Lorsque vous vous sentez déprimé, parfois tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux est un gros câlin. Donc, quand vous mettez vos jambes à rude épreuve avec une course difficile, il est logique de penser qu'un peu de pression pourrait les aider aussi.
C’est une façon très scientifique de la regarder, bien sûr, mais il existe de bonnes preuves que la compression peut aider à la récupération après des exploits physiques difficiles. On ne sait toujours pas si les chaussettes de compression peuvent aider à améliorer les performances pendant une course, mais il y a suffisamment de personnes qui se félicitent de leurs avantages pour supposer que vous pourriez avoir au moins un effet placebo.
Vous aurez besoin de la bonne solution, ce que certaines personnes trouvent plus facile en optant simplement pour des protège-mollets de compression plutôt que pour une chaussette pleine. Vous devrez également faire la paix avec le fait que tout le monde vous verra en chaussettes hautes. Pour les coureurs passionnés ayant des problèmes de jambe inférieure, comme les attelles du tibia et la fasciite plantaire, ce sera un petit prix à payer s'ils sentent que les chaussettes de compression les aident du tout.
La compression fonctionne-t-elle?
Les partisans des vêtements de compression demandent beaucoup d'avantages. On dit qu’elle augmente la circulation sanguine et diminue la fatigue de l’acide lactique et des muscles, ce qui se traduit par une amélioration des performances lors d’une course et une récupération plus rapide par la suite.
L’élément de récupération est étayé par la recherche: plusieurs études ont montré que l’utilisation d’un équipement de compression accélère votre récupération, diminuant les douleurs musculaires et la fatigue ressentie. D'un autre côté, les avantages supposés de la compression lors de l'exécution ne sont pas encore prouvés.
Cependant, cela ne veut pas dire que votre performance ne profitera pas de porter des chaussettes de compression. Comme tout coureur averti le sait, l’effet placebo de l’équipement que vous estimez utile ne doit pas être sous-estimé en termes d’amélioration réelle de votre performance. Beaucoup d'athlètes, amateurs ou professionnels, ne jurent que par des chaussettes de compression pour courir plus vite et réduire les risques de blessures.
Il n’ya pas d’inconvénient avéré, à moins que vous ne les trouviez extrêmement inconfortables. Même si vous ne les portez pas lorsque vous courez, vous disposez d’un outil pratique pour vous aider à récupérer.
Voici quelques-unes des meilleures chaussettes à comprimer les mollets.
2XU Elite X: Serrure
La marque Aussie 2XU excelle dans la fabrication de matériel de compression pour toutes les parties du corps et c'est son offre haut de gamme dans le domaine des chaussettes. Conçu pour être utilisé à la fois pendant les courses et pour la récupération après l'entraînement, il s'agit d'un nombre respirant qui fournit une compression puissante sans rendre vos mouvements inconfortables. 35 £ (réduit à 24,50 £ au moment de la rédaction), acheter sur 2xu.com
Chaussettes de compression Vital Salveo Arch Support
Les chaussettes de compression n’ont pas besoin d’être trop agressives pour avoir un effet positif sur vos muscles, et si vous les avez repoussées dans le passé à cause de leur niveau de tension, ces chaussettes Vital Salveo pourraient être plus pratiques dans votre rue. Ils sont serrés, certes, mais toujours confortables à porter pendant de longues périodes, de sorte que vous pouvez les utiliser pendant les jours de récupération après des courses difficiles et même pour voyager. Et si votre achille est votre talon d’Achille, vous bénéficierez du tissage spécial dans cette zone de la chaussette conçue pour améliorer la circulation dans le tendon. £ 14.99, achetez sur amazon.fr
X-Socks Run Energizer Smart
Une autre excellente chaussette pour la course de tous les jours, avec une compression forte mais pas trop forte et une bonne ventilation pour éviter que vos jambes et vos pieds ne surchauffent. Le texte de présentation sur ce mauvais garçon promet également de protéger vos pieds dans les 13 sens. Treize! Qui aurait pensé qu’il y avait plusieurs façons de protéger ses pieds? £ 21.51, achetez sur amazon.fr
CEP Run Socks 2.0
Peut-être la marque de chaussette de compression la plus populaire autour - et pour une bonne raison. Les équipements de la CEP atteignent de manière fiable la pression, facilitant la récupération et la performance sans restreindre les mouvements. Le tissu en maille de la section mollet de cette chaussette favorise la ventilation sans diminuer la compression, tandis que le pied est rembourré pour supporter les longues courses. £ 39.99, achetez sur cepsports.co.uk
2XU VECTR Ultralight 1/4 Cock Sock
Le mollet est l'endroit où les chaussettes de compression se concentrent le plus, mais la pression sur la voûte plantaire peut aussi être bénéfique, surtout si vous souffrez d'une fasciite plantaire redoutée. En outre, une chaussette pleine longueur peut être inconfortable à porter par temps chaud. Si le soleil se couche, essayez plutôt ces chaussettes de compression 2XU plus courtes. Le tissu est léger et respirant, et la technologie anti-odeur du tissu signifie qu’il ne commencera pas à puer après quelques essais. £ 13, acheter sur 2xu.com
Chaussette de compression 1000 milles
Chaussettes primées. Vous n'en avez pas beaucoup, mais cette paire a été reconnue par le Hammacher Schlemmer Institute (pensez à quoi? Pour les États-Unis) comme étant la meilleure testée. Ils ont certainement semblé faire le tour dans notre test un peu moins rigoureux - les porter en récupérant après un demi-marathon - et les zones matelassées dans le talon et la balle du pied étaient aussi un peu bienvenues. £ 16.99, acheter sur 1000mile.fr
Compressport Full Socks V2.1
Si vous avez récemment participé à de grands événements, vous avez probablement repéré les excellentes manches en compression de Compressport qui ornent les jambes de vos concurrents.La marque suisse fait également de cette fine chaussette pleine longueur dotée de la technologie 3D Dot, qui non seulement apporte un soutien supplémentaire à des zones comme le tendon d’Achille, mais devrait également aider à arrêter le glissement de la chaussette. £ 25, achetez sur wiggle.co.uk (la disponibilité en ligne peut être inégale, mais de nombreuses boutiques spécialisées proposent des chaussettes Compressport)
