Les bases du paddleboarding

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Les bases du paddleboarding
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Vidéo: Les bases du paddleboarding

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Vidéo: Equipe de France : exercices de vivacité 2024, Avril
Anonim

Photographies: Global Shots

«Avant d’arriver à vos pieds, assurez-vous d’être au centre de la planche avec vos genoux de chaque côté de la poignée de transport», explique Hibbard. «Pour rester debout, placez vos mains sur le tableau devant vous pour vous soutenir tout en restant debout un pied à la fois.

Position

«Les deux pieds doivent être tournés vers l’avant, à peu près à la largeur des épaules. Vos jambes devraient être légèrement pliées et votre dos droit. Essayez de vous détendre et de vous tenir debout.
«Les deux pieds doivent être tournés vers l’avant, à peu près à la largeur des épaules. Vos jambes devraient être légèrement pliées et votre dos droit. Essayez de vous détendre et de vous tenir debout.

Technique de base

«Tenir la palette avec une main sur le T-Grip (en haut) et l’autre environ un tiers de l’arbre, atteindre l’avant et placer la lame de la palette dans l’eau à côté du rail (côté) de la planche. Tirez la lame dans l'eau, en la faisant ressortir à vos pieds. “
«Tenir la palette avec une main sur le T-Grip (en haut) et l’autre environ un tiers de l’arbre, atteindre l’avant et placer la lame de la palette dans l’eau à côté du rail (côté) de la planche. Tirez la lame dans l'eau, en la faisant ressortir à vos pieds. “

Technique de tournage de base

«Pour vous retourner, laissez tomber votre poids en préparation pour résister au mouvement et poussez de l'eau vers le nez (avant) d'un côté et vers la queue (arrière) de l'autre côté. Plus la palette sort du bord de la planche, plus la planche tourne vite. »
«Pour vous retourner, laissez tomber votre poids en préparation pour résister au mouvement et poussez de l'eau vers le nez (avant) d'un côté et vers la queue (arrière) de l'autre côté. Plus la palette sort du bord de la planche, plus la planche tourne vite. »

Technique de tournage avancée

«Pagayez du même côté que votre pied de laisse, déplacez l'autre pied (sans laisse) vers le centre, en le pointant sur la planche. Reculez avec votre pied de laisse pour adopter une position de surf et déposez votre poids sur ce pied. Prenez des coups larges d'avant en arrière pour faire pivoter la planche.
«Pagayez du même côté que votre pied de laisse, déplacez l'autre pied (sans laisse) vers le centre, en le pointant sur la planche. Reculez avec votre pied de laisse pour adopter une position de surf et déposez votre poids sur ce pied. Prenez des coups larges d'avant en arrière pour faire pivoter la planche.

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Conseils pour devenir un maître de conseil

Restez détendu

Si vous saisissez la planche avec vos pieds, cela la rend plus instable parce que vous avez une connexion solide avec la planche pour que chaque petit mouvement vous berce, alors que si vous restez détendu, vos pieds peuvent bouger un peu et vos genoux sont suspendus..

Garde la tête haute

Où va votre tête, votre corps va suivre. Si vous regardez en bas, vous allez tomber. Alors, essayez de garder la tête haute et de regarder devant vous, à gauche ou à droite, mais pas vers le bas.

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