Ne jamais sous-estimer le pouvoir des petits gestes. Ils peuvent faire ou rompre une relation. Donc, si vous voulez garder le vôtre, commencez à les mettre en œuvre aujourd'hui.
Le changement n'est pas chose facile dans une relation, surtout si vous êtes ensemble depuis longtemps. Il n'est pas rare que les couples sombrent si profondément dans les habitudes et les routines qu'ils oublient de faire des efforts dans leur relation, ou ils ne peuvent tout simplement pas faire la différence entre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne plus.
Une fois que l'apathie s'installe et que vous négligez la relation la plus importante de votre vie, vous vous éloignez et c'est à ce moment que les choses commencent à se détériorer. Cela se répercutera sur tout, de la manière dont vous vous sentez le matin à votre journée.
Vous ne voulez pas un nuage sombre suspendu au-dessus de votre tête toute la journée? Vous ne voulez pas ressentir le picotement de la peur chaque fois que vous franchissez la porte d'entrée chez vous, non? Vous ne voulez jamais penser à ce que sera la vie sans votre partenaire, n'est-ce pas?
Eh bien, la bonne nouvelle est que vous pouvez tout changer à propos de votre situation actuelle et renforcer votre relation. Il ne prend même pas un gros effort de votre part. Tout ce que vous devez faire est de mettre en œuvre le plus petit des changements dans votre routine. et vous serez choqué par l'impact positif que cela aura sur votre relation et votre vie.
De minuscules changements pour avoir un impact positif sur votre relation
La clé pour mener une vie heureuse est de commencer à améliorer les choses à la maison, et il n'y a pas de meilleure relation à aborder que celle que vous partagez avec votre partenaire de vie. Voici les 13 petits changements que vous pouvez apporter pour avoir un impact positif sur votre relation. Il n'y a pas besoin de les faire tous en même temps. Commencez avec un couple et implémentez-en plus au fur et à mesure.
# 1 Montrez l'appréciation. Selon un article écrit par Nathan Feiles et publié sur PsychCentral, «la capacité à montrer de l’appréciation aux personnes importantes dans nos vies est largement sous-estimée. Lorsque nous nous sentons sous-estimés, cela peut commencer à nuire à nos relations.
Quelque chose de simple comme acheter les fleurs de votre femme en rentrant chez vous ou traiter votre mari avec son dîner de sashimi préféré compte comme un geste reconnaissant. Aussi petit que ce changement est, il fera un monde de différence dans votre relation. [Lire: 25 façons de faire en sorte que votre gars se sente apprécié et soigné]
# 2 Remercier Par exemple, si votre femme préparait un délicieux rôti pour le dîner, ne le prenez pas pour acquis, mais dites-lui plutôt: «Merci pour le dîner, chérie. C'était incroyable! Ou si votre mari a terminé les comptes mensuels du ménage, vous devriez dire: «Merci de faire cela malgré le fait que vous êtes occupé.» Peu importe ce que votre conjoint a fait, les remercier d'avoir fait l'effort.
# 3 Dis je t'aime. Dire ces trois petits mots signifiera le monde pour votre partenaire, surtout si vous ne le dites pas aussi souvent que vous le devriez. Que ce soit dans un texte, par un appel téléphonique ou en personne, informez votre proche de son importance. [Lire: 10 façons de dire «Je t'aime» à quelqu'un de spécial]
# 4 Écoutez plutôt que parler. Les combats sont normaux dans toutes les relations, mais il y a une raison pour laquelle les plus mauvais ont tendance à déraper au point de non-retour, parce que les deux parties parlent plus qu'elles n'écoutent. [Lire: 10 façons d'être un meilleur auditeur]
Pourquoi ne pas renverser les choses en écoutant plus que vous ne parlez? Cela permettra à votre partenaire de savoir que vous les entendez vraiment et que, peu importe la faute, vous êtes prêt à écouter, à repasser les choses et à vous laisser aller.
# 5 Prenez le temps. Votre partenaire est la personne la plus importante de votre vie, alors cela ne fait aucun sens que vous leur consacriez le moins de temps possible. Le travail a tendance à manger une grande partie de la journée, puis des choses comme préparer le dîner, ranger la maison, promener le chien, mettre les enfants au lit, etc.
Même si vous êtes occupé, assurez-vous de prendre le temps pour votre proche. Qu'il s'agisse de câliner ou de discuter au lit ou de planifier une journée de plaisir pendant le week-end, assurez-vous de consacrer du temps à votre relation.
# 6 Soyez positif. Un autre petit changement qui peut avoir un impact positif sur votre relation est la positivité elle-même. Au lieu d'être grincheux et maussade, essayez d'injecter une certaine positivité dans votre journée. Vous serez surpris de la portée de votre bonne humeur.
