Escalade à Yosemite

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Escalade à Yosemite
Escalade à Yosemite

Vidéo: Escalade à Yosemite

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Vidéo: 15 MINUTES Cardio sans sauts (et sans déranger ses voisins !) 2024, Mars
Anonim

Apprendre à grimper dans le parc national de Yosemite, c'est un peu comme choisir de faire sa première course de 5 km au stade olympique ou d'essayer votre première partie de golf à l'Augusta National. C’est inspirant, mais c’est aussi beaucoup de pression. L'escalade telle que nous la connaissons est arrivée à maturité à Yosemite et, en Amérique du Nord, les ascensions sont jugées difficiles par le système décimal de Yosemite. Mais vous ne pouvez pas laisser le fait que les experts vous apprécient vous faire penser que ce n’est pas un lieu pour les débutants.

Swan Slab est un point de départ idéal pour les nouveaux arrivants - à 60 pieds de hauteur à son point le plus bas, vous vous sentirez toujours comme un héros lorsque vous finirez une ascension. Comme pour toutes les nouvelles activités, il y a beaucoup à apprendre. En fonction de l’époque de l’année où vous allez, par exemple, les moustiques peuvent être en vigueur, alors assurez-vous de bien les pulvériser avec un insectifuge approprié. Si l’un des petits b * stards commence à vider votre sang au milieu de la montée, vous ne pouvez pas vraiment faire grand chose.

La deuxième leçon, c’est qu’il est difficile d’écrire sur l’escalade. Ce n’est pas parce qu’il est difficile de transmettre l’expérience, mais parce que le bout des doigts peut être si effiloché et tendre dès le départ que l’utilisation d’un clavier est une tâche pénible. En tant que débutant, vous ne passez pas beaucoup de temps à vous relever par les doigts, mais ils entreront en contact avec suffisamment de roche rugueuse pour vous faire sentir comme si vous en aviez porté une couche. Les grimpeurs expérimentés développent une peau plus dure, mais les employés de bureau choyés trouveront une expérience plutôt chaste au départ.

Pour progresser dans la montagne, il vous faudra des chaussures d'escalade mal ajustées. Les chaussures étranges, à la semelle lisse et bien ajustées («On devrait se sentir confortablement à l’aise», raconte-t-on lorsque je les ai essayées, «sans pincer») est la pièce la plus essentielle que vous porterez. Bien que vous ne deviez jamais essayer de grimper sans casque, au moins il est possible de le faire, mais sans ces chaussures, vous ne parviendrez pas à la première prise.

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Avant de commencer une ascension, vous devez essuyer les semelles de votre pantalon pour éliminer les particules et la poussière qui empêcheront vos chaussures de coller au mur. Aussi serré que le mien, je souhaiterais les avoir encore plus serrés car cela vous aide à rester dans les pieds.

Contrairement à ce que vous pourriez deviner, vos muscles des jambes seront les chevaux de trait lorsque vous commencerez à grimper. Toutes les visions que vous avez eues comme une session de tractions extrêmes seront effacées lorsque vous découvrirez à quel point il est important de «faire un pas en avant». Une fois que vous avez poussé une chaussure d'escalade avec votre genou plié, vous devez alors pousser fort à travers vos cuisses pour vous redresser suffisamment pour trouver le prochain point. La force solide du quad sera un avantage, mais les veaux peuvent se fatiguer rapidement. J'avais souffert et souffrait de douleurs au talon d’Achille au Royaume-Uni et aussi de la randonnée en montée à Yosemite la veille (12 milles et l’équivalent de 210 volées d’escaliers). était à la recherche de la prochaine étape, à cause de la façon dont vos orteils peuvent pointer et étirer votre Achille. Alors ne vous arrêtez pas trop longtemps si vous pouvez l’aider.

Je n’ai pas peur des hauteurs mais j’ai une crainte assez forte de me mettre dans une position où je pourrais raisonnablement tomber à grande distance de mon destin. C'était très pressant au tout début lorsque nous avons dû descendre en rappel (ou «rapel» comme l'appellent les Américains) pour la première fois. Bien que je savais que c'était sans danger - quelqu'un l'avait déjà fait et que j'étais fermement attaché à l'ancre - persuader mes pieds de descendre et que mon haut du corps se penche en arrière, il a fallu plus de travail que prévu. Cela semble totalement contre-intuitif - et bonker - mais une fois que le premier pas a été franchi et que je pouvais me sentir soutenu par le harnais, j'ai pu me détendre et même en profiter. Ce n’est pas très pénible physiquement et cela vous fait sentir comme un bon grimpeur - un énorme coup de pouce de confiance avant de commencer une ascension.

