Assemblez la bonne gamme d'applications et votre smartphone peut devenir le compagnon idéal. Il peut suivre vos courses, fournir la bande-son, vous accompagner dans une session d'intervalle, vous guider sur un itinéraire dans une nouvelle ville, ou même amasser une horde de zombies virtuels pour vous garder sur vos gardes pendant votre entraînement. Et tout cela ne fait qu'effleurer la surface de ce qu'ils peuvent offrir - lisez ce qui suit pour découvrir les meilleures applications disponibles.
Strava
Suivez toutes vos courses et, plus important encore, affrontez les autres utilisateurs de Strava sur des segments enregistrés automatiquement. Aucune autre application ne vous offre la chance de devenir le détenteur du record du monde (!) Pour la course d'un demi-mile entre votre maison et les magasins. En plus de certaines fonctionnalités supplémentaires, comme une balise de sécurité qui permet à vos amis ou à votre famille de vous suivre pendant vos activités, les utilisateurs de Strava Premium ont également accès aux offres de marques telles que Wiggle et Sundays Insurance. Gratuit, premium £ 5.99 par mois, App Store et Google Play, strava.com
Nike + Run Club
Il ya tellement d’applications de suivi d’exécution disponibles qu’il faut penser à des fonctionnalités uniques et intéressantes, et c’est exactement ce que fait l’application Nike + Run Club. La section Guided Runs, en particulier, est un triomphe qui vous amènera à travers des séances de vitesse, de longues courses ou des courses pour débutants, dont beaucoup ont des athlètes célèbres comme Mo Farah et Eliud Kipchoge pour vous motiver. Récemment, une collection Run With Headspace a été lancée pour encourager les utilisateurs à faire preuve de vigilance et à utiliser leur formation pour échapper au stress de la journée. Vous pouvez également simplement suivre votre formation, et les personnes qui l'utilisent bénéficient également d'un accès rapide aux nouveaux produits Nike.Gratuit, App Store et Google Play, nike.com/plus
One You Couch To 5K
Construire en courant 5K sans s’arrêter est une chose formidable à faire en soi, mais c’est aussi la voie vers des médicaments plus durs - désolé, de plus longues distances. Il existe de nombreuses applications offrant des conseils tout au long du processus, mais nous pensons que le plan Public Health England est la meilleure option disponible. Il est entièrement gratuit (certains autres ont le premier switcheroo «gratuit», suivi des achats intégrés) et vous bénéficiez d'un support audio tout au long de chaque série guidée par un mélange surprenant de personnes, dont la légende de l'athlétisme Michael Johnson et la comédienne Sarah Millican.. Commencez le programme aujourd'hui et, dans neuf semaines, vous allez éliminer 5K comme un champion. Gratuit, App Store et Google Play, nhs.uk/oneyou
Revivre
Fidèle à son nom, cette application vous permet de revivre toutes vos activités de plein air grâce à une vidéo qui trace vos courses sur une carte 3D et met en évidence les pics d'élévation, de fréquence cardiaque et de vitesse. Il propose également des liens vers des applications de remise en forme tierces populaires telles que Strava et Garmin Connect. Vous n’avez donc pas à enregistrer votre parcours séparément pour le revivre. Relive est également assez intelligent pour saisir automatiquement les photos que vous avez prises pendant la course à partir de votre téléphone et les intégrer dans la vidéo. L'animation qui en résulte peut être partagée facilement sur les plateformes de médias sociaux, ce qui en fait un article plus intéressant qu'une capture d'écran de votre carte Strava. Gratuit, App Store et Google Play, relive.cc
Coureurs
Courir avec d’autres personnes est bien, mais il n’est pas toujours possible d’attirer des amis pour qu’ils courent au même endroit, au même moment et à peu près au même rythme que vous. Alors, que fais-tu quand tes amis te laissent tomber? Vous trouvez de meilleurs amis! Avec cette nouvelle application, vous sélectionnez l’heure et l’endroit que vous souhaitez exécuter, que vous souhaitiez courir en groupe ou en couple, puis vous lancer dans la communauté pour trouver d’autres personnes désireuses de vous rejoindre. Vous pouvez partager vos plans avec vos contacts existants dans l'application ou les rendre publics afin que tout le monde puisse vous rejoindre. Il existe également des coachs professionnels sur l’application avec lesquels vous pouvez réserver des sessions, bien que ce soit bien sûr quelque chose que vous devez payer. Free, App Store et Google Play, runmates.com
Runnin ’City
Téléchargez cette application avant de vous envoler pour votre prochain séjour ou voyage d'affaires. Runnin ’City propose des visites guidées audio de 120 villes, en vous guidant le long de routes de 5 km, 10 km ou 15 km qui passent par les principaux sites touristiques et offre des informations brèves sur ce que vous voyez. Surtout, vous pouvez télécharger les itinéraires et l'audio afin de pouvoir les suivre sans avoir à payer des montants horribles pour les données. L’expérience n’est absolument pas parfaite, mais aucune application n’a vraiment maîtrisé les directions en direct, et comme vous pouvez très bien imaginer que les routes vous conduisent dans les quartiers les plus fréquentés de la ville, tôt le matin, c'est presque parfait. Gratuit, App Store et Google Play, runnincity.world
Racerunner
