La principale motivation derrière le mouvement pieds nus est l’idée qu’il encourage un style de course plus naturel, en atterrissant de manière neutre sur l’avant-pied plutôt que sur le talon, ce qui réduit les risques de blessures. Cependant, passer directement de la chaussure traditionnelle à la chaussure pieds nus peut être encore plus dangereux car votre style de course devra s'adapter.
Les chaussures minimalistes - se référant à tout ce qui a une différence de 4 à 8 mm entre la hauteur du talon et de la pointe, connue sous le nom de «chute» - comblent cette lacune. Si vous passez de la chaussure de course rembourrée à la chaussure nue et que vous voulez rester sans blessure, vous devriez progressivement réduire votre chaussure pieds nus de 8 mm à zéro. Dans cette optique, cette liste de nos favoris commence également à 8 mm et descend à zéro.
Saucony Breakthru 2
L’apparence épaisse de cette chaussure est le point de départ idéal de votre voyage à pieds nus. Non seulement il est un peu plus léger que la chaussure de course moyenne (240 g), mais le rembourrage est particulièrement ferme, ce qui vous permet de sentir la surface de la route sous vos pieds. La chute s’établit à 8 mm, suffisamment pour se sentir nettement différente sans être un départ trop dramatique si vous êtes habitué aux grosses gouttes favorisées par la plupart des chaussures de course. £ 95, acheter sur saucony.com
Under Armour Speedform Gemini 2
Une autre chaussure de chute de 8 mm ressemble plus à un super pantoufle qu'à un entraîneur grâce à une semelle intérieure douce et confortable, à une languette fine et à un matériau ultra-respirant qui empêche la transpiration d'être un problème. Nous sommes également de grands fans du support de voûte supplémentaire. Les courses de plus de 10 km laissent habituellement nos arches un peu tendres le lendemain, ce qui n'est pas un problème quand on porte cela. £ 110, achetez sur underarmour.co.uk
New Balance Vazee Pace
Cette chaussure a été rasée à presque une minute de notre PB 5 km. C’est en partie parce que c’est très léger à 214 g, mais aussi à la chute de 6 mm qui nous a fait atterrir moins lourdement sur nos talons. Nous ne sommes pas tout à fait à mi-pied avec cette chaussure, mais nous y sommes presque et le résultat est que nous perdons moins d’énergie au sol chaque fois que nos pieds touchent le sol. C’est aussi la seule chaussure que nous ayons jamais utilisée avec des lacets qui ne se sont jamais détachés à mi-course. Jusqu'ici, de toute façon. 100 £, achetez sur newbalance.fr
Asics Supersen
Une semelle antidérapante de 4 mm de diamètre et une semelle rainurée aident votre pied à sentir la surface de la route, vous rappelant de frapper moins fort avec vos talons ou, mieux encore, d'arrêter de s'y attarder complètement. L’amorti au talon est suffisant pour vous protéger si vous rencontrez des difficultés de transition. Nous apprécions le fait que la sensation naturelle de la chaussure est complétée par un design discret - une rareté dans le marché des chaussures de course qui attire l’attention. £ 70, achetez sur asics.com
Nike Free RN Motion Flyknit
Nous avons fait l'éloge de la dernière addition de Nike à sa gamme de chaussures minimale Free lorsque nous les avons testés pour la première fois et que rien n'a changé depuis. La tige tissée est composée d'une seule pièce, ce qui lui confère le style emblématique de Nike, tout en offrant un ajustement parfait qui épouse votre pied comme une chaussette. Il est étonnamment élastique pour une chaussure avec une chute de seulement 4 mm, mais il existe toujours une connexion tactile agréable entre le pied et la route. £ 125, achetez sur nike.com
Brooks PureCadence 5
Une autre chaussure avec une chute de 4 mm est particulièrement bien adaptée à toute personne désireuse de franchir le pas pieds nus, car elle est conçue pour vous guider subtilement vers la pronation neutre recommandée pour la course à pieds nus ou vers l'intérieur et votre poids reste fermement au centre). C’est un peu étrange au début, mais en tant que légers sur-pronateurs, c’est plutôt cool de voir notre style s’adapter et s’améliorer avec le temps. £ 105, achetez sur brooksrunning.com
Inov-8 F-Lite 195 Précision
La chute de 3 mm exige une courte distance au départ ou l’expérience d’une chaussure à faible chute. Nos arches nous ont fait mal après nos premières descentes, mais nous y sommes restées et nous sommes allées faire des sessions tout-terrain pour nous soulager doucement. Après cela, les chaussures avec plus de rembourrage semblaient étrangement restrictives. En prime, il est également idéal pour les montées en corde grâce aux renforts qui créent une adhérence et une durabilité supplémentaires. £ 60, acheter sur wiggle.fr
VIVOBAREFOOT Stealth Lux
Bienvenue sur le territoire aux pieds nus. Il n'y a pas de chute entre le talon et les orteils, mais la semelle de 3 mm est suffisamment épaisse pour que vous ne sentiez pas chaque cannelure et chaque petit caillou dans la rue. La finition du cuir augmente le prix, mais en plus de vous assurer que vous êtes le coureur le plus classe sur la route, il augmente aussi la durabilité de la tige à un point tel que les paires très bien utilisées sont toujours aussi belles que neuves. De plus, son revêtement nano hydrofuge a été développé pour un usage militaire, ce qui vous rend encore plus en sécurité. € 168 (environ £ 141), achetez sur vivobarefoot.com
Merrell Trail Gant 3
Malgré sa chute de zéro, l’adhérence sur cette chaussure est phénoménale dans tous les environnements, sauf les plus difficiles. Il parvient également à contenir une protection solide contre les pattes, et même les roches les plus renversées ne sont pas parvenues à causer des problèmes (ou à faire croire à notre petite amie que nous avons quelque chose dans nos yeux). 100 £, achetez sur merrell.com
Vibrams V-Run
Enfin, nous arrivons à la chaussure ultime pieds nus - si dédiée au mouvement naturel qu’elle sépare chaque orteil et leur permet de bouger dans la direction de leur choix.Le faire glisser pour la première fois semble bizarre. Passez à la vitesse supérieure, et vous serez récompensé par une expérience de course aussi près que possible de la course pieds nus. La semelle de 4 mm protège contre les coupures et les rayures, même si les surfaces particulièrement bosselées peuvent toujours être inconfortables. S'il s'agit de votre première chaussure pieds nus, rappelez-vous de monter progressivement votre distance pour éviter les douleurs douloureuses à la cheville et au mollet. £ 115, achetez sur vibrams.co.uk