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J'étais à mi-chemin de ma première ascension quand j'ai eu «la peur». Je ne sais pas exactement ce qui l’a amené, mais il est sorti de mes orteils de plus en plus importants à travers mes jambes jadis puissantes, a tiré sur ma colonne vertébrale, mes doigts se sont sentis faibles et se sont installés dans ma tête. Ma bouche était si sèche que c’était comme si j’étais debout toute la nuit à faire des tirs de sauce de soja. J'avais l'impression d'avoir les yeux du monde sur moi plutôt qu'une poignée d'autres débutants. Peut-être que c'était juste la fatigue; il est difficile de se détendre en faisant cela en tant que débutant, mais il est également impossible de garder le corps tendu et de ne pas subir de mauvais effets. Jusqu'à ce moment, ma seule crainte avait été de ne pouvoir le faire du tout ou de casser le visage de ma montre Apple sur le rocher. Maintenant, chaque doigt ou chaque pied semblait trop petit ou trop loin. C'est devenu une bataille psychologique. L’escalade n’est pas seulement contre le mur, c’est votre corps contre votre esprit. Pour lutter contre cela, je me suis juste rappelé que j'avais 30 pieds de haut et que j'étais bien sécurisé - il n'y avait aucune raison de penser que je ne pouvais pas faire 30 pieds ou que je tombais même si je perdais pied. La tête dégagée, je pus me débarrasser de la peur et continuer l'ascension.

Il est presque impossible de mesurer le nombre de calories que vous brûlez en grimpant car, contrairement à ce qui se passe lors d’une course ou d’une natation, les ascensions varient énormément et impliquent toujours des périodes de repos. Mais un signe certain d’une bonne consommation de calories lors d’une activité est un appétit intense dans les heures qui suivent - vous finaliserez un grand dîner, c’est certain. Si vous déjeunez dans la montagne, gardez-le relativement léger - vous ne voulez pas vous sentir alourdi. Une bonne option consiste à acheter un panier-repas «non préparé». Les éléments constitutifs sont tous emballés individuellement dans un film alimentaire. Lorsque vous l'assemblerez sur la montagne, votre sandwich sera plus frais que mouillé. Vous aurez généralement un côté du mélange avec les sentiers - le pâturage des fruits secs et des noix entre les montées est vital pour le maintien de l’énergie.

Si vous êtes un débutant, vous ne consacreriez probablement pas deux jours consécutifs à cette activité, mais au cas où vous l’envisageriez, ne le faites pas. On m'a dit que je risquais d'avoir de la difficulté à m'habiller le lendemain matin, une suggestion dont j'ai ri parce que je courais ou allais au gymnase quatre ou cinq jours par semaine chez moi. Le rire a cédé la place à des gémissements quand j'ai essayé de me doucher le lendemain matin. En raison des sécheresses constantes, il est mal avisé de prendre de longues douches en Californie. Je me suis demandé si les pénuries d'eau étaient dues à la difficulté des personnes à se laver après ce genre d'activité.

Les détails

  • Entrée dans le parc national de Yosemite, à partir de 25 $ (19 £) par voiture (valable une semaine). Pour plus d'informations, consultez yosemiteexperience.com.
  • Cours d’escalade pour débutants à partir de 143 $ (107 £) par personne et par jour, 8,50 $ (6 £) pour la location de chaussures.
  • Envolez-vous vers Oakland International depuis Londres-Gatwick avec Norwegian Air. Vols à partir de 179 £ (à partir de 499 £, économie premium).
  • De Oakland, louez une voiture à Hertz et parcourez 150 miles à l'est jusqu'à Yosemite (environ trois heures).
  • Restez au Bug Yosemite. Chambres à partir de 25 $ (19 £) par nuit; chambres avec salle de bain privée à partir de 75 $ (57 £) par nuit.

Merci à Patagonia et à GoPro d'avoir fourni des équipements d'escalade indispensables.

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