La scène florissante de Londres offre une grande variété de classes, mais elles ne sont pas toutes utiles pour les cyclistes sur route qui se préparent pour un été de sports. La tendance actuelle à frapper des airs, des lumières clignotantes et des exercices de musculation pendant que vous êtes sur le vélo en fait un excellent entraînement, mais vous ne vous sentirez pas bien lorsque vous êtes à mi-hauteur de Box Hill pendant RideLondon 100.
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Heureusement, il existe également des sessions conçues pour améliorer votre conduite sur route. Pas de poids, pas de tractions sur le guidon - juste une attention particulière à la construction du type de forme physique qui vous aidera tout au long de votre prochaine randonnée en plein air. Voici cinq des meilleurs cours de spinning pour les cyclistes sur route.
RaceReady
Vous savez que le cours de cyclisme dure 90 minutes. C’est une heure et demie. De filer. Le cours (qui dure NINETY MINUTES) se déroule au VeloStudio dans le Lee Valley VeloPark et comprend des activités de groupe ainsi que des défis de rythme cardiaque pour vous préparer à la course. Préparez-vous si vous voulez. Hé, c'est le nom de la classe! 10 £, visitleevalley.org.uk
Tour de WattBike
Disponible dans les gymnases Third Space, cette classe de 60 minutes vous met à l'épreuve en simulant le terrain vallonné que vous pourriez attendre sur un long trajet en voiture. Cela signifie des collines, des montées raides et des appartements longs. Abonnement mensuel à partir de 150 £, troisième espace.london
La Sufferfest
Cette excellente classe utilise un écran vidéo et des images réelles de courses comme le Tour de France pour vous insérer dans l’action comme si vous étiez membre d’une équipe cycliste professionnelle. Les séances durent une à deux heures et entraînent tous les aspects de la conduite sur route, des montées imposantes aux sprints groupés. Vous pouvez accéder aux vidéos en solo via l’application Sufferfest, mais il est toujours préférable de vous joindre à d’autres dans une session de groupe Sufferfest au Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Fitness First Pro Cycling
Si vous êtes un membre de Fitness First et un passionné de la route, échangez la classe de spin standard de la salle de sport en faveur de ces sessions. Celle-ci se décompose en trois sections différentes - puissance, vitesse et endurance - et se termine par un sprint brutalement long. Abonnement mensuel à partir de £ 18, fitnessfirst.co.uk
Virgin Active The Pack
Si vous trouvez que rien ne vous permet de travailler plus dur qu'une petite compétition amicale, c'est la classe de spin pour vous. La classe est divisée en trois équipes qui s'affrontent sur une heure de défis différents qui augmentent la vitesse, la puissance et l'endurance. Disponible dans certains gymnases Virgin Active (vérifiez auprès de votre centre de conditionnement physique local les options d'adhésion), virginactive.co.uk
