Steve McNamara prépare l'équipe de rugby anglaise pour la Coupe du monde 2013, qui débute le 26 octobre. La plupart des matches se déroulant en Angleterre et au pays de Galles, son équipe bénéficiera d'un soutien exceptionnel et de grandes attentes. McNamara explique comment il s’assure que ses joueurs excelleront le plus.
La préparation est la clé
Je m'assure que mes joueurs peuvent jouer sous pression grâce à la préparation. Ce n’est pas quelque chose que vous voulez commencer à penser dans le vestiaire deux minutes avant la finale de la Coupe du monde. Vous devez déjà croire que tout ce que vous avez fait jusqu’à ce moment-là a complètement raison. Vous acceptez d’être nerveux, mais c’est la connaissance que vous avez préparée au mieux de vos capacités. Cela vous permet de performer sous pression.
La pratique rend parfait
Savoir jouer dans les gros matchs est quelque chose que vous pouvez pratiquer. Il s’agit de vous mettre dans des situations d’entraînement intenses aussi souvent que possible et d’apprendre à les gérer. Les joueurs ne sont pas toujours sous pression dans leurs jeux nationaux, alors nous essayons de le fabriquer. L'une des façons d'y parvenir consiste à faire des tests de pression sur les joueurs qui s'entraînent avec des exercices difficiles et des situations de compétition. Nous les améliorons ensuite en les faisant s'entraîner en altitude en Afrique du Sud, où le manque d'oxygène et le temps chaud ajoutent un stress supplémentaire. Tout cela les aide à s’habituer à la pression et à apprendre comment réagir.
Les données sont cruciales
Je n’envisage pas l’utilisation de données d’entraînement et de tests de science sportive. Ce sont des outils importants qui peuvent améliorer tout programme de performance. Lorsque les joueurs comprennent leurs données d'entraînement - ce qu'ils font, comment ils fonctionnent, comment ils peuvent s'améliorer -, cela les encourage à améliorer leur jeu. C’est une forme de pression utile.
La responsabilité est importante
Le comportement des joueurs lorsqu'ils ne sont pas avec l'équipe est tout aussi important. Nous voulons des personnes fortes, capables de prendre soin d'elles-mêmes et de se remettre de la déception. Nous encourageons donc les joueurs à s'occuper de tout dans leur vie, de la nutrition au sommeil en passant par la formation. Mon équipe de coaching et moi-même parlons d’être «tout le temps». L’une de nos principales affirmations est la suivante: «C’est ce que vous faites quand personne ne regarde vraiment ce qui compte». La nutrition est un bon exemple. Pendant un camp d'entraînement en Angleterre, le chef et les nutritionnistes vous facilitent la vie, mais pendant votre journée de congé, qu'allez-vous faire lorsque vous ouvrez le réfrigérateur? Voulez-vous sortir le rouleau de saucisse ou la salade de poulet? Votre excellence dans tous les domaines et en vous soumettant à vos propres pressions et attentes vous aideront à vous préparer mentalement à la performance.
Faire attention
En fin de compte, la performance est égale au potentiel moins les interférences. Tous les joueurs ont un potentiel énorme, mais est-ce que l'attention qui découle de la présence d'un sportif pro de haut niveau va interférer avec cela? Nous disons à nos joueurs de bien réfléchir. S'ils apprécient l'attention, nous les encourageons à les utiliser à leur avantage, mais si cela les distrait, nous les aidons à les retirer de leurs pensées.
Le programme Great Start de Gillette célèbre le rôle des entraîneurs et encourage les gens à essayer le coaching en offrant des subventions. Visitez facebook.com/gilletteuk
