Restez positif: Comment battre votre confiance en corps pendant la grossesse

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Restez positif: Comment battre votre confiance en corps pendant la grossesse
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Anonim

Un ventre en pleine expansion n'est que l'un des nombreux changements que votre corps subira pendant la grossesse. Alors, comment gardez-vous la confiance de votre corps intacte lorsque vous n'êtes plus celui qui contrôle?

Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez parfois avoir l’impression de voir une personne différente. Les changements de corps font partie intégrante de l’expérience, mais cela ne signifie pas qu’ils sont toujours faciles à comprendre. Surmonter vos problèmes de confiance consiste à comprendre ce qui se passe ainsi qu’un petit point de vue - pour que vous puissiez continuer à profiter de cette expérience.

Les écailles montent en flèche

Si vous avez l'habitude de surveiller votre poids, vous vous familiariserez avec le sentiment que le cœur coule lorsque vous vous tenez sur la balance et que l'aiguille a bougé dans la mauvaise direction. Même si vous savez que vous êtes en train de prendre du poids parce que vous êtes enceinte, votre cerveau a été conditionné à réagir avec les émotions négatives associées aux «grosses journées». Alors rangez les écailles, de préférence dans un coin du grenier difficile à atteindre, jusqu'à quelques mois après la naissance de votre bébé.

J'ai envie de bosse

Nous avons tous aspiré à cet idéal de grossesse, où les seuls indicateurs de notre condition sont une bosse compacte, bijou, une peau éclatante et des cheveux brillants et brillants. Et pour certains c'est la réalité. Mais tout le monde réagit différemment à la grossesse et malheureusement, ce sont nos hormones, pas nous, qui dictent cette réponse. Rejoignez un groupe de yoga pour la grossesse, où vous pourrez partager vos sentiments avec d'autres femmes enceintes de toutes formes et de toutes tailles. Les exercices vous aideront également à embrasser votre forme enceinte et à vous concentrer sur vous et votre bébé.

Les gens me regardent

C’est vrai, les gens vont vous regarder quand vous êtes enceinte, mais pas pour les raisons auxquelles vous pensez. Il y a de fortes chances qu'ils réfléchissent au fait que vous portez un bébé ou à quel point vous êtes radieux, à vous demander à quel moment vous êtes en âge de procréer ou à vous souvenir de ce que c'était quand ils étaient enceintes. Ils peuvent même vous regarder avec sympathie parce qu’ils savent ce qu’est vraiment la privation de sommeil, mais une chose est sûre, ils ne penseront probablement pas: «Bon, regardez le corps dégoutant de cette femme!

Je me sens comme un monstre

Une minute, votre corps est le vôtre, le lendemain, vous avez une personne vivante qui grandit en vous. Pour certaines femmes, c’est le sentiment le plus naturel au monde, alors que pour d’autres, c’est un peu «l’invasion des voleurs de corps». Il n'y a pas de honte à se sentir dégoûté ou ému par cette métamorphose radicale, mais il y a des mesures à prendre pour aider à surmonter ces changements. Participez à ce qui se passe dans votre corps et suivez les progrès de votre bébé et sa relation avec votre corps en lisant un guide de grossesse hebdomadaire ou en téléchargeant une application de suivi des bébés sur votre téléphone. Votre corps joue un rôle naturel et merveilleux - appréciez-le et soyez fier.

Votre corps joue un rôle naturel et merveilleux - profitez-en et soyez fier

Je me sens lent

La grossesse peut être une période frustrante si vous êtes habitué à rester en forme et actif. Même de simples activités quotidiennes peuvent vous laisser épuisé et épuisé, en particulier au cours du dernier trimestre. Et au fur et à mesure que vos niveaux d'énergie et de forme diminuent, vos niveaux de confiance en font de même. Il est essentiel de prendre beaucoup de repos, mais n’abandonnez pas complètement votre programme d’exercices. Bien que ce ne soit pas le moment de commencer l'entraînement pour ce semi-marathon, un petit exercice modéré chaque jour vous aidera à rester en forme et à contrer la rétention d'eau et à libérer les endorphines stimulant l'estime de soi.

J'ai perdu mon sex-appeal

Il est fréquent que les femmes enceintes se sentent moins attirantes pour leur partenaire. Ironiquement, c'est généralement la femme qui fait obstacle à une vie sexuelle saine, et non le partenaire ou le bébé. Les derniers mois avant l’arrivée du bébé sont un moment précieux pour vous en tant que couple et pour que votre vie sexuelle s’épanouisse. Offrez-vous de nouveaux sous-vêtements pour vous aider à vous sentir à nouveau sexy et discutez avec votre partenaire de ce que vous ressentez.

J'ai perdu mon sens du style

Oubliez l'emprunt de ses t-shirts et cachez-vous derrière un jean flou. Embrasse ta bosse! Achetez des vêtements de maternité doux et extensibles qui épousent vos courbes et deviennent inventifs avec des hauts coupés et des accessoires audacieux, pour créer une caractéristique de vos nouvelles courbes.

Montrer votre corps vous encouragera à marcher avec confiance, ce qui aura des répercussions sur votre estime de soi et sera un moyen sûr de générer des compliments.

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