Savoir que votre ex voit maintenant quelqu'un d'autre peut être une réalisation douloureuse. Mais voici quelques moyens efficaces de gérer ces connaissances.
Imaginez que vous êtes simplement assis à la maison, à la recherche de quelque chose à faire. Et puis, pour une raison quelconque, vous vous souvenez de l'un de vos ex. Vous commencez à vous demander comment votre ex est ou ce que votre ex est en train de faire. Donc, vous obtenez sur Facebook pour avoir un petit aperçu de la vie de votre ex.
Vous voyez que la petite vignette d'une photo de profil contient deux personnes. Vous appuyez dessus et sortez une photo d’un couple délirant, les joues serrées. Vous vérifiez le reste des photos et voyez que cette autre personne qui envahit les photos de votre ex est le nouveau beau de votre ex. Et le pire est que chaque photo rayonne de joie et de soleil et de toutes les bonnes choses du monde.
C'est confirmé: votre ex est avec quelqu'un d'autre. Cela ne devrait probablement pas vous déranger si vous êtes déjà dans un état heureux. Si quelque chose, vous seriez heureux que votre ex a décidé de passer à autre chose. Mais que se passe-t-il si vous n'êtes toujours pas complètement au courant de votre ex? Et si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses se sont passées après votre rupture? [Lire: 8 erreurs communes après la séparation que vous ne devriez jamais faire]
Comment faire face à votre ex en voyant quelqu'un de nouveau
Pour vous aider à garder votre santé mentale et à vous empêcher de revoir cet endroit sombre que vous avez fréquenté après votre rupture, voici nos conseils pour ce que vous devriez faire.
# 1 Exprimez ce que vous ressentez. Ne le criez pas au-dessus de vos poumons sur le plus haut bâtiment que vous pouvez trouver! Exprimez-le à votre manière, avec un minimum de dégâts pour votre entourage. Cry it out, si vous devez. Retirez-le de votre poitrine. Organisez une soirée avec vos amis proches pour pouvoir tout leur raconter et passer à autre chose. N'essayez pas de cacher votre douleur sous une fée de calme. Ayez votre moment de tristesse et de réalisation pour laisser les nouvelles couler, puis essayez de passer à autre chose.
# 2 Sachez que votre ex bouge avant vous Au début, vous pourriez penser que c'est tellement injuste que votre ex ait réussi à trouver quelqu'un de nouveau alors que vous avez encore du mal à surmonter votre rupture. Mais vous devez comprendre que casser signifie avoir le droit de voir les autres. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre ex soit bloqué sur vous même lorsque vous n’êtes plus en train de parler!
Cette règle de trois mois après une rupture ne s’applique pas à tout le monde. Certaines personnes se contentent de dépasser leur temps de parole plus rapidement que d'autres. D'autre part, votre ex pourrait être dans une relation de rebond. Quelle que soit la technique utilisée par votre ex pour surmonter votre relation, ce n’est pas vraiment votre affaire. Acceptez simplement que votre ex ait évolué, et vous aussi. [Lire: 10 signes qu'une relation passée vous empêche d'avancer]
# 3 Ce n’est pas une course. Lorsque deux personnes se séparent, il y a généralement une légère compétition pour savoir qui devient le plus heureux de leur vie. Certaines personnes s’y livrent, surtout si elles sont toujours très amères à propos de leur ex. Cependant, vous devez considérer que vous ne pouvez pas accélérer la façon dont vous surmontez les choses à volonté. Donc, si vous vous concentrez sur le fait d’être le premier à surmonter la rupture, vous ne pourrez pas vous concentrer autant sur la guérison de votre cœur que sur la santé.
De plus, le bonheur est différent pour tout le monde. Le fait que votre ex fasse quelque chose qui le rend heureux ne signifie pas que vous devez faire la même chose. Donc, si avoir une nouvelle relation est ce qui rend votre ex heureux et que se concentrer sur votre carrière est ce qui vous rend heureux, restez fidèle à votre carrière et arrêtez d’imiter ce que votre ex est en train de faire.
# 4 Gardez les défauts de l’ex-utilisateur à l’esprit. C'est peut-être déjà quelque chose que vous avez déjà fait lorsque vous essayez encore de surmonter la rupture, mais garder ce compte mental est utile dans des situations comme celle-ci. Lorsque vous vous rappelez pourquoi cela n’a pas marché entre vous deux, vous êtes moins susceptible d’être jaloux de la personne qui occupait votre poste. En termes simples, cela revient à dire intérieurement que les caprices de votre ex sont le problème de quelqu'un d’autre!
