Les smoothies achetés en magasin sont loin d'être idéaux - la plupart contiennent à peu près autant de sucre qu'une canette de boisson gazeuse. La solution? Mélangez les vôtres. Cette boisson miraculeuse, conçue par le nutritionniste Scott Baptie, frappe trois de vos cinq par jour mais a toujours un goût délicieux. Avantage: vous
Ingrédients
- Poignée de fraises
- ½ avocat
- 50g d'épinards
- 10g de miel
- 1 scoop protéine de lactosérum
- De l'eau au goût
L'information nutritionnelle
Avocats sont riches en fibres solubles, ce qui peut aider à réduire les pics de sucre dans le sang qui vous font prendre du poids.
épinard est riche en fer, ce qui vous aide à maintenir des niveaux d'énergie élevés.
Mon chéri est une source naturelle de glucides qui fournit un carburant énergisant au corps.
Protéine de lactosérum est essentiel pour construire et réparer le muscle après un entraînement.
Eau vous permet de rester hydraté - seulement 1% de déshydratation peut entraîner une réduction de 10% de la performance.
Baiescomme les fraises sont une source d'anthocyanes qui peuvent améliorer la concentration et stimuler la mémoire à court terme.
Scott Baptie est nutritionniste physique et sportif, entraîneur personnel en ligne et directeur de FoodForFitness.co.uk