Aussi merveilleux que soit mon père, il peut parfois devenir grincheux, et je me souviens de mes frères et sœurs et de moi qui marchait sur des œufs à chaque fois qu'il était d'humeur. Ne paniquez pas tout le monde juste parce que vous ne vous sentez pas stellaire et essayez de promouvoir une ambiance de bien-être avec ceux qui vous entourent.
# 7 N'apportez pas de stress à la maison. Faites attention à votre attitude et essayez de ne pas ramener de stress extérieur chez vous. Vous avez peut-être passé une mauvaise journée au bureau, vous avez peut-être été coincé dans une circulation impie ou vous avez peut-être cassé un talon lorsque vous vous êtes précipité dans le métro. Peu importe ce qui s'est passé, ce n'était pas la faute de votre partenaire, alors au lieu de vous en occuper, partagez ce qui s'est passé, laissez-les vous faire sentir mieux, puis continuez.
# 8 Promenez-vous plus. Le but est d’être une version plus en forme et plus saine de votre personnalité actuelle. Au lieu de prendre le bus pour ces deux blocs, marchez. Au lieu de stationner à l'endroit le plus proche de l'ascenseur, choisissez-en un qui est le plus éloigné et marchez. Plus vous faites de la marche, plus vous brûlez de calories et plus votre taux de métabolisme augmentera.
Plus vous êtes en forme, plus vous aurez d'énergie et mieux vous vous sentirez et vous sentirez. De plus, vous serez plus excité pour les ébats sexuels avec votre partenaire. Personne ne s'est jamais plaint d'avoir une forte libido!
# 9 Technologie de mise au point à la table. Traitez les heures de repas comme votre temps sacré ensemble. Assurez-vous de mettre de côté toutes les formes de technologie lorsque vous mangez ou, à tout le moins, mettez-les en mode silencieux. Ne laissez pas un texte entrant, un courriel professionnel ou quelque chose d'aussi stupide qu'une notification sur Facebook vous empêcherait de dîner avec votre être cher.
S'adonner à la conversation, en apprendre davantage sur leur journée et profiter de la compagnie de chacun. Mettre en œuvre ce changement à la maison et au restaurant. [Lire: 8 façons dont les médias sociaux tuent votre relation]
# 10 Touchez plus. Touchez votre partenaire plus souvent et vous remarquerez l'impact positif qu'il aura sur votre relation. Agissez comme des adolescents et adonnez-vous aux PDA sans vous soucier de ce que les autres vont penser. Vous devriez également vous embrasser davantage, et assurez-vous de donner un baiser à votre partenaire avant de sortir chaque matin. Faites la même chose dès que vous franchissez la porte à la fin de la journée. [Lire: 10 touches non sexuelles pour se sentir connecté et aimé]
# 11 Communiquer de manière affectueuse. Jamais vu la série télévisée à succès Comment j'ai rencontré votre mère? Les adorables époux Lily et Marshall s'appelaient Lily-pad et Marshmallow. Certains chercheurs et coachs de vie appellent cela «le langage de l'amour de votre partenaire». Plus vous vous comporterez l'un l'autre, mieux ce sera pour votre relation. N'arrêtez jamais d'utiliser des noms d'animaux, car cela réaffirme le lien fort et affectueux que vous partagez entre vous.
# 12 Laissez les choses aller. Au lieu d'être un petit snob, apprenez à laisser les choses aller. Peu importe que votre femme ait oublié de reconstituer le lait de soja, peu importe que votre mari traite la porte comme un panier à linge. Communiquez bien, pardonnez et oubliez, et vous constaterez que votre relation sera plus heureuse et plus saine.
# 13 Abandonne l'égoïsme. Essayez de ne pas être si égoïste tout le temps. Je sais que vous travaillez dur pour subvenir aux besoins de votre famille et que, parfois, vous voulez simplement rester seul avec vos propres appareils. Aussi important que le temps seul soit important, il est également important de vous concentrer sur ce que votre partenaire veut et de faire des choses qui les intéressent.
Essayez de jouer le rôle de donneur plus que de récepteur. Votre partenaire le remarquera et commencera à vous imiter, non pas parce qu'il se sent mal, mais parce qu'il vous aime et veut que vous soyez heureux aussi. Par conséquent, lorsque vous avez deux grands donateurs dans une relation, tout le monde gagne. [Lire: 12 signes que vous êtes égoïste dans votre relation]
Le changement est très excitant et peut très bien influencer la direction que prend votre relation. Ce ne sont pas toujours les grands changements qui comptent, mais plutôt les petits, presque imperceptibles. Croyez-moi quand je dis qu'ils ajoutent et portent beaucoup plus de poids que les gros trucs.
