Les entraînements sur YouTube offrent indubitablement de nombreux avantages pour les débutants en matière de mise en forme, en particulier en janvier, lorsque tous les gymnases débordent de monde et que les gens respectent scrupuleusement leurs résolutions. Vous obtenez les avantages d'assister à un cours de conditionnement physique (se faire dire quoi faire et combien de temps le faire) sans les inconvénients (devoir s'entraîner avec des étrangers à un moment potentiellement incommode). Tout est gratuit!
Cependant, il est juste de dire qu’avec une quantité abondante de blé, il ya aussi beaucoup de paille sur YouTube. Et regarder les vidéos pour trouver les premières peut prendre beaucoup de temps, en particulier lorsque vous êtes en tenue de sport et que vous êtes prêt à partir.
Heureusement, d'autres personnes ont fait ce travail pour vous. Voici les cinq vidéos d'entraînement les plus populaires de janvier 2018 à ce jour. Prendre plaisir.
1. 30 minutes d'entraînement Les Mills GRIT Cardio
L'entraînement le plus populaire sur tout le territoire YouTube, cette session HIIT de 30 minutes est une collaboration entre l'actrice Nina Dobrev, Reebok et Les Mills. L'entraînement est composé uniquement d'exercices de poids corporel, vous pouvez donc le faire chez vous sans équipement. Cela dit, cela implique énormément de sauts, alors prévenez les gens de l’appartement si vous vous en occupez à la maison.
2. Grace Fit UK - Booty Workout
Si vous êtes tout à fait dans le butin - et qui ne l’est pas? - puis donnez cet entraînement à quatre coups de Grace Fit. L’entraînement ne démarre que huit minutes environ après le début de la vidéo. Vous pouvez donc ignorer cette partie, à moins que vous ne soyez également concerné par le préambule.
3. Côté lumineux - séance d'entraînement de 5 minutes
Sept exercices en cinq minutes que tout le monde peut faire. Nous ne gâcherons pas la surprise de savoir quels sont ces exercices, mais disons simplement que les fans de la planche vont se faire plaisir. En fait, nous allons le gâcher - ce sont tous des types de planches différents. Votre coeur va faire un collage.
4. FitnessBlender - 10 min séance d'entraînement
Dix minutes consécutives d'action abs. Cela semble difficile. Est difficile. Ce sont tous des exercices de poids corporel, de sorte que vous pouvez suivre cet entraînement n'importe où. Il suffit de prendre un tapis ou de vous déplacer dans la pièce de votre maison avec le tapis le plus confortable et de vous préparer à sentir la brûlure.
5. Entraînement HIIT pour débutants absolus - The Body Coach
Cette séance d’entraînement de Joe Wicks a été lancée en février de l’année dernière. Sa qualité est donc restée dans les cinq vidéos les plus populaires en janvier. Il s’agit de quatre séries de cinq exercices, faisant 30 secondes de travail et reposant pendant 30 secondes. Si vous souhaitez vous lancer dans HIIT, c’est un bon point de départ, en particulier parce que vous pouvez regarder les luxueux cadenas de Wicks sur l’écran pendant que vous le faites.
