Avez-vous déjà l'impression que votre partenaire a un peu trop besoin de vous, mais vous ne pouvez pas vous empêcher d'être là tout le temps? Vous avez peut-être affaire à la codépendance?
Les relations de codépendance ne sont pas exclusives aux personnes qui se voient. Cela peut également se produire entre membres de la famille, amis, colocataires ou même collègues de travail. Cependant, avec les relations amoureuses, il est facile de confondre l’amour, l’affection et le besoin avec certains des signes révélateurs de la dépendance. [Lire: Vous ne savez pas si c'est la codépendance? Découvrez les autres types de relations que vous pouvez avoir]
Il y a deux personnes dans une relation de codépendance. L’un donne et donne et donne, tandis que l’autre continue à prendre sans réfléchir à la tension émotionnelle qu’il donne à la relation. On dit que cela dépend des deux parce que les deux personnes contribuent à la situation malsaine. [Lire: 18 signes critiques d'une relation malsaine]
Le partenaire dépendant s’appuie sur un facilitateur pour satisfaire ses besoins émotionnels et physiques à un niveau déraisonnable. Le dépendant peut alors prendre tout le temps et l’énergie de son partenaire dans le processus. Le facilitateur, d'un autre côté, permet à la personne dépendante de continuer son comportement parce qu'elle pense que c'est la seule façon d'empêcher son partenaire de tomber en panne.
Que se passe-t-il dans une relation de codépendance?
De nombreuses relations de codépendance sont rarement reconnues, car la société nous a permis de penser que certaines relations sont attendues. L'attachement et l'attention préalable ne sont que deux de ceux-là. Lorsqu'une personne est en couple depuis très longtemps, elle ne réalise pas que ces aspects doivent se dissoudre lentement pour que les deux personnes puissent grandir.
À un moment donné, les couples doivent rétablir leur individualité. Ceci est censé se produire après la phase de lune de miel. Pour les relations codépendantes, cela ne se produit presque jamais. Comme la codépendance n'est pas reconnue, les couples ont tendance à penser que la situation est supposée être ainsi. [Lire: 7 signes que votre relation n’est pas aussi bonne que vous le pensiez]
Tôt ou tard, ils commencent à ressentir du ressentiment, de la déception et une dépression intense lorsque le facilitateur ne parvient pas à fournir et que la personne dépendante ne réussit pas. Le simple fait de rompre, cependant, est presque impossible pour ces couples, car ils se fient mutuellement. La solution la plus efficace dans ce cas serait de consulter un professionnel.
Pourquoi les couples deviennent-ils codépendants?
Une personne devient codépendante à cause d'un modèle récurrent dans sa vie. La plupart des gens qui deviennent codépendants se sont trouvés dans des situations insatisfaisantes comme une famille dysfonctionnelle, une carrière qui se détériorait ou une mauvaise relation passée.
La partie dépendante… Parce qu'ils ont échoué à atteindre un certain niveau de réussite ou d'accomplissement dans le maintien de ces relations et situations passées, ils deviennent émotifs, collants et dépendants. Ils commencent à sentir que seul leur partenaire peut combler le vide laissé par leurs expériences passées négatives. [Lire: votre passé vous retient-il?]
Ils se sentent peu en sécurité car ils pensent qu'ils ne sont pas assez bons, ce qui les conduit à penser que seuls leurs partenaires peuvent valider leurs forces. Ils voient leur partenaire comme leur symbole d'espoir ou même leur sauveur. Ils placeraient alors leurs partenaires au centre de leur monde.
Le facilitateur… Le facilitateur a le sens du devoir envers son partenaire. Leur principale obligation dans la relation est de répondre aux besoins de leur partenaire, même si ces besoins sont déraisonnables. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, ils peuvent développer une attitude de frustration inquiétante envers leur partenaire et eux-mêmes.
Cette frustration envers leur partenaire provient du fait que leur partenaire est trop dépendant et trop exigeant, et pourtant impossible à refuser. La frustration envers eux-mêmes vient d'un sentiment qu'ils ont échoué dans leur devoir premier de fournir ce dont leurs partenaires ont besoin.
Signes que vous êtes dans une relation de codépendance avec un partenaire dans le besoin
Les signes simples sont évidents une fois que vous les reconnaissez. Il peut arriver que vous ne remarquiez ces signes dans votre relation que dans certaines circonstances, comme une phase stressante de votre vie ou une période d'adaptation aux changements de vie récents. Cependant, si ces signes apparaissent systématiquement à de nombreuses reprises, il peut être prudent de supposer que vous êtes en * ou dirigés vers * une relation de codépendance.
