L'un des commentaires les plus sarcastiques que nous entendons à propos de notre amende Fitness pour hommes Les modèles de couverture sont les suivants: «Beau corps, mais que peut-il en faire?» L'implication non trop subtile étant, bien sûr, ils ont l'air bien, mais peuvent-ils bouger bien? La fonction correspond-elle au formulaire?
Un post partagé par Lewis Young (@luisyoung_) sur
Dans le cas de Luis Young (@luisyoung_), l’homme principal de ce mois, il n’ya guère de doute sur le fait que son physique ne soit que pour le spectacle. En fait, c’est plus pour se vanter, comme il le fait sur cette photo.
«J'apprécie le fait que je puisse combiner la force et le mouvement et qu'il y ait tellement plus de liberté», dit Young. «Bien que j'aime l'entraînement composé, une presse à banc est un banc de presse. Avec l'entraînement au mouvement, vous pouvez constamment ajuster et progresser, et aussi créer un sentiment d'individualité.
Alors, quelle est la théorie derrière les deux exercices que Young a choisis pour vous initier à une forme d'athlétisme plus acrobatique? «J'ai choisi ces deux mouvements car, indépendamment de leurs capacités, il y a quelque chose sur lequel vous pourriez travailler pour atteindre cette position finale», dit-il. "Ils sont aussi des mouvements assez sûrs et à faible impact, mais ils ont tout de même l'air très impressionnant."
Poirier marqué
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Étape 6
Étape 7
Conseil d'expert Une erreur commune est de tomber dans et après la position. Si cela se produit, revenez en arrière et passez aux étapes précédentes. Ne vous précipitez pas.
Cela fonctionne quand vous sentez que vous pouvez contrôler votre corps à travers le mouvement et vous pouvez réellement maintenir la position.
Levier coudé à un bras
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Conseil d'expert Placez le coude sur votre hanche et non sur votre estomac et assurez-vous que le coude est enfoncé au centre de votre corps.
Cela fonctionne quand votre corps est complètement horizontal et vous vous sentez suffisamment stable pour le retenir.
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