Bien que personne ne soit vraiment prêt à rompre son mariage, ces étapes de deuil en divorce vous permettent au moins de savoir à quoi vous attendre si le moment vient.
La fin du mariage est l’un des événements les plus bouleversants, sinon les plus dévastateurs, qui suscite une vague d’émotions mixtes. Après tout, personne ne se marie avec quelqu'un avec l'intention de se séparer. Donc, que votre mariage se termine à l'amiable ou comme une violente tempête, vous avez encore tellement de choses à pleurer et à traverser les étapes du deuil en cas de divorce.
Une étape est la perte de votre conjoint, la personne qui occupait une place si spéciale dans votre cœur et avec laquelle vous pensiez passer le reste de votre vie. Vous mai également pleurer le fait que l'avenir que vous avez envisagé et prévu de passer avec cette personne s'est effondré.
Toute perte énorme et dévastatrice, comme celle d'un divorce, entraîne un processus de deuil des deux parties. Bien que chaque divorce soit unique et que les gens le traversent de différentes manières, vous ressentez tout de même une gamme d'émotions telles que les différentes étapes du deuil lors d'un divorce. Ces étapes comprennent souvent le déni, la colère, la négociation, la culpabilité et l'acceptation.
Les étapes du deuil en divorce et tout le reste entre les deux
Bien que les gens ne passent pas par les mêmes étapes dans le même ordre, ces sentiments sont ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant votre divorce. Nous discutons ici de ces cinq étapes du chagrin et de tout le reste. Et vous montrer comment vous traitez quelque chose qui change la vie comme étant séparé de votre conjoint.
# 1 Choc. C'est l'étape où vous pouvez vous sentir choqué par ce qui s'est passé. Avec cela, il y a un engourdissement, comme votre esprit et votre corps bloque la douleur qui a mené au divorce. Pour certains, cela peut prendre quelques minutes de limbes sans émotion, même des semaines à peine. [Lire: Toutes les citations dont vous avez besoin lors d'une rupture]
# 2 Déni. Cette phase se caractérise par l'incapacité à accepter la réalité de la situation. Grâce à votre cerveau, qui est câblé pour prévenir inconsciemment la souffrance et la douleur, vous avez du mal à saisir la situation, et ce déni adoucit quelque peu le coup de votre divorce.
# 3 Douleur et peur. Au fur et à mesure que le déni disparaît, la douleur vous frappe de plein fouet, en même temps que vous réalisez que vous et votre conjoint êtes maintenant séparés. Avec le divorce, la douleur apparaît comme un sentiment familier qui vous pèse chaque jour.
Cela s'accompagne également de la peur alors que votre monde s'écroule, surtout si vous êtes avec votre conjoint depuis de nombreuses années et que vous êtes habitué à les utiliser dans le cadre de votre routine. C’est aussi le moment où vous vous demandez si vous allez jamais guérir, trouver quelqu'un de nouveau ou si vous ne faites que passer le reste de votre vie seul. [Lire: 10 étapes d'une rupture et comment franchir chacune d'elles]
# 4 Colère Vous pouvez également ressentir de la colère envers votre situation car vous n'avez jamais pensé que quelque chose comme cela vous arriverait. Dans les cas où vous sentez que votre partenaire vous a fait du tort *, par exemple s'ils ont triché *, vous vous sentez trahi. Comme si votre monde entier venait d'être un mensonge - et vous en blâmez votre partenaire.
Il peut aussi y avoir des moments où vous vous sentez fâché contre vous-même pour avoir laissé les choses se passer comme elles ont fini. La famille et les amis proches peuvent également ressentir de la colère envers vous ou l'autre. alors qu'à ce stade, les personnes proches de vous deux prendront parti.
# 5 Négociation Après la peur vient une sorte de lumière dans votre tête en disant: "Peut-être que nous pouvons encore réparer les choses" ou "Peut-être que je peux toujours les récupérer." Si c'est votre conjoint qui veut divorcer, vous essayez de négocier avec eux pour vous réconcilier.
Vous pouvez également ressentir un bouleversement spirituel dans lequel vous priez Dieu et peut-être même négociez avec lui pour remettre les choses en place. [Lire: 8 raisons de revenir avec votre ex est le sabotage de soi]
# 6 Culpabilité. Cette phase de culpabilité déclenche une sorte de processus de guérison à mesure que la réalité de votre divorce diminue. Vous vous demandez ce que vous auriez pu faire pour mener votre mariage à la ruine. En revenant sur vos choix, vous êtes en proie à «et si», et vous vous sentez si coupable que vous souhaitiez simplement pouvoir revenir en arrière.
