Rugby ou danse, ce qui est plus difficile?
Beaucoup de choses ont changé dans mon régime depuis mes débuts. Avant, je ne pouvais que suivre ce que je savais - soulever des poids lourds et me concentrer sur la masse musculaire. Mais même si j’avais peut-être regardé le rôle, sur le plan fonctionnel, cela ne fonctionnait pas vraiment bien pour moi. J'ai rapidement appris que je devais incorporer beaucoup plus d'étirements, surtout parce que je n'étais pas flexible. J'ai donc commencé avec des choses comme le yoga et je me suis assuré que je me reposais et que je m'hydratais suffisamment. Ensuite, j’ai incorporé beaucoup d’entraînement intensif, parce que c’était essentiellement ce que je faisais dans le rôle Simba.
Quel est votre meilleur résultat personnel?
Je suis à peu près au 14ème rang, mais je montais à peu près au 18ème rang, ce qui était assez important - même pour la plupart des joueurs de rugby - alors je suis vraiment fier de la transformation que j'ai subie pour obtenir ce rôle. J'ai dû perdre environ 2 en six mois environ. À un moment, j'ai reçu un appel et ils ont dit: «Nous voulons vous revoir, mais vous devez perdre environ 11 livres.» Je n'avais que quelques semaines pour le faire, alors je me suis levé tous les matins à cinq heures. avant mon travail de huit à quatre ans, et je faisais des sessions HIIT. Mais je les faisais deux fois: une le matin et une l'après-midi, et parfois même un camp d'entraînement le soir. Je me suis juste consacré à cela jusqu'à ce que je sois arrivé à mon objectif de poids. Je dirais donc qu’en une semaine, j’avais parfois fait jusqu’à 10 cours d’une heure. Je ne dirais pas que c’était si sain, mais en termes de détermination et de ce que j’en suis sorti, c’était incroyable.
Avez-vous déjà tiré un muscle dans des circonstances moins héroïques?
Je tire toujours des muscles et me blesse. Parfois, même lorsque je suis en train de me réchauffer, je ressens un léger pincement, surtout que je vieillis et que mon corps ne peut plus faire les choses. Je vais essayer de faire des choses que je pourrais faire avant, mais les jambes ne vont pas là-bas et je me dis «Oh, d'accord». Une fois sur scène, j'ai déchiré mon ischio-jambier - une larme de grade deux - et j'ai décidé restez sur et faites le tour de la scène. J'ai probablement aggravé la situation, j'aurais dû venir…
Utilisez-vous des applications de fitness?
J'avais l'habitude d'avoir un Fitbit et je l'ai utilisé pour savoir combien de calories j'ai brûlé sur scène. Mon rythme cardiaque traversait le toit, puis retombait rapidement, puis remontait à nouveau - j'ai été assez surpris de la rapidité avec laquelle cela allait arriver.
Avez-vous une idole de fitness?
Pas en termes d'individu, mais quand j'ai commencé le rôle, j'ai vraiment admiré ce que les danseurs doivent faire pour que leur corps se développe. Je n'avais joué qu'un petit peu et n'avais jamais dansé auparavant, et la première semaine où ils m'ont appris la chorégraphie, j'avais l'impression d'avoir fait un camp d'entraînement de rugby pendant une semaine - je ne pouvais pas me lever le lendemain et personne ne s'est même attaqué à moi! J'ai pris leur métier comme objectif à atteindre.
Quelle est la meilleure façon de pimenter un jogging ennuyeux?
J'ai récemment acheté - la meilleure invention depuis le pain en tranches - certains écouteurs Bluetooth. Ils sont incroyables. Je peux juste courir et mettre ma musique sans que les fils ne gênent. J'aime aussi courir où il y a des paysages, je ne peux pas simplement courