Nous n'avons jamais été les premiers à définir des règles que tous les sportifs doivent respecter, ce qui rendrait l'expérience trop rigide. Mais nous pensons que vous êtes tous d’accord pour dire qu’il ya certaines choses qui se produisent régulièrement au gymnase et qui devraient simplement être éliminées. Nous irions même jusqu'à dire que tous les gymnases devraient distribuer des dépliants lorsque les membres s'inscrivent avec le texte ci-dessous écrit en gras. Ils pourraient même les plâtrer partout dans les vestiaires et les toilettes, dans la salle de gym et au fond de la piscine - d'accord, peut-être que nous sommes partis, mais vous comprenez l'idée. Tenez-vous aux 10 commandements ci-dessous et nous pouvons tous vivre une vie plus libre et plus frustrante au gymnase.
Ce ne sont pas seulement nous avec ces questions, vérifiez ce que 5 choses agacent le plus Terry Crews dans le gymnase.
Tu ne t'inquiéteras pas de ce que font les autres
En tant que lecteur informé de ce site, vous serez arrivé au gymnase avec un plan d’entraînement. Il n'y a donc pas besoin de glisser quelques plaques supplémentaires sur le banc de presse et de risquer une trachée écrasée, juste parce que cette fille sur le cross-trainer est peut-être à la recherche. Même si elle l'est, il y a des chances qu'elle ne soit pas impressionnée. Tu honorer toute la gamme de mouvement
Un squat n'est qu'un squat si vos cuisses sont parallèles au sol en bas, et un pull-up ne compte que si votre menton efface la barre en haut. Si vous ne faites pas de ROM complète, vous n'allez pas profiter des avantages de votre programme. Tu n'utiliseras pas ton téléphone portable
Évidemment, il est bon de l'utiliser pour des intervalles de temps ou des périodes de repos, mais éteignez la sonnerie. Discuter lorsque vous êtes dans la salle de sport éloigne l’attention de votre entraînement et le rend moins efficace. Et prendre une station d’entraînement pendant que vous discutez de votre vie sociale avec vos amis est totalement inacceptable. Tu offriras de laisser les gens travailler dans
Quand quelqu'un demande poliment: «Excusez-moi, il vous reste combien de postes?», Il n’est pas acceptable de simplement grogner «Dix» - vous devriez le suivre avec «… mais vous pouvez travailler si vous voulez». Permettre à quelqu'un de partager le morceau de kit que vous utilisez est une courtoisie, à moins que vous ne soyez sur un programme qui nécessite une précision métronomique sur des périodes de repos de moins de 60 secondes. Soyons honnêtes, vous n'êtes probablement pas. Tu essuieras ta sueur
La transpiration est bonne - même encouragée - mais laisser une flaque d’eau sur le banc d’inclinaison n’est pas la meilleure façon de se faire plaisir. Votre salle de gym doit fournir des serviettes en sueur, ou même des serviettes en papier, pour que vous puissiez vous nettoyer vous-même. Utilise les. Tu ne regarderas pas ton propre reflet
Un rapide coup d'œil dans le miroir pour vérifier que votre formulaire est correct. Une évaluation persistante de votre corps entier - y compris un soulèvement insolent de la chemise pour vérifier comment le paquet de six va arriver - ne l’est pas. Obtenez un miroir pleine longueur pour votre maison si vous êtes dérangé. Tu remettras tes poids après usage
Rien ne vous déçoit comme un débutant dans la salle de gym, comme tirer tous les obstacles du rack et les laisser sur le sol pour que d'autres personnes puissent trébucher ou laisser tant de poids sur le bar olympique le déplacer Pensez à bien ranger vos poids pour vous réchauffer. Tu regarderas où tu vas
Vous devez faire attention à votre environnement sur un chantier, alors pourquoi votre attention doit-elle se déplacer lorsque vous êtes dans un autre environnement avec des morceaux de métal se déplaçant assez rapidement à hauteur de la tête? Lorsque vous êtes avec d’autres amateurs de sport, sachez ce qu’ils font - au mieux, vous risquez d’être coincé par un soulevé de terre errant, au pire, vous serez secoué par une puissance dégénérée. Tu ne seras pas enroulé dans le squat rack
Oui, c’est un espace bien marqué avec un miroir devant lui. Oui, il est plus facile de poser la barre sur les montants que de la prendre par terre au début de chaque série. Mais le rack squat est conçu pour les squats - ou les rangées superposées super lourdes - et l'utiliser pour autre chose, c'est comme jurer dans une église. Pendant un service de mariage. Éviter à tout prix Tu ne convoiteras pas le cul de ton camarade de gym
Certes, il peut être difficile d'ignorer les membres du sexe opposé du Lycra et des cultures. Mais à moins que vous ne portiez des lunettes de soleil à la salle de gym (vous ne devriez pas être le onzième commandement), regarder les filles est encore effrayant, même quand elles sont sur un tapis roulant. De plus, le fait de bafouiller de manière excessive va presque certainement vous distraire de ce qui se passe autour de vous et provoquer des intervalles de repos trop longs.
