Après des années à harceler les autres membres de l'équipe éditoriale de Men's Fitness pour qu'ils abandonnent 12 semaines de leur vie pour faire des transformations corporelles, je ne serais pas surpris si la plupart d'entre eux en avaient marre de m'asseoir en marge.
Donc, cette année, j'ai décidé qu'il était temps de me rouler les manches et de me retrouver coincé dans un sac. Bien que je m'entraînais assez fort (mélange de dynamophilie, de CrossFit et de travail d'endurance chaque semaine), j'avais atteint un plateau de force et quelques repas de fin de semaine de week-end me permettaient d'être un peu mou au milieu.
Mais pour que je sois enthousiasmé par la transformation du corps, il me fallait une solution innovante et stimulante au point où je me sentais comme si je repoussais mes limites à chaque session. Fondamentalement, je voulais faire quelque chose qui faisait de moi un meilleur athlète, plus fort mentalement, et pas seulement un meilleur regard.
Pieter Vodden était l’entraîneur que j’ai décidé d’utiliser pour le plan. C'est un entraîneur de Gym Jones et un passionné de gym qui s'entraîne au CrossFit Evolving à Kilburn, à Londres. Il a suggéré que je devrais participer à un programme appelé TH90, l'acteur de protocole Henry Cavill avait l'habitude de se mettre en forme pour le rôle de Superman dans Man of Steel de Zack Synder. Je pensais que le film était terrible mais Cavill a pris une forme géniale - il avait fière allure et était incroyablement fort - ça semblait être une excellente idée.
Le programme comprenait une phase de prise de masse de huit semaines avec beaucoup de levage de charges lourdes et un régime de 5000 calories par jour et une phase de repos de quatre semaines composée de séances d'endurance de puissance désagréables et de 3 500 calories par jour.
Dans cette vidéo, vous me rejoignez au cours de la deuxième semaine du plan. Vodden m'avait fait faire un exercice de gain de masse appelé une échelle de squat avant et consistant à faire des ensembles ascendants de 1 à 20 répétitions avec environ 50% de votre max. Entre chaque set, vous ne pouviez que prendre autant de respirations que le dernier set avait de reps avant de revenir sous la barre. C'était tout le reste que vous avez été autorisé.
Si vous vous demandez comment ça se passe, regardez.
