Votre nouveau-né était une poignée. À trois mois, vous êtes toujours épuisé. A six mois, vous n'avez toujours pas réussi et vous avez écrasé la banane dans vos cheveux. Ouais, vous avez frappé la crise de six mois
Lorsque mon fils Tyler est né pour la première fois, je me suis stupéfié en surmontant les exigences liées à la prise en charge d'un nouveau bébé sans avoir de crise majeure. L'adrénaline et les hormones me maintenaient en quelque sorte en équilibre et je réussissais à rester zen à travers les moments difficiles de sommeil et de désordre. Mais vers six mois, je me suis soudainement senti dépassé. C'était l'épuisement et le stress - et oui, l'énormité du fait que j'étais en fait une maman - me rattrapait, et j'ai commencé à me sentir mal à l'aise. Pendant la journée, j'essayais de me concentrer sur le sevrage, tandis que la nuit, Tyler faisait ses dents et que les réveils réguliers étaient plus graves que jamais. En partageant ma mini-fusion avec mes amis, je pensais qu'ils seraient tous choqués. Après tout, nos bébés souriaient et cherchaient des jouets maintenant - c'était amusant. Mais, à ma grande surprise, la plupart d'entre eux traversaient une situation similaire. Loin de trouver notre rythme, il semblait que certains d’entre nous avaient atteint un nouveau creux inattendu.
Les six premiers mois sont difficiles
De nouvelles recherches montrent qu’à six mois, les deux tiers des mamans ont du mal, tandis qu’une sur six ne jouit pas correctement de son bébé avant son premier anniversaire. «Une partie de la raison pour laquelle un faible à ce stade est courant est que la société ne considère plus les mères de bébés plus âgés comme« spéciales »», déclare Sarah Ockwell-Smith, auteur de BabyCalm (13,99 £, Piatkus).
«Six mois plus tard, moins de gens demandent comment tu vas»
«Avec un nouveau-né, vous recevez des cadeaux, des fleurs et des visites de sympathisants, de sages-femmes et de visiteurs de la santé. Mais six mois plus tard, moins de gens se demandent comment vous allez ou visitez et la réalité quotidienne de votre retour à la maison avec un bébé. » Pour ajouter à cela, le sommeil de votre bébé régresse souvent, soit parce qu’il est prêt à recevoir des solides, à faire ses dents ou simplement à accroître sa mobilité et sa conscience. Et même si vous dormez plus souvent que pendant les premières semaines, les mois précédents continueront de vous faire souffrir. «L’accumulation de l’épuisement, tant physique que mental, peut être un véritable déclencheur d’humeur six mois après la naissance», explique la psychiatre périnatale Liz McDonald.
Blâme au sevrage
Si vous avez récemment arrêté ou diminué l’allaitement, il ya aussi une raison scientifique derrière une baisse de six mois, car elle entraîne une modification des taux d’hormones. «Le sevrage peut être associé à l’aggravation de l’humeur chez certaines mères», déclare le Dr Samantha Meltzer-Brody, directrice du programme de psychiatrie périnatale à l’Université de Caroline du Nord.
"La recherche montre que le sevrage peut déclencher des changements d'humeur"
Lorsque l'allaitement cesse, les niveaux d'ocytocine - qui ont un effet anti-anxiété - chutent, car l'hormone n'est plus nécessaire pour la lactation. De nombreuses femmes déclarent en conséquence se sentir coincées et anxieuses. Même une réduction des aliments, au fur et à mesure que l'enfant avance vers les solides, peut déclencher des symptômes.
S'inquiéter de l'avenir
En plus des hormones et de la fatigue, il existe un sentiment naissant que vous ne pouvez plus mettre votre vie en attente (et vivre dans cette nouvelle bulle) et que cela devient un moment décisif. C'était certainement le cas avec moi. Lorsque Tyler a fait la sieste, au lieu de me détendre comme au début, je me demandais quand retourner au travail, à la garde des enfants, aux finances… «Il est courant de se retrouver confronté à de grandes questions sur votre vie et votre avenir en tant que famille, ce qui peut causer de l’anxiété», déclare Jona Lewin, psychiatre consultant pour la NHS Foundation Trust de Londres et du nord-ouest. La psychothérapeute Naomi Stadlen est d’accord. «Vers six mois environ, votre bébé est généralement suffisamment développé pour vous permettre de commencer à penser un peu plus à vous-même. "En fait, c’est le moment idéal pour faire le point et envisager votre avenir, mais cela risque d’être trop lourd si vous n'êtes pas préparé mentalement à cette nouvelle phase."
Travaillez avec vos problèmes
Si vous vous inquiétez, dirigez vos pensées de manière constructive. «Prévoyez du temps chaque semaine pour vous attaquer à des tâches telles que la recherche d’options de garde d’enfants, mais ne les laissez pas dominer votre vie», déclare Jona. Et essayez d’isoler tous les problèmes spécifiques qui vous affaiblissent, plutôt que de laisser tout se rassembler et de vous submerger. "Il se peut, par exemple, que votre carrière soit source d’inquiétude et que vous vous sentiez mieux après une discussion avec votre patron, ou une demi-heure en ligne pour étudier les options", ajoute-t-il. Plus important encore, plutôt que de vous battre pour ne pas être totalement au-dessus des choses, coupez-vous un peu de mou. «Une maman de six mois a besoin de s’occuper tout autant, sinon plus, d’une maman de six semaines», dit Sarah. «Pendant six mois, vous aurez été tellement occupé à nourrir votre bébé que vous avez peut-être oublié de vous nourrir. Mais il est vital de bien manger, de se reposer et de recharger ses batteries chaque fois que possible. »
Obtenir le soutien de maman
Pour les mamans prises dans la tempête de fatigue cumulée, les ravages hormonaux et les attentes élevées, trouver un soutien devrait être une priorité. «Que vous vous tourniez vers les amis de votre mère, votre famille ou votre médecin généraliste, la première étape pour surmonter un marasme de six mois consiste à admettre que vous en avez réellement un», dit Sarah. Si elle menace de basculer dans quelque chose de plus grave - par exemple, vous vous sentez constamment triste, fatigué, irritable ou ne pouvez rien apprécier, y compris votre bébé - assurez-vous que votre médecin écarte la dépression postnatale. «Certaines mères trouvent qu’un diagnostic approprié est manqué dans toute la tourmente de la naissance et les premiers jours avec un nouveau-né», dit Sarah. Tant qu’il ne s’agit pas du PND, Liz conseille de faire face à la crise en obtenant un peu d’air frais et de socialiser davantage. «Assurez-vous d’avoir une activité réservée au moins une fois par jour, alors sortez de la maison», dit-elle. "Si vous ne savez pas par où commencer, inscrivez-vous auprès de votre centre local pour enfants, qui disposera d’informations sur les groupes de mères et de bébés."
Rappelez-vous que cette étape passera
«Au fur et à mesure que les bébés commenceront à mieux dormir et que vous maîtriserez le sevrage et que vos hormones s’installeront, vous pourrez vous en sortir plus facilement», explique Sarah. Maintenant, Tyler a près de 16 mois et j’ai appris que c’était OK de passer des journées difficiles et d’être incertain de tout faire correctement. Surtout, ma crise de six mois m'a appris une leçon importante sur le rôle des parents: il est toujours préférable de laisser libre cours à leurs peurs et à leurs frustrations plutôt que de les laisser s'infecter.
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