J'ai toujours aimé l'idée d'être en forme, active et en bonne santé, mais je suis le genre de personne qui doit avoir des objectifs spécifiques à atteindre si je veux faire quelque chose. Et pendant que je soulève des poids au gymnase une ou deux fois par semaine, je n’ai pas fait d’entraînement cardio depuis que j’ai cessé de jouer au football il ya environ un an. L'inscription à mon premier Tough Mudder me semblait un grand défi qui me motiverait à améliorer ma forme physique.
Ayant enregistré, j’ai eu un choc quand j’ai découvert à quel point je devais courir. Je pensais que ce serait autour de 5 km et je pouvais simplement me faufiler dans le parcours si besoin était. C’est un peu choquant de découvrir que c’est à peu près un demi-marathon!
Cette découverte m'a motivé à recommencer à courir, ce qui a entraîné, au cours des dernières semaines, une course de 10 km chaque week-end. Cela ne sonne pas beaucoup, mais c’est la dernière fois que j’ai couru dans une vingtaine d’années, et la première en particulier a été très difficile. Heureusement, j'ai commencé à remarquer des améliorations - la course du week-end dernier était nettement plus rapide et moins pénible. Après avoir pris deux autres 10 km sous la ceinture, je vais augmenter la distance à 15 km et essayer de continuer à progresser à partir de là. J'ai utilisé les SmartWatch 3 et Xperia Z3 de Sony pendant que je courais, ce qui m'a vraiment aidé à suivre mes progrès. J'utilise l'application RunKeeper, qui mesure mon temps et ma distance pendant que je cours. Il synchronise également avec le téléphone pour fournir une quantité de commentaires utiles, tels que mon temps partagé pour chaque mile et mon altitude à la fin d'une course, tout cela m'aide à surveiller mon amélioration progressive.
En plus d’ajouter la course à mon régime d’entraînement, je vais aussi à la natation et je vais recommencer à jouer au football. Mon but est de faire de l'exercice chaque jour. Si je peux y arriver, cela améliorera énormément ma confiance et, espérons-le, mes niveaux de forme physique avant l’événement. Je vais aussi commencer à suivre des cours de yoga dans mon gymnase local pour essayer d’améliorer ma flexibilité, parce que j’ai une blessure au genou de longue date. que mon ostéopathe pense peut-être me causer des problèmes de mobilité de la cheville.
En ce qui concerne mes entraînements en salle de sport, j'ai essayé de renforcer ma force d'adhérence pour m'aider à surmonter les obstacles tels que les barres de singe. À cette fin, j’ai fait beaucoup de balançoires avec des kettlebells et des promenades de fermiers en utilisant des haltères lourds. Malheureusement, mon gymnase n’a pas de barres de singe, mais j’ai essayé de les reproduire le plus fidèlement possible en construisant lentement mes tractions, mes tractions et mes morts suspendus au bar avec un bras.
Bien que Tough Mudder soit un peu intimidant, je suis vraiment impatient d'y être. Je pense que les obstacles seront en fait très agréables, même si je devrais avoir du mal à me ressaisir à un moment donné. Mais surtout, j’attends avec impatience l’atmosphère, et je pense que le fait qu’il s’agisse d’un événement communautaire plutôt que d’une course le rendra vraiment amusant.
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