La partie la plus importante de toute alimentation saine consiste à déterminer la composition nutritionnelle de vos principaux repas, mais l'importance de la collation ne devrait jamais être sous-estimée. Si vous mangez votre gâteau avec des gâteaux et des biscuits, tous les dîners au monde au poulet et au brocoli du monde ne réduiront pas votre poids.
Un moyen infaillible de faire en sorte que vos collations ne déraillent pas un régime alimentaire sain est de les fabriquer vous-même, car il est fondamentalement impossible d’avoir une charge de sucre ajouté dans quelque chose que vous faites vous-même sans vous rendre compte.
Cette recette de boulettes de protéines de caramel salées de Body Design répond à toutes les exigences pour un traitement à la fois épanouissant et sain. Il contient des flocons d'avoine, des noix de cajou et du beurre d'amande pour vous apporter des graisses et des graisses insaturées, ainsi que des dattes et un peu de chocolat noir pour satisfaire votre dent sucrée.
Les ingrédients comprennent également un sachet de shampooing à la vanille de Body Design, un substitut de repas riche en protéines et en fibres. Il est conçu pour être utilisé dans un régime hypocalorique, mais il fonctionne aussi bien, sinon mieux, comme complément ici.
Mieux encore, les boulettes de protéines ne devraient pas prendre plus d’une dose à faire. Plus une heure dans le congélateur à régler, mais vous n’avez pas à être là pour ça.
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Ingrédients (Donne neuf boules)
- ½ tasse (75g) d'avoine
- ½ tasse (55g) de noix de cajou
- 1½ tasse (260g) de dattes
- Pincée de sel de mer
- 1 sachet à la vanille
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- Bruine de chocolat noir fondu (vous pouvez décider de ce que cela signifie, mais si vous allez trop loin, attendez-vous à ce que les informations nutritionnelles ci-dessous changent radicalement)
Méthode
- Mettre les flocons d'avoine et les noix de cajou dans un robot culinaire et battre pendant quelques secondes.
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
- Rouler le mélange en boules et placez-les dans le congélateur pendant une heure pour régler.
- Arroser d'un peu de chocolat noir fondu et déguster.
Information nutritionnelle (par balle)
Calories 159 Protéine 5.7g Graisses 5.5g Glucides 23,4 g
