C'est souvent la semaine où vous recevez votre dernière visite de la sage-femme … et vous rencontrez votre visiteur de santé pour la première fois.
RENCONTREZ L’EXPERT: Dr Ellie Cannon est un généraliste, maman de deux enfants et auteur du manuel de Keep Calm: The New Mum (£ 10.99, Vermilion).
Ne pas stresser le biberon par rapport au sein
«Faites ce qui est bon pour vous, que ce soit l’allaitement, l’allaitement au biberon, ou un mélange des deux», dit Ellie. «Le lait maternel a ses avantages: il contient des anticorps, il est associé à moins d’allergies et d’infections du ventre et de l’oreille, c’est pratique, et c’est gratuit. Mais cela ne rend pas votre bébé plus intelligent, il ne vous rapproche pas, vous et votre bébé, et pourrait ne pas vous convenir. »
Obtenir de l'aide pour l'allaitement
Certaines mamans et certains bébés trouvent que l'allaitement est facile. La plupart ne le font pas. Si vous avez des problèmes, demandez de l’aide à une personne de confiance qui a allaité un enfant. Il peut s'agir d'un ami, d'un parent, d'une sage-femme, d'un visiteur en santé ou d'un expert en lactation. Appelez la ligne d'assistance nationale pour l'allaitement maternel, tous les jours de 9h30 à 21h30, au 0300 100 0212.
Faites confiance à votre instinct si vous décidez de nourrir vos enfants
Commencez par donner à votre bébé le nombre et la taille corrects des aliments pour son âge. Mais alors faites confiance à votre instinct. Si vous pensez qu'il veut plus de lait un jour, donnez-lui plus. S'il veut moins, donnez-lui moins. Les recommandations sont basées sur les besoins d’un bébé moyen, mais votre bébé pourrait ne pas être moyen.
Regardez votre bébé respirer
La respiration du nouveau-né peut être bruyante et rapide avec des pauses de six secondes entre les respirations. «Appréciez comment votre bébé respire pour savoir ce qui est normal pour lui», dit Ellie. Ne vous sentez pas névrosé si vous regardez pour voir s’il respire réellement pendant qu’il dort - nous le faisons tous. Et vous le ferez toujours dans cinq ans…
Météo le bébé blues
L'organisme de bienfaisance en santé mentale MIND estime que 85% des femmes obtiennent le baby blues. «Il y a de bonnes raisons à cela», déclare Ellie. Vous vivez un grand changement de vie, vous êtes fatigué et vos hormones sont partout. »Des étapes simples vous permettront de passer à travers:
- Ne faites pas trop. Si quelqu'un vous propose de l'aider de quelque façon que ce soit, que ce soit pour préparer le dîner ou pour garder votre bébé pendant que vous dormez, dites oui. ✓ Nap lorsque votre bébé fait la sieste. «La fatigue augmente l’anxiété», dit Ellie. «Plus vous pouvez dormir, mieux vous vous sentirez. Et si vous ne pouvez vraiment pas dormir, asseyez-vous sur le canapé, fermez les yeux et laissez-vous reposer.
- Eau potable. La recherche a montré que même une légère déshydratation affecte négativement l'humeur et la capacité de penser clairement.
- Manger des repas équilibrés régulièrement. «Et si vous aimez le chocolat, prenez du chocolat», ajoute Ellie. "Ce n’est pas le moment de penser à un régime."
