Si juste l'idée de passer un autre dîner pour convaincre votre tout-petit de manger juste une gorgée de plus vous donne envie de retirer vos cheveux, alors vous devez donner à ces trucs un coup de main à l'heure du thé.
L'heure du dîner est censée être brillante - n'est-ce pas? C’est lorsque vous faites le plein, détendez-vous et savourez un délicieux repas avec toute la famille. Mais quand vous avez un bambin, cela peut être un peu plus compliqué. Particulièrement quand il est difficile à manger, un veg dodger ou décide soudainement que les tomates / poulet / pois qu’il a toujours aimés sont maintenant à égalité avec les becs.
1. Embaucher un sous-chef
Plutôt que de chasser votre enfant de la cuisine, l'encourager à participer au processus du dîner peut le rendre plus susceptible de le manger. De plus, cuisiner ensemble est un bon moment pour créer des liens individuels. Vous pouvez également configurer votre tot pour définir la table.
2. Évitez la corruption
Cajoler et vendre votre tout-petit avec des dessins animés ou du chocolat pour qu'il mange un peu plus peut sembler votre seule option, mais ce n'est pas la meilleure approche.
«Évitez les offres de repas», conseille Charlotte Stirling Reed, nutritionniste pour enfants et fondatrice de SR Nutrition. «Si votre enfant ne mange pas après un laps de temps raisonnable, rangez-le sans chichis et offrez-le plus tard s'il dit avoir faim. Essayez de ne pas faire de l'heure des repas une bataille.
Secouer les choses et servir le dîner d'une manière différente
3. Travailler cet appétit
Si cela dure encore une heure avant que le dîner ne soit prêt et que votre fils se plaint déjà de sa faim, résistez à la tentation de l’apaiser avec une collation ou un verre de lait. Les deux le rempliront, ce qui signifie qu’il ne voudra pas manger son dîner une fois qu’il sera prêt. Au lieu de cela, détournez-le de ses affres de la faim en l'impliquant dans la cuisine ou demandez à quelqu'un de jouer à un jeu beaucoup plus intéressant.
4. Jeux pendant le dîner
Secouez les choses et servez le dîner différemment. «Préparez un pique-nique / buffet intérieur», suggère Charlotte. "Utilisez une nappe colorée et des tasses pour le rendre plus intéressant pour votre enfant." Demandez l’aide des jouets préférés de votre tout-petit comme invités spéciaux. Vous allez bientôt surmonter l'embarras d'offrir à Ted un autre morceau de brocoli lorsque votre tout-petit commence à se moquer des siens.
5. Soyez le meilleur compagnon de dîner
Imaginez que vous cuisinez pour votre meilleur ami (ce que vous êtes en quelque sorte) et profitez du dîner avec votre grand ami. «Beaucoup de sourires et d’encouragements fonctionnent bien mieux que ce que vous ressentez, affirme Charlotte. "Cela va déteindre sur votre enfant alors essayez de rester calme et encouragez-le doucement avec des sourires et des louanges."
Préparez un repas convivial que vous apprécierez tous les deux.
6. Éteignez le téléviseur
Éliminer les distractions telles que la télévision et terminer les jeux avant le dîner aidera votre tout-petit à se concentrer sur son repas plutôt que de revenir à ce qu'il faisait auparavant.
7. Faites-en une occasion
Même si vous n’êtes pas normalement, essayez de manger avec votre tout-petit ce soir. «Il y a un grand besoin de modèles de rôle de la part des parents», déclare Charlotte. "Parce que les enfants sont susceptibles de copier leurs parents." Préparez un repas convivial pour les tout-petits que vous apprécierez tous les deux. Besoin d'idées de recettes? Jetez un coup d’œil à notre section de recettes pour des repas adaptables afin qu’ils soient parfaits pour toute la famille.
8. Ditch la culpabilité
Enfin, essayez de ne pas vous sentir coupable si le dîner ne se passe pas comme prévu ce soir. Il y a toujours demain pour essayer à nouveau. Et en attendant, notez tous les aliments que votre tout-petit mange, plutôt que ceux qu'il ne mange pas. Cela vous aidera à réaliser le bon travail que vous faites. Essayez ces conseils ce soir et dites-nous comment ça se passe dans la boîte de commentaires ci-dessous.