# 7 Dépression et solitude. Avec le divorce comme un événement si stressant et tumultueux pour quiconque, la dépression s'installe finalement. Le divorce sépare une famille et affecte tout le monde. Même pour les parents qui voient leurs enfants tristes à cause de la séparation, cela peut être déchirant. Ajoutez à cela les batailles juridiques et toutes les accumulations d’émotions, la fatigue, la solitude, la tristesse, la déception, la perte d’appétit, les nuits sans sommeil, l’agitation et bien d’autres effets.
Une telle solitude peut durer longtemps, entraînant une dépression clinique qui doit être traitée par un professionnel.
# 8 Réflexion Parfois, les gens essaient d'occuper leur temps avec les autres pour oublier le divorce et la tristesse. Cependant, les choses ont toujours un moyen de vous rattraper. Tout ce que vous voyez, même les plus banales, vous rappelle votre partenaire et comment les choses se sont passées.
Vous êtes parti pour réfléchir à ce que votre relation avait été, ce qui peut vous emprisonner davantage dans une profonde tristesse. [Lire: 8 questions après la séparation que vous devriez penser]
# 9 Acceptation. Au cours de cette phase, vous commencez à reconnaître le fait que même si votre mariage a échoué, vous n'êtes pas un échec.Vous commencez à accepter la réalité du divorce et vous devez recommencer à faire certaines choses *. Si vous avez des enfants, vous acceptez également les conditions entourant le divorce et comment sera votre nouvelle configuration. Vous savez maintenant que vous partez de la case départ, mais ce fait ne fait plus autant de mal.
# 10 Le virage à la hausse. À ce stade, bien que les nuages de l’ombre ne se soient pas encore levés, vous vous sentez un peu mieux lorsque vous vous installez dans une nouvelle routine dans votre vie. Et vous avez déjà fait la paix avec votre ex-conjoint maintenant. Vous êtes très probablement célibataire ou êtes sur le point de finaliser le processus de divorce. Vous dites que le pire est passé alors que vous vivez des jours meilleurs que les pires. À partir de maintenant, soyez prêt à avancer. [Lire: Que faire après votre rupture: 50 façons de vous détacher]
# 11 Reconstruction. À ce stade, vous êtes maintenant plus concentré sur la manière de vivre votre vie de célibataire et éventuellement de parent célibataire. Cette phase de reconstruction prend un certain temps, mais la durée dépend de votre stabilité émotionnelle après le divorce. Au fur et à mesure que vous vous installez dans un nouveau groove, vous avez au moins assez de motivation pour aller de l'avant, peu importe la vitesse ou la rapidité.
Vous commencez à planifier, cette fois par vous-même, et vous vous préparez à un avenir sans votre ancien partenaire.
# 12 Hope. Maintenant, vous avez peut-être bien compris que la vie * et l’amour * continuent effectivement et que vos jours sont plus brillants qu’ils ne l’étaient. Vous ne vous contentez pas de chaque jour, vous attendez avec impatience ce qui vous attend. [Lire: Lâcher quelqu'un que vous aimez - Moins l'amertume]
En dépit de toute la négativité que vous avez vécue au cours de votre divorce, vous pouvez maintenant dire que vous êtes heureux et guéri, et beaucoup plus positif à propos de la vie. À ce stade, vous croyez que si jamais vous rencontrez votre ex, vous n’avez pas autant d’amertume.
Comme pour tout type de perte, avoir une fin de mariage * que ce soit ou non par vous-même * déclenche toujours beaucoup d'émotions. Dire que c'est un tour de montagnes russes peut facilement être un euphémisme. C’est en fait beaucoup de creux et de bas avant que les choses n’arrivent. Une chose est sûre, ce n’est pas la fin de tout et un jour viendra où vous finirez par monter en flèche!
[Lire: Quand s'éloigner d'une relation - Les baby-boomers contre nous]
Le divorce est rude, mais vous finirez par le surmonter. En lambeaux, aigri, cicatrisé, effrayé. Mais l'important est que vous volonté traverser. Et une fois que cela se produira, vous découvrirez qu’il ya encore une belle vie après le divorce.
