Vingt kilomètres. C’est juste trop loin. Ce n’est peut-être pas si grave si j’avais l’habitude de couvrir cette distance - ce qui était exactement ce que j’avais à faire lorsque j’ai mis la main sur mon Sony SmartWatch 3, plein de bonnes intentions pour suivre les nombreux kilomètres que j’avais parcourus. mes jambes. Mais lors de l'une de mes premières courses, j'avais à peine parcouru 20 pas avant de devoir m'arrêter de peur que mon genou explose. J'ai vu un spécialiste de Beyond Health à Parsons Green qui m'a filmé en courant et ils ont constaté que mes pieds étaient en contact avec le sol depuis trop longtemps et que je mettais trop de pression sur le groupe informatique dans mon genou. J’ai dû changer complètement ma façon de courir, c’est comme si on me disait que tu faisais du tort depuis tout ce temps. À 36 ans, cela ne réduit pas de moitié votre confiance.
Puis, avant que je puisse réapprendre les bases du mouvement humain, je me suis fait pirater en jouant à cinq contre un avec mes camarades et j'ai pris une jambe morte dans mon mollet, ce qui m'a permis de rester pratiquement immobile pendant une semaine. Et juste quand je secouais ça, j'ai eu la grippe. En été. Dans près de 30˚C de chaleur. Je me suis littéralement réveillé toute la nuit - et pas seulement à l'idée de plonger dans l'Arctic Enema 2.0 de Sony.
Avant mon hiatus d'entraînement forcé, je progressais avec la force de mon haut du corps. Il y a beaucoup de moi. Je pèse environ 97 kg - je vais essayer de le perdre au cours des prochaines semaines avec l’aide de l’application Lifelog de Sony sur mon smartphone Xperia Z3 -, mais se hisser est un véritable défi. Au début, je ne pouvais pas faire de pull-ups, mais maintenant je fais quatre séries de cinq et beaucoup de pendaison pour renforcer ma prise. Mon gymnase a ce cadre en cubes avec des barres de singe. J'ai donc pu y pratiquer au lieu de me gêner dans un terrain de jeux pour enfants. Donc, c'est un bonus.
J'ai la force. Maintenant que la grippe et la jambe morte sont derrière moi, je dois me concentrer sur la distance. Je vais commencer à courir tous les jours et réduire l’impact sur mon genou. On m'a dit de faire des intervalles. Je vais marcher un peu puis courir pendant dix minutes à une intensité raisonnable, puis ralentir à nouveau et monter progressivement. Cela devrait réduire la pression sur mon groupe informatique et me familiariser avec la nature stop-start de la course, où les obstacles me donneront une chance de faire une pause. Je compte sur cela, peu importe ce que mes coéquipiers ont à dire. Je suis plus grand et plus lent qu'eux et j'ai bien l'intention de donner le ton à l'arrière.
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