Le demandeur de confort - Est-ce votre nouveau problème de perte de poids de maman?

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Le demandeur de confort - Est-ce votre nouveau problème de perte de poids de maman?
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Vidéo: [AVS] Nigelle, gingembre, ail, jeûne… vos alliés dans la perte de poids ! - Dr Jimmy Mohamed 2024, Mars
Anonim

Si le gâteau est devenu votre meilleur ami depuis que vous êtes une maman, c’est probablement votre ennemi numéro un en matière de perte de poids.

Beaucoup de nouvelles mamans se sentent épuisées et un peu trop faibles pour se nourrir de sucre.

«Les études montrent que les aliments riches en sucre sont réconfortants, à la fois physiquement et émotionnellement», explique la psychologue Dr Sandra Wheatley. "Mais le bon sens ne dure pas, car les aliments sucrés envoient le taux de sucre dans le sang très haut, puis vous vous écrasez, vous vous sentez plus fatigué qu'avant, alors vous atteignez le sucre et continue le cycle."

La prochaine fois que vous atteignez un biscuit, pensez à savoir si vous avez faim ou si vous avez faim. Consultez nos conseils pour aborder vos problèmes de sommeil de maman.

Ce que tu peux faire

Vous avez tendance à aimer les glucides, car ils vous donnent un élan émotionnel. Pour éviter le cycle des hauts et des bas énergétiques, choisissez des glucides à libération lente tels que le pain complet, le riz sauvage et les patates douces.

«Si vous avez quelque chose de sucré, mangez une poignée de noix», explique l’entraîneur personnel James Duigan. "Cela ralentira la vitesse à laquelle le sucre atteindra votre circulation sanguine et maintiendra votre niveau d’énergie constant."

Votre secret pour réussir

Lorsque vous avez envie de manger, peignez vos ongles pour vous distraire. Vous aurez l'air bien et bien aussi.

En ce qui concerne les collations, considérez ces options saines (et rapides).

Si cela ne vous ressemble pas, donnez à notre quiz de perte de poids un autre tourbillon pour savoir exactement ce qui gêne votre corps après le bébé.

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