Si vous êtes le genre de coureur qui profite d’un peu de compétition amicale, cette application de course virtuelle pourrait bien être le bon moyen de rester motivé. Vous pouvez participer à des événements en temps réel, où vous recevez des notifications vocales en direct de l’endroit où vous êtes placé dans une course ou parcourez une distance définie lorsque cela vous convient et voyez ensuite où vous vous trouvez. Il existe également des courses faciles à rejoindre et des événements liés à des journées spéciales, telles que la Journée internationale de la femme. Vous pouvez connecter des suiveurs Garmin, Polar ou TomTom à l'application ou utiliser l'application pour enregistrer une analyse. Gratuit, App Store et Google Play, racerunner.com
Saucony Stride Lab
Cette application ambitieuse a pour but d'analyser et d'améliorer votre démarche, en examinant votre corps tout entier et en vous rendant compte des domaines nécessitant un certain travail pour être le plus efficace possible. Après une évaluation initiale, vous recevez des exercices et des exercices de renforcement pour affiner votre course dans cinq domaines: puissance, mobilité, foulée, stabilité et posture. Gratuit, App Store, saucony.com/fr/stride-lab-app
Héros de course
Les applications qui vous récompensent pour votre exercice ne sont réussies que si (1) il est facile d'enregistrer vos exercices et (2) il y a des récompenses qui valent vraiment la peine d'être gagnées. Running Heroes réussit sur ces deux points, en se connectant facilement avec des applications comme Fitbit, Strava et Garmin Connect pour compter toutes vos activités. qui comptent pour des prix intéressants comme des rabais substantiels sur les équipements de course et les courses, ainsi que des friandises gratuites comme de la bière artisanale ou du pain grillé à l'avocat. Il est également possible de gagner les prix en quelques semaines via les trajets à vélo ou en course à pied, de sorte que les prix arrivent assez fréquemment pour vous intéresser. Gratuit, App Store et Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Si vous êtes en train de «perdre de l’énergie» sur de longues distances parce que vous ne savez pas comment les alimenter, cette application pourrait être la solution. Vous chargez l'itinéraire pour votre événement et fournissez vos coordonnées - taille, poids, etc. - et Endur8 calcule la quantité optimale de glucides dont vous aurez besoin pour traverser la course et vous indiquera quand les manger. Vous recevrez également des alertes pendant l'événement pour vous rappeler de faire le plein. Gratuit, premium £ 6.49 trimestriel, App Store, endur8.com
Courir pour perdre du poids
Il y a de nombreuses raisons de commencer à courir, mais pour beaucoup, la motivation principale est de perdre un peu de poids. Cette application aide à faire exactement cela en créant des plans de huit semaines pour vous aider à perdre du poids en utilisant des entraînements à intervalles réguliers et des conseils de régime. Chaque entraînement est guidé par un coach audio pour vous garder sur la bonne voie. Il existe différents niveaux de séances d’entraînement en fonction de votre forme physique existante, et Running For Weightloss propose également des liens vers d’autres applications telles que Fitbit et MapMyRun pour que vos entraînements leur soient également synchronisés. Gratuit, pro £ 7.99 par mois, App Store et Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
RunGo
L’exploration de nouveaux domaines est une des grandes joies de la course à pied, mais elle peut naturellement vous amener à passer beaucoup de temps à regarder votre téléphone en essayant de déterminer exactement où vous êtes. RunGo élimine la peur de tomber dans l'inconnu grâce à la navigation vocale qui signale les tournures à prendre et même les points d'intérêt que vous pourriez vouloir arrêter et jeter un coup d'œil. Vous pouvez créer et télécharger des itinéraires pour qu'ils fonctionnent même lorsque vous ne possédez pas de données, ou parcourez la bibliothèque d'itinéraires existants pour des villes du monde entier. Gratuit, £ 9.99 pro (ou £ 1.99 par mois), App Store et Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Parcourez vos courses en écoutant des listes de lecture créées par DJ qui ajustent automatiquement les battements par minute (BPM) de la musique pour correspondre à votre cadence ou à votre fréquence cardiaque. Vous pouvez également définir le tempo manuellement en fonction de la cadence que vous souhaitez atteindre en cours d'exécution, ou choisir une liste de lecture où le BPM se construit progressivement pour augmenter votre vitesse tout au long de votre exécution. Outre le suivi de vos courses, RockMyRun propose des liens vers des applications populaires telles que Strava et Nike + Run Club. Gratuit, pro £ 3.99 par mois, App Store et Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
L'application parfaite pour ceux qui aiment passer des heures à analyser leurs statistiques de course et à planifier des séances d'entraînement pendant des semaines à l'avance. iSmoothRun va au-delà des autres trackers en fournissant des statistiques telles que la cadence et même le nombre de miles parcourus par certains entraîneurs. L'application facilite également la planification de sessions à intervalles personnalisés et de liens avec toutes sortes de matériel et d'applications externes, afin que vous puissiez exporter vos données en cours vers vos comptes existants. £ 4.99, App Store, ismoothrun.com
Voir les meilleures applications de santé et de remise en formeL'application de remise en forme qui transforme la course en jeuVitual Running Races: une motivation supplémentaire à RunCan Zwift For Runners Amusez-vous à l'entraînement sur tapis roulant?