# 1 Votre partenaire ne peut pas socialiser sans vous. Un partenaire dépendant assumera qu'ils ne peuvent pas fonctionner en public sans leur amoureux. Ils se sentent plus en sécurité, plus en confiance et plus à l’aise que s’ils ont leur partenaire.
# 2 Votre partenaire devient paranoïaque chaque fois qu’il ne peut pas vous joindre. La pire crainte d'un partenaire dépendant est de perdre son facilitateur. Ils concoctent divers scénarios comme l’infidélité, l’abandon ou même la mort comme raison pour laquelle vous ne pouvez pas les aider.
# 3 Votre partenaire ne reconnaîtra pas ses réalisations si vous ne le connaissez pas. Que ce soit une promotion, une percée scientifique ou une étape positive, aucune de ces questions n’est sans votre reconnaissance. C’est seulement lorsque vous les applaudissez qu’ils peuvent vraiment être heureux de ce qu’ils ont accompli.
# 4 Rien de ce qu’ils font les rend heureux à moins que ce ne soit avec vous. Ils pourraient très bien rencontrer le président ou aller sur la lune, mais ils seraient très mécontents à moins que leur partenaire ne soit avec eux. À moins d'exemples extrêmes comme ceux-là, ils ne peuvent pas développer leurs propres loisirs personnels qui les satisfont, à moins que leur partenaire ne le fasse également.
# 5 Quand vous dites sauter, ils sautent. Tout ce que vous dites est la parole de votre partenaire dépendant. Ils disent oui à tout ce que vous dites, même si cela va à l'encontre de ce à quoi ils croyaient avant de vous rencontrer. Ils feront tout ce que vous leur demanderez, car ils estiment que vous serez déçu de les abandonner.
# 6 Votre partenaire n’a pas un grand nombre d’amis. Le groupe dépendant a peut-être déjà eu des amis, mais dans leur quête d’approbation dans les yeux de leur facilitateur, ils choisissent plutôt de s’immerger dans le cercle des amis de leur facilitateur.
# 7 Vous ne pouvez pas supporter de ne pas être là lorsque votre partenaire a besoin de vous. Que ce soit un cambrioleur ou un bocal à cornichon non ouvert, le facilitateur dans une relation essaiera toujours de sauver la journée. S'ils ne le font pas, ils se considéreront comme un échec et s'en prendront à leur partenaire dépendant pour leur demander quoi que ce soit.
# 8 Vous avez ce besoin incessant de changer de partenaire. Vous voulez changer votre partenaire pour le mieux. Cependant, il se peut que vous émettiez des signaux contradictoires, car vous pourriez alterner entre les pousser à être mieux et leur permettre de toujours compter sur vous pour tout.
# 9 Vous vous retrouvez en train de sacrifier vos passions pour répondre aux besoins de votre partenaire. Ce n’est presque jamais une urgence lorsque votre partenaire vous appelle, mais il est urgent de ne pas y résister. Aussi banal que soit la situation, vous vous permettez de fermer le monde pour que vous puissiez aider votre partenaire. [Lire: Abandonnez-vous trop de vous-même pour votre partenaire?]
# 10 Votre partenaire compte sur vous pour prendre des décisions, aussi triviales soient-elles. Que vous achetiez quelque chose de nouveau, que vous acceptiez une offre d’emploi ou que vous portiez une certaine tenue, votre partenaire doit toujours compter sur vous pour obtenir des conseils. Ils peuvent être déchirés entre obtenir ce qu'ils veulent et obtenir votre approbation, mais ils compteront toujours sur vous pour faire pencher la balance en faveur de ce qui vous rend heureux.
Il est facile pour les facilitateurs de justifier leurs actions car ils estiment qu’ils aident leur partenaire dépendant. Cependant, cela ne ferait que renforcer le comportement malsain de leur partenaire, qu’il s’agisse de son irresponsabilité, de son immaturité, de sa dépendance ou de son comportement compulsif. Être constamment à l'affût de votre partenaire peut éventuellement avoir un impact sur votre esprit et votre corps. Lorsque cela se produit, cela ne peut que conduire à des sentiments de ressentiment, de colère et même de regret. Mais en sachant cela, vous pouvez avoir l’impression que votre devoir est de donner à votre partenaire ce dont il a besoin. [Lire: Quelles autres relations toxiques devriez-vous rechercher?]
Si vous constatez constamment ces signes de codépendance dans votre relation, nous vous invitons à reconnaître qu’il peut y avoir un problème dans votre relation. Une fois que vous acceptez que votre relation soit malsaine pour vous deux, vous pouvez alors commencer à chercher des options qui pourraient vous aider à gérer votre situation.
