Les meilleurs entraînements de grossesse sur YouTube

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Les meilleurs entraînements de grossesse sur YouTube
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Vidéo: Les meilleurs entraînements de grossesse sur YouTube

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Vidéo: SPECIAL FEMME ENCEINTE 4 A 7 MOIS 2024, Mars
Anonim

Tout au long de votre grossesse, il est important pour vous et votre bébé en pleine croissance de rester en forme et en bonne santé tout en maintenant votre corps en bonne santé.

Bien que de longues séances d'entraînement au gymnase puissent être hors de question pendant votre grossesse, vous pouvez faire beaucoup d'exercices à la maison.

Vous pourriez aussi vous sentir plus à l'aise de travailler dans votre salon et moins soucieux que de vous rendre au gymnase.

Les séances d'entraînement de grossesse sur YouTube sont un excellent moyen de garder la forme dans le confort de votre foyer. Maintenant, nous avons tous des smartphones, des tablettes et des téléviseurs intelligents. Il est plus facile que jamais de diffuser des vidéos sur YouTube.

Découvrez notre sélection de certains des meilleurs entraînements de fitness de grossesse sur YouTube.

Séances d'entraînement de grossesse de maman et de bébé

Avec 10 vidéos au choix, nos entraînements rapides filmés avec Joan Murphy, une co-fondatrice des studios de fitness Frame à Londres, vous feront découvrir de nombreux exercices réalisables pour la grossesse. Une fois que vous avez eu votre bébé, nous avons aussi des exercices à faire avec votre bébé!

Yoga de grossesse avec Katy Appleton

Le yoga est bien connu pour ses propriétés bénéfiques, que vous soyez enceinte, que vous essayiez un bébé, une nouvelle maman ou un simple Joe qui doit rester en forme. Non seulement le yoga renforcera et tonifiera votre corps pendant la grossesse, mais il vous aidera également à rester calme et centré.

Katy dirige Apple Yoga, qui propose des cours et des ateliers de yoga ainsi que des cours en ligne. Avec plus de 2 millions de vues sur YouTube, celle-ci est un favori du yoga pour la grossesse.

Séances d'entraînement du deuxième trimestre avec Denise Austin

Si vous êtes à la recherche d’un entraînement plus traditionnel, Denise Austin, basée aux États-Unis, a mis au point une gamme de vidéos de remise en forme qui vous permettront de rester en bonne santé pendant votre grossesse. Beaucoup d'étirements et d'exercices tonifiants à essayer.

Séances d'entraînement du troisième trimestre avec Natalie Magee

Amusants et joyeux, ces exercices vous garderont en forme dans votre pièce avant. Nous sommes aussi un peu jaloux de la belle salle de sport! Natalie vous conseillera de travailler à votre rythme et d'essayer de maintenir votre rythme cardiaque à moins de 130 bpm. Faites toujours confiance à ce que votre corps vous dit pendant l'exercice et vérifiez auprès de votre médecin avant de vous entraîner.

Pilates de grossesse (vidéo d'une heure)

Un peu moins pénible qu'un entraînement de yoga, mais néanmoins excellent pour la tonification et le maintien en forme, le pilates est un excellent choix tout au long de votre grossesse. Il s’agit d’une vidéo d’une heure, conçue par un physiothérapeute, mais vous pouvez la diviser en petits morceaux à compléter à votre guise.

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