Restez sur la bonne voie au gymnase

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Vidéo: Restez sur la bonne voie au gymnase

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Anonim

Au début de la nouvelle année, la plupart des gens ont généralement la priorité. Mais une personne sur trois qui rejoint un gymnase en janvier rompt ses résolutions en cessant de fumer après seulement trois mois. Dans le numéro d’avril, vous trouverez des conseils de l’entraîneur Lewis Thorneycroft de Protégé London (protegelondon.com) pour vous aider à rester fort après la fin du mois de mars. Voici plus de ses suggestions. 23%… trouver aller à la gym ennuyeux «Si votre entraînement est un peu inutile, réservez-vous un cours de spinning ou l'une des nouvelles classes de plus en plus populaires telles que CrossFit. Il vous présentera des entraînements difficiles. Si vous trouvez que c’est trop pour vous, vous pouvez toujours le réduire en fonction de votre condition physique. » 24%… disent que les gymnases coûtent trop cher «La plupart des salles de sport offrent des options d’adhésion flexibles ainsi que des contrats simples de 12 mois. Cherchez à savoir s’il ya un accord par répartition. Ou payez des cours sur une base ad hoc en combinaison avec des exercices non-gym tels que des intervalles de sprint, des entraînements de parc (faites des tractions sur les arbres ou des trempettes sur des bancs) et de l'escalade. 47%… quitteront à cause du manque de temps «Si l’absence du travail pendant votre pause déjeuner est un problème, vous pouvez obtenir un entraînement cardio ultra-efficace dans votre escalier de bureau. Montez dans les escaliers et descendez pour reprendre votre souffle. Répétez autant de fois que vous le pouvez. »

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Image utilisée avec la permission de shutterstock.com

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