Planificateur d'itinéraire
Cette application simple et intelligente élimine toutes les difficultés liées à la planification des itinéraires de course, ce qui peut s'avérer très compliqué. Vous dessinez simplement l'itinéraire vague que vous voulez prendre en forme libre sur la carte dans l'application et il va le prendre aux routes et aux sentiers les plus proches. Il indique également la distance totale et l'altitude de l'itinéraire, qui peuvent être exportés vers d'autres applications. 99p, Pro £ 4.99, App Store, footpathapp.com
Rythme de course
Lorsque vous avez un objectif en tête pour une course spécifique, il est toujours utile de voir comment elle se décompose en fonction de votre rythme par kilomètre ou kilomètre. Cette application gratuite effectuera tous les calculs pour vous, et vous pourrez également diviser les courses en morceaux plus petits - par exemple, vous pourrez voir à quelle heure vous devez atteindre les 10 km, 20 km, 30 km et 40 km d’un marathon. le temps que vous courez Gratuit, App Store, fikesfarm.com/rp
McRun
Entrez une heure récente pour toute distance de fonctionnement standard dans cette application intelligente et il utilisera le populaire calculateur de McMillan Running pour prédire les temps que vous pouvez vous attendre à exécuter sur toute autre distance, en fonction de la capacité calculée. Par exemple, si vous avez couru votre dernier demi-marathon en 1h45min 16sec, la calculatrice McRun estime que vous pouvez faire un marathon complet en 3h 41min 32sec. Votre heure cible est triée. £ 4.99, App Store et £ 3.04, Google Play, mcrunapp.com
Runtastique
Une autre superbe application de suivi qui va au-delà de tous les aspects de votre course, y compris de garder un œil sur la météo pour essayer de planifier vos sessions en plein air afin d’éviter les averses.Gratuit, premium £ 4.99 par mois, App Store, Google Play et Windows Phone Store, runtastic.com
Des morts-vivants! Courir
Beaucoup ont essayé, mais aucune application de remise en forme n'a réussi la gamification avec autant de succès que les Zombies! Run, qui vous fait survivre à une apocalypse de zombies, exécute des missions pour aider à assurer l'existence continue de la race humaine. Une histoire de première classe et la motivation ultime pour courir plus vite - les zombies qui vous poursuivent - en font une application que chaque coureur devrait essayer. Gratuit, Pro £ 2.29 par mois, App Store et Google Play, zombiesrungame.com
Courir un empire
Un autre bon exemple de gamification dans une application en cours d'exécution, les joueurs revendiquent des «hexs» pendant qu'ils courent, construisant leur propre royaume en saisissant autant que possible des autres utilisateurs. Free, App Store, runanempire.com
Ciel sombre
Cette application améliore votre vie, que vous couriez ou non, mais les bulletins météorologiques localisés et incroyablement précis de Dark Sky - qui prédit quand il pleuvra à la minute près - sont particulièrement utiles pour les coureurs désireux d’éviter le trempage.£ 2.99, App Store et Google Play, darksky.net
Miles de charité
Le monde peut bénéficier de votre course autant que votre forme cardiovasculaire. Eh bien, peut-être pas autant, mais si vous enregistrez chaque kilomètre parcouru avec des Miles de bienfaisance, vous gagnerez de l’argent pour une bonne cause. Gratuit, App Store et Google Play, charitymiles.org
Carte ma course
Il fait exactement ce qu'il dit, en fournissant des cartes interactives et tous les détails de vos courses, et en vous aidant à rechercher d'autres itinéraires à proximité pour que vous puissiez garder les choses fraîches lors du martèlement des trottoirs. Gratuit, pro £ 4.49 par mois, App Store et Google Play, mapmyrun.com/app
Coureur
L'une des applications de suivi de parcours les plus anciennes et les plus populaires, Runkeeper dispose d'une base d'utilisateurs forte de 50 millions, et pour de bonnes raisons. Un suivi précis, une interface claire et des plans de formation hebdomadaires sur mesure permettent aux gens de revenir.Gratuit, pro £ 7.99 par mois, App Store et Google Play, runkeeper.com
