Anxiété sociale vs timidité, à laquelle pouvez-vous vous référer? Il peut être difficile de déterminer la différence car ils partagent souvent des caractéristiques.
C'est quelque chose qui m'intéresse vraiment et qui me dérange en même temps. À un moment ou à un autre, nous nous demandons et évaluons tous les traits pour comprendre les différences entre l’anxiété sociale et la timidité au cours de notre vie.
Une courte histoire d'anxiété sociale contre la timidité dans ma vie
En tant que jeune fille, j'étais incroyablement timide. J'avais des cheveux si longs que je m'assis souvent dessus et un amour pour les livres et les fleurs et les chiens. Notez que je n’ai pas mentionné d’amis ou de personnes en général? Ouais, je n'étais pas un grand fan. J'avais deux amis et c'était tout ce dont j'avais vraiment besoin. Mes professeurs avaient l'habitude de dire à ma mère que je n'avais jamais parlé et que je me comportais bien. Ma mère n’y a pas cru parce que, bien sûr, à la maison, j’étais un petit enfer.
Cinq ans plus tard et j'étais un Papillon social, comme ma mère aimait l'appeler. Je ne pouvais pas obtenir assez de gens, j'ai commencé à avoir des problèmes à l'école pour trop parler. Si j'étais déplacé dans la classe pour interrompre le bavardage, je me contenterais de parler à quiconque était à côté de moi. [Lire: 13 étapes pour vous sortir de votre coquille timide pour de bon]
À présent? J'aime toujours parler. Je me suis forgé une introvertie sociale, parce que j’apprécie énormément les interactions sociales, mais quand je suis à court de «jus social», il est temps pour moi de rentrer à la maison et de sortir avec mon chien. Ce que cela signifie aussi, et quelque chose que j’ai reconnu dans ma vingtaine, c’est que l’anxiété sociale me frappe comme un mur de briques, complètement hors de nulle part.
Je travaille dans le commerce de détail et c'est là que j'ai le plus tendance à le remarquer. En plein samedi, je vais avoir une crise d’anxiété parce qu’il ya trop de monde. Cela devient trop «douloureux» et je ne peux pas le gérer. Il est intéressant de voir comment la vie change nos comportements et réactions sociaux. [Lire: Comprendre le burnout introverti et comment y faire face]
Comprendre la différence: anxiété sociale vs timidité
Maintenant que j’ai trop parlé de mon expérience de l’anxiété sociale et de la timidité, il est temps de parler de VOUS! Où pensez-vous que vous vous situez dans ce mélange? Souffrez-vous d'anxiété sociale? Ou pensez-vous que vous êtes juste timide?
Anxiété sociale
Maintenant, je ne suis pas qualifié pour vous dire si vous avez ou non une anxiété sociale, car c’est un vrai désordre. Je partage simplement mes pensées pour vous aider à mieux réfléchir et à mieux vous comprendre. Si vous voulez un vrai diagnostic, veuillez chercher quelqu'un qui a payé beaucoup plus pour l'école que moi. Vraiment.
En résumé, l'anxiété sociale consiste essentiellement à être submergé par des situations sociales, que ce soit lors de fêtes, au travail ou dans des conversations en tête-à-tête. Si vous pensez avoir de l'anxiété sociale, consultez cette liste de symptômes possibles. Ces symptômes apparaissent lors des interactions sociales ou pendant la pensée même des interactions sociales. [Lire: Êtes-vous socialement maladroit? 16 astuces faciles pour se détendre et vivre la vie]
Symptômes d'anxiété sociale
- mains moites
- transpiration
- bégaiement
- Respiration lourde
- respiration rapide
- Vision noircie * les bords de la vision commencent à s'assombrir et à flouter *
- La nausée
- Vertiges
- rougeur au visage ou à la poitrine
- Rash / ruches
- Des situations sociales et des interactions inquiétantes * Reprendre plusieurs fois des conversations dans votre tête avant qu'elles ne surviennent *
- Peur de faire des appels téléphoniques
- situations évitées où vous pourriez être le centre d'attention
- L'inquiétude constante sur l'humiliation ou l'embarras
- Analyser les situations sociales après qu'elles se soient produites
S'il vous plaît noter que ces symptômes peuvent être des symptômes d'autres troubles, et si vous craignez que vous pourriez avoir un trouble d'anxiété sociale, vous devriez demander l'aide d'un professionnel. [Lire: Trucs et astuces pour ceux qui se sentent socialement maladroits]
La timidité
Certaines personnes sont juste timides, les gars. Souvent, les jeunes filles sont timides et je pense que c’est juste parce que nous n’avons pas encore trouvé notre pouvoir. Attendez, ces filles timides deviendront des femmes puissantes. Reculez, ils pourraient évoluer à tout moment maintenant.
