Au lieu de penser à des objectifs de santé et de forme physique à court terme pour janvier, il serait peut-être plus avantageux d’examiner une tendance à long terme. Il y a beaucoup de développements en matière de conditionnement physique qui devraient s'améliorer encore plus en 2016, y compris la technologie portable, les entraînements sur mesure et la forme physique adaptée à l'âge. Investir du temps et de l’intérêt dans une zone de remise en forme qui vous convient vous accompagnera tout au long de l’année.
Nous avons demandé à l’entraîneur personnel du premier ministre, Matt Roberts, de choisir parmi les principales tendances en matière de forme physique de 2016.
1. Technologie portable
Il a fallu un certain temps pour que la technologie portable atteigne le niveau de précision - et de tendance - qu’elle a maintenant, mais depuis que les appareils ont commencé à apparaître il ya environ cinq ans, l’industrie est en plein essor. Il y a des dispositifs à porter sur votre poignet, votre poitrine et votre tête pour suivre votre corps; il existe des dispositifs intégrés dans les clubs de golf, les raquettes de tennis, les vélos et les ballons de football qui permettent de suivre toutes sortes de données sportives; et bien sûr, plusieurs capteurs sont intégrés à votre smartphone.
C'est un domaine qui va continuer à croître et à grandir, et bientôt même vos vêtements pourraient contenir des capteurs. «La technologie du fitness nous rapproche continuellement de la possibilité de fournir une formation sur mesure à tous en fonction des données collectées», explique Roberts.
2. Entraînement du poids corporel
Le principe de l'utilisation de votre propre poids pour s'entraîner existe depuis des siècles, mais sa popularité ne cesse de croître depuis deux ans. «Il y a maintenant une demande beaucoup plus élevée pour des sessions de poids corporel stratégiques qui augmentent la force», explique Roberts. L'entraînement sur circuit, l'entraînement en suspension et l'entraînement spécifique au sport sont tous très demandés et reflètent le désir des sportifs de devenir forts sans devenir excessivement volumineux.
3. Entraînement personnel en ligne
Pour ceux qui ont peu de temps libre, des habitudes de travail imprévisibles ou un budget limité, la salle de sport n’est pas toujours la meilleure option. Mais l’entraînement personnel en ligne mettra à votre disposition certains des meilleurs entraîneurs personnels du monde, offrant des programmes à la demande et vous permettant d’accéder à des formations et à des cours qui seraient hors de portée géographique ou financière. Des sessions en direct et des sessions de questions / réponses en ligne sont également en cours, et vous permettront d'interagir avec un formateur de haut niveau en ligne de la même manière que vous le feriez dans un gymnase.
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4. Entraînement par intervalles à haute intensité
HIIT continue d'être populaire en raison des résultats rapides qu'il peut produire et de la forte stimulation mentale de l'exécution de courtes séries d'exercices. «C’est populaire auprès de tous ceux qui apprécient un entraînement hardcore et stimulant, ainsi que ceux qui veulent une solution rapide qui ne leur prendra pas trop de temps», explique Roberts.
5. Fitness fonctionnel
La réplication des activités physiques effectives que quelqu'un pourrait faire en fonction de sa routine quotidienne est définie comme l'utilisation de l'entraînement en force pour améliorer l'équilibre, la coordination, la force, la puissance et l'endurance. Cette tendance s'inscrit également dans la sixième tendance - un autre secteur de la forme physique en croissance rapide.
6. Programmes de conditionnement physique pour les aînés
C'est l'un des secteurs de la forme physique qui connaît la croissance la plus rapide. L'industrie cible cette demande croissante en raison de la forte demande de personnes âgées ayant le temps et la propension à prendre soin de leur corps en vieillissant. «C’est bon pour les participants et pour l’industrie, et cela pourrait se traduire par une augmentation des programmes de remise en forme adaptés aux personnes âgées», dit Roberts.