# 5 Ne faites pas de comparaisons entre vous et le nouveau partenaire. Gardez à l'esprit que cette personne n'est pas votre concurrence directe. En fait, à toutes fins utiles, la nouvelle personne est la vie de votre ex a déjà gagné, mais ce n'est pas une compétition à laquelle vous participez toujours. Donc même si vous vous forcez à essayer d'être meilleur que le nouveau partenaire, votre ex ne sera probablement pas vider son partenaire juste parce que vous vous êtes amélioré du jour au lendemain.
Moins vous en savez sur le nouveau partenaire, mieux c'est. Détester cette nouvelle personne ne fera que nourrir encore plus votre amertume. Le nouveau partenaire n'est pas votre ennemi! Votre ex ne vous a pas été volé. Au lieu de cela, il ou elle vient de se heurter à des bras ouverts et aimants, et vous ne pouvez rien y faire d'autre que de passer à autre chose. [Lire: êtes-vous jaloux de la nouvelle vie de votre ex?]
# 6 Évitez les endroits où ils pourraient aller. Vous avez vu que le nouveau couple heureux est toujours dans ce pub près de chez vous. C’est si proche que ce ne serait pas étrange si vous vous présentiez soudain et que vous les voyiez là, non? Mais qu'est-ce que cela accomplirait? Vous allez au bar et vous les rencontrerez, et puis quoi? Vous venez de reluquer et de déplacer? Vous allez réprimander votre ex pour être avec quelqu'un d'autre? Dieu vous en préserve, vous pourriez même faire une scène!
En théorie, vos compétences de limier pourraient suffire à vous faire passer inaperçu, si vous daigniez les vérifier. Mais en réalité, il y a toujours la possibilité que vous soyez dépassé par vos émotions. Voir votre ex avec une autre personne significative peut être douloureux pour le cœur. Et quand vous voyez à quel point ils sont heureux ensemble, cela peut faire que votre cœur se brise en morceaux encore plus petits. [Lire: 14 choses à garder à l'esprit lorsque vous rencontrez votre ex]
# 7 Évitez de traquer en ligne. Cela peut être aussi mauvais que de traquer en personne! Internet a définitivement rendu la tâche de plus en plus difficile, car nous sommes constamment bombardés de mises à jour sur leur vie. Sans vous le voulez, Facebook vous montrera des photos des vacances de votre ex à Bali ou les messages d'amour de votre ex au nouveau copain ou à la petite amie. Même si vous essayez de résister, il y a toujours la tentation d'avoir un tout petit coup d'oeil sur ce que votre ex est en train de faire.
Pour éviter cela, votre moyen le plus efficace serait de sortir des médias sociaux pendant un certain temps. Demandez à un ami de confiance de changer votre mot de passe pour vous pendant environ une semaine ou deux. Utilisez ce temps pour régler vos sentiments et vous rendre plus résilient. Après tout, moins votre ex est dans votre esprit, plus vite vous pouvez vous habituer à ne pas penser à la situation entre vous deux. Ainsi, lorsque vous serez de retour sur Facebook, Instagram ou Twitter, vous avez déjà eu le courage d’accepter la nouvelle relation de votre ex. [Lire: 12 choses qui vous feront ressembler à un traqueur effrayant]
# 8 Concentrez-vous sur votre propre vie. Lorsque vous avez rompu vos liens avec votre ex, vous avez essentiellement renoncé au droit de participer aux affaires de votre ex. Il n'y a plus de lien à parler, donc tout ce que votre ex fait est hors de vos mains. Votre ex ne devrait plus avoir d’effet sur vous une fois que vous êtes passé à autre chose. En sachant cela, il vaut mieux se concentrer sur quelque chose qui peut améliorer votre vie en ce moment.
Que vous choisissiez de rechercher une nouvelle relation ou de mettre tous vos efforts dans un passe-temps, il est infiniment mieux que de rester à la maison et de penser à votre ex et au nouveau partenaire de votre ex. Vous allez vous faire, alors qu’ils feront tout ce qu’ils font.
[Lire: 9 choses à garder à l'esprit lorsque votre ex est sur le point de se marier]
Plus vous faites attention à ce que vous pouvez faire pour devenir une meilleure personne, moins vous aurez de temps à vous asseoir et à être amer au sujet de la nouvelle relation de votre ex. Alors quittez les comparaisons, quittez le harcèlement, quittez la rumeur sur le fait que votre ex a fini par vous dépasser. C’est maintenant hors de vos mains, alors portez votre attention sur quelque chose qui est entre vos mains pour changer.
