Si vous vous trouvez toujours à prioriser quelque chose d'autre, rendez vos objectifs plus réalistes
Après avoir eu un bébé, il peut sembler impossible de trouver du temps pour vous-même, alors fixez-vous de petits objectifs.
«Au lieu de penser:« Je dois faire de l’exercice trois fois par semaine », puis se battre quand ce n’est pas le cas, mettez-vous au défi», déclare l’entraîneur personnel Matt Roberts.
Par exemple, dites que vous allez marcher au magasin au lieu de conduire. Il est plus facile de dire que vous n’avez pas le temps d’exercer et de perdre du poids que d’essayer d’échouer. Mais faites quelques changements et vous verrez une différence.
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Ce que tu peux faire
Vous profiterez vraiment de la «remise en forme».
«C’est là que vous oubliez les longues séances d’entraînement et que vous faites de petits exercices quand vous le pouvez», explique Matt. Des études montrent que cette façon de faire est tout aussi efficace pour stimuler votre métabolisme, augmenter votre forme physique et brûler des graisses.
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Votre secret pour réussir
Si vous avez un iPhone, téléchargez l'application Sworkit Pro, gratuite sur iTunes. Vous pouvez choisir combien de temps vous avez et ce que vous voulez faire (c.-à-d. Travailler vos abdominaux, étirer) et obtenir un entraînement personnalisé différent à chaque fois.
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