Pieter est la quintessence de la philosophie de «pratiquer ce que vous prêchez». Donc, s'il vous met à travers une séance d'entraînement qui donne l'impression que quelqu'un envoie un feu de camp sur vos muscles, vous savez qu'il s'est soumis à la même routine punitive. Seulement il a probablement travaillé plus fort que toi. Et il l'aimait probablement.
Alors, quand il a mentionné que dans la semaine 8 nous allions faire une séance de construction de masse ensemble, je me suis forcé à faire face à une horreur d'une routine. Il n’a pas déçu. "Nous allons faire deux échelles 1 à 6 en échauffement, après chaque série", m'a-t-il dit. «Puis cinq séries de dix presses à banc et dix rangées de dix calories et, enfin, dix presses à pousser et dix calories de tirage sur un poste de ski. J'avais un peu peur - je pouvais voir le feu d'entraînement diabolique danser dans ses yeux.
Et même si cela me paraissait tout aussi pénible, c'était aussi efficace que je l'espérais. Les tractions (que j’ai faites avec un kip de plus en plus prononcé) étaient difficiles en elles-mêmes, d’autant plus que je pesais maintenant près de 100 kg, mais c’est ce qui m’a vraiment plu. Vous devez traiter chaque coup comme vous essayez de tirer un soulevé de terre double poids corporel - qui vous procure une calorie en un peu plus d'une seconde. Faire les 12-13 coups dont j'avais besoin pour tirer 10 calories dans chaque set m'a donné l'impression d'être sur le point de me brûler.
Les poussoirs du superset suivant n'étaient pas trop mauvais, mais les poignées de l'erg-ski étaient difficiles parce qu'il m'a fallu du temps pour savoir comment utiliser tout mon corps pour actionner le mouvement, pas seulement mes bras. Après quelques séries de triceps gravement brûlants et très peu de calories à montrer pour mes attaques, j'ai commencé à utiliser une technique de saut qui m'a permis de jouer avec mes jambes.
Pourtant, j'ai réussi à tout surmonter, probablement grâce aux 5 000 calories que je mangeais chaque jour. C'était la première fois en quelques semaines que je me réjouissais de toute cette nourriture - tout en étant reconnaissant que rien ne soit revenu. La prochaine fois que vous me verrez sera pendant la phase d'inclinaison, ce qui signifiait moins de calories et quelques entraînements d'endurance de puissance si transformateurs qu'ils ont changé ma vision du monde.