La timidité n'est pas un trouble social comme l'anxiété sociale et ne peut pas être traitée avec des médicaments ou des conseils. La timidité est simplement un trait de personnalité et est souvent confondu avec l'anxiété sociale. Bien que la timidité en soi ne soit pas un problème, elle accompagne souvent un désordre social. [Lire: Les meilleurs moyens de frapper la timidité sur le trottoir]
Les signes et symptômes de timidité sont les suivants:
Symptômes de la timidité
- Pas de petite conversation
- Peur de parler en public
- Peur des entretiens d'embauche
- Couvre la bouche en parlant
- se couvre souvent de vêtements
- La peur de parler au sexe opposé
- Ne sort pas souvent ou pas du tout
- Peur de parler aux supérieurs
- Peur de rencontrer de nouvelles personnes
- Evite le contact visuel
- Parle très tranquillement
- Peut-être la conscience de soi
Anxiété sociale vs timidité - Les différences subtiles
Comprendre la différence entre les deux maintenant? Fondamentalement, l'anxiété sociale est un véritable désordre social qui doit être traité par médiation et / ou thérapie. La timidité est juste un trait de personnalité qui accompagne souvent un désordre social, tel que l'anxiété sociale.
L'anxiété sociale a tendance à être plus intense parce que vous pouvez vous évanouir ou tomber malade.Même s'il est possible de ressentir cela si vous êtes timide, c'est très fréquent dans les troubles de l'anxiété sociale. Bien que la timidité soit souvent associée à une anxiété sociale, l'anxiété sociale n'est pas toujours associée aux personnes timides. En tant qu’exemple, je ne suis pas timide. Je me considère plutôt extravertie, mais l'anxiété sociale a tendance à me frapper de nulle part et quand elle me frappe, elle frappe fort. [Lire: Anxiété sociale au papillon social - Comment être moins maladroit]
D'un autre côté, je connais beaucoup de personnes qui souffrent d'anxiété sociale et qui sont en réalité des personnes très introverties. Dans ce cas, je dirais que leur anxiété sociale pourrait être encore plus grande parce qu'ils passent moins de temps avec les gens, alors quand ils doivent le faire, cela devient de plus en plus difficile.
Il existe d'innombrables troubles sociaux qui imitent l'anxiété sociale. Par conséquent, si vous sentez que vous souffrez d'anxiété sociale ou de quelque chose de similaire, je vous encourage fortement à demander de l'aide professionnelle. Je sais que beaucoup d'entre nous craignent la stigmatisation liée à la thérapie, mais il est vraiment important de demander de l'aide lorsque nous en avons besoin. Nous ne sommes que des humains, et parfois nous avons besoin d'aide les uns des autres. Il n'y a pas de honte à cela.
[Lire: Comment renforcer la confiance en soi: 16 façons de réaliser que vous en valez la peine]
Anxiété sociale vs timidité: deux termes couramment répandus pour avoir la même signification. Maintenant que vous connaissez la différence, vous comprenez mieux vos propres réactions sociales et celles de votre entourage.
