratuit 2024, Mars
Anonim

La grossesse a beaucoup de cadeaux, mais le sommeil réparateur n’est généralement pas le cas.

Lorsque vous ne pouvez pas vous éteindre et vous assoupir - grâce aux brûlures d’estomac, aux douleurs, aux jambes agitées, au vent, au stress - vous vous en souvenez - essayez ces livres audio apaisants, tous disponibles en téléchargement sur Audible sur Amazon.

Comment ne pas s'inquiéter: la vérité remarquable de la façon dont un petit changement peut vous aider à réduire le stress et à profiter de la vie Plus par Paul McGee

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Inquiétude, stress, anxiété… ils sont tous des émotions si épuisantes, mais si difficiles à éviter lorsque vous attendez un bébé. Ce livre astucieux regorge de conseils pratiques et apaisants, ainsi que de conseils que vous pouvez utiliser chaque jour pour maîtriser l’anxiété et même la transformer en action positive.
Inquiétude, stress, anxiété… ils sont tous des émotions si épuisantes, mais si difficiles à éviter lorsque vous attendez un bébé. Ce livre astucieux regorge de conseils pratiques et apaisants, ainsi que de conseils que vous pouvez utiliser chaque jour pour maîtriser l’anxiété et même la transformer en action positive.

Beautiful Birth: Hypnobirthing Méditations pour l'accouchement par Samantha Redgrave-Hogg et Nicola Haslett

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Les livres audio sont parfaits pour l'hypnothérapie et les auteurs décrivent ici leur propre livre avec des voix super calmantes. Ils croient que la grossesse et la naissance sont des expériences positives et magiques et ils utilisent des suggestions hypnotiques, des visualisations et de la musique pour vous aider à vous sentir calme et confiant.
Les livres audio sont parfaits pour l'hypnothérapie et les auteurs décrivent ici leur propre livre avec des voix super calmantes. Ils croient que la grossesse et la naissance sont des expériences positives et magiques et ils utilisent des suggestions hypnotiques, des visualisations et de la musique pour vous aider à vous sentir calme et confiant.

Toujours avec amour de Giovanna Fletcher

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Si vous avez suivi l’histoire d’amour de la rock star Billy et Sophie, vous aimerez cette dernière mise à jour de l’auteur à succès Giovanna Fletcher. Le couple se rend à Hollywood où la folie de LA apporte de nouveaux défis. Alors que Giovanna est mariée à Tom McFly, elle sait quelque chose sur ce monde…
Si vous avez suivi l’histoire d’amour de la rock star Billy et Sophie, vous aimerez cette dernière mise à jour de l’auteur à succès Giovanna Fletcher. Le couple se rend à Hollywood où la folie de LA apporte de nouveaux défis. Alors que Giovanna est mariée à Tom McFly, elle sait quelque chose sur ce monde…

La vie de berger par James Rebanks

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Ceci est un livre apaisant et inhabituel sur la vie dans la belle région des lacs. La famille de l’auteur a cultivé des moutons pendant des siècles et, comme un drame télévisé réconfortant du dimanche soir, le livre regorge d’histoires de la vie à la campagne, des hivers rigoureux aux nouveaux agneaux du printemps.
Ceci est un livre apaisant et inhabituel sur la vie dans la belle région des lacs. La famille de l’auteur a cultivé des moutons pendant des siècles et, comme un drame télévisé réconfortant du dimanche soir, le livre regorge d’histoires de la vie à la campagne, des hivers rigoureux aux nouveaux agneaux du printemps.

Betjeman's Cornwall par John Betjeman

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Vous n’avez pas besoin d’être diplômé de l’anglais pour trouver cette belle collection de poèmes de Betjeman exaltante. Lu par des vétérans comme Kenneth Cranham et Simon Russell Beale, vous serez instantanément transporté sur les plages balayées par le vent de Cornouailles, les falaises spectaculaires et les criques secrètes (Poldark, n'importe qui?).
Vous n’avez pas besoin d’être diplômé de l’anglais pour trouver cette belle collection de poèmes de Betjeman exaltante. Lu par des vétérans comme Kenneth Cranham et Simon Russell Beale, vous serez instantanément transporté sur les plages balayées par le vent de Cornouailles, les falaises spectaculaires et les criques secrètes (Poldark, n'importe qui?).

