Si vous voulez être sérieux au sujet du levage d'une lourde barre, vous devez mettre à niveau vos chaussures d'une paire d'entraîneurs à des chaussures d'haltérophilie spécialisées. Le nouveau Crazy Power d'Adidas est un bon point de départ car il est extrêmement polyvalent: suffisamment solide pour garantir votre stabilité lorsque vous glissez quelques plaques sur la barre, mais avec des rainures flexibles à l'avant-pied qui vous permettent d'effectuer des exercices plus dynamiques. comme les sauts de boîte. Pour utiliser judicieusement votre pouvoir fou, assurez-vous d’inclure les trois mouvements ci-dessous dans votre programme. Adidas Crazy Power, £ 139.95
Soulevé de terre
Tout le monde a son propre rituel de pré-levage, mais une chose que beaucoup de gens font est de taper les deux pieds dans le sol tout en tenant la barre avant qu'ils ne terminent leur préparation. La théorie est que cela amène vos muscles à attaquer le mouvement - mais cela ne fonctionne que si vous sentez un contact solide. Faites-le avec des entraîneurs spongieux et vous perdez complètement le bénéfice.
Back Squat
Si votre squat PB actuel est environ 1,5 fois le poids du corps, vous pouvez vous attendre à améliorer ce chiffre d’environ 5 kg simplement en effectuant le mouvement tout en portant une paire de souliers de levage appropriés. La plate-forme stable aidera votre corps à envoyer à votre cerveau des signaux indiquant que vous contrôlez le poids important, et cela aidera également à réduire tout mouvement latéral indésirable.
Vous voulez réussir dans la vie et réussir, mais vous avez peur de franchir la prochaine étape vers le succès? Tant que vous êtes passionné, vous n'avez rien à craindre.
Bien qu'ils disent que revenir avec votre ex est une mauvaise idée, il y a encore des cas où vous ne pouvez pas les laisser partir, peu importe à quel point vous essayez.
Que vous soyez sur le point de devenir parent et que vous soyez stressé par des nuits sans sommeil avec votre nouveau-né ou une première maman à la recherche de nouvelles façons d’apaiser votre bébé, suivez ces étapes pour une meilleure nuit de sommeil pour vous et votre bébé.
