Depuis ses débuts en tant que redoutable roi du scorpion dans The Mummy Returns, Dwayne ‘The Rock’ Johnson a passé la dernière décennie à faire la transition délicate entre le lutteur de la WWE et l’un des plus grands héros de l’action de Hollywood.
Cas concret? Lorsque Johnson a rejoint la franchise Fast & Furious en tant qu’agent du Service de sécurité Luke Hobbs en 2011, il s’agit sans doute de sa grande présence qui a conduit la cinquième tranche de la série à un tirage de 630 millions de dollars.
Pour jouer le rôle d’un juriste hautement qualifié, M. Hobbs, Johnson voulait que son corps soit «tendu et dur» - employant l’entraîneur Billy Beck pour l’aider à se débarrasser de sa graisse corporelle. «C’est plus difficile pour lui de devenir plus petit et plus maigre», dit Beck. «Il peut regarder un poids et mettre un pouce sur ses bras! Quand il est venu chez moi, il était d'environ 15% de graisse corporelle; nous avons fait une refonte complète de son programme et l'avons réduit de moitié. »
Pour obtenir ce look plus maigre, Johnson a éliminé les «glucides complexes et féculents» de son régime. «Nous avons eu ce que nous avons appelé des« repas au feu »», explique Beck, «où la moitié de l’assiette est constituée de protéines comme le poulet, le steak ou l’œuf et l’autre moitié de légumes avec un peu d’huile d’olive ou de graisse».
L'acteur a également permis à Beck de peaufiner son régime d'entraînement éprouvé, en s'écartant de ses plans de session habituels et de ses divisions entre les parties du corps pour des résultats plus visibles. "Il faisait la même chose depuis des années", dit Beck. «Mais faire cela trop longtemps signifie que votre corps s’y adapte, alors nous l’avons changé. C'était un stimulus différent, alors son corps était comme: «Qu'est-ce qui se passe, je dois encore changer!»
Grâce au dévouement de Johnson, se remettre dans la peau de Fast & Furious 6 - qui voit Hobbs recruter l’équipe de voleurs de voitures de Vin Diesel pour faire tomber un mercenaire dangereux - n’a pas posé trop de problèmes. «La plupart des acteurs jouent un rôle et commencent à s’entraîner pour cela», explique Beck. "Dwayne ne les aime pas - il s'entraîne toute l'année, six jours par semaine, généralement une à deux séances par jour et plus d'une heure et demie à la fois."
Pour plus d’informations sur la condition physique et la nutrition de Johnson et Beck, consultez l’interview complète, à la fois sur notre site Web et dans le numéro de décembre de Men’s Fitness, en vente le 16 octobre. Fast & Furious 6 est disponible sur Blu-ray et DVD maintenant.