Obtenez de l'espace libre par Andy Puddicombe

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La méditation ne signifie pas forcément le chant et la pleine conscience ne consiste pas à colorier des livres: c’est plus facile que ça. La mission d’Andy Puddicombe est d’amener les gens à prendre 10 minutes de leur journée pour profiter de l’ici et de l’heure, quelque chose d’essentiel lorsque vous êtes enceinte. Suivre ces étapes simples peut vous aider à trouver le calme et la tranquillité réels.
La méditation ne signifie pas forcément le chant et la pleine conscience ne consiste pas à colorier des livres: c’est plus facile que ça. La mission d’Andy Puddicombe est d’amener les gens à prendre 10 minutes de leur journée pour profiter de l’ici et de l’heure, quelque chose d’essentiel lorsque vous êtes enceinte. Suivre ces étapes simples peut vous aider à trouver le calme et la tranquillité réels.

Pride and Prejudice de Jane Austen

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Narré par l'actrice Gone Girl Rosamund Pike, le roman classique de Jane Austen sur les soeurs Bennett est assuré de vous emmener dans un confortable châle de confort en quelques secondes. Comme une délicieuse tasse de chocolat chaud (hmm, ça sonne comme une bonne idée…)
Narré par l'actrice Gone Girl Rosamund Pike, le roman classique de Jane Austen sur les soeurs Bennett est assuré de vous emmener dans un confortable châle de confort en quelques secondes. Comme une délicieuse tasse de chocolat chaud (hmm, ça sonne comme une bonne idée…)

Love from Boy: Lettres de Roald Dahl à sa mère par Donald Sturrock

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Roald Dahl a commencé à écrire des lettres hebdomadaires à sa mère quand il a été envoyé à l'internat en tant que petit garçon et a continué tout au long de sa vie… et elle a gardé tout le monde. Ces lettres touchantes sont l’endroit où il a appris à raconter des histoires - y compris son expérience de pilote de chasse de la Seconde Guerre mondiale et diplomate et espion à Washington - et cette collection, montrant l’amour entre mère et enfant, vous réchauffera le cœur.
Roald Dahl a commencé à écrire des lettres hebdomadaires à sa mère quand il a été envoyé à l'internat en tant que petit garçon et a continué tout au long de sa vie… et elle a gardé tout le monde. Ces lettres touchantes sont l’endroit où il a appris à raconter des histoires - y compris son expérience de pilote de chasse de la Seconde Guerre mondiale et diplomate et espion à Washington - et cette collection, montrant l’amour entre mère et enfant, vous réchauffera le cœur.

Asseyez-vous comme un bouddha: Guide de poche sur la méditation de Lodro Rinzler

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la méditation, mais vous ne saviez pas à qui demander. Ceci est une introduction non-sens, libre de toute terminologie spirituelle et faffy. L'auteur commence par vous demander de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez méditer et cela donne le ton au livre: c'est relaxant, intelligent et cela vous aidera à mieux gérer tous les changements que votre corps subit.
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la méditation, mais vous ne saviez pas à qui demander. Ceci est une introduction non-sens, libre de toute terminologie spirituelle et faffy. L'auteur commence par vous demander de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez méditer et cela donne le ton au livre: c'est relaxant, intelligent et cela vous aidera à mieux gérer tous les changements que votre corps subit.

L'année de la vie danoise: découvrir les secrets du pays le plus heureux du monde par Helen Russell

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le Danemark figure toujours sur ces listes du meilleur endroit au monde pour y vivre? La journaliste Helen Russell a décidé de découvrir pourquoi une terre de longs hivers sombres pouvait rendre ses habitants si heureux. Le livre raconte l’année où Helen a passé sa vie là-bas, et c’est drôle, doux, absorbant et plein d’histoires merveilleuses.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le Danemark figure toujours sur ces listes du meilleur endroit au monde pour y vivre? La journaliste Helen Russell a décidé de découvrir pourquoi une terre de longs hivers sombres pouvait rendre ses habitants si heureux. Le livre raconte l’année où Helen a passé sa vie là-bas, et c’est drôle, doux, absorbant et plein d’histoires merveilleuses.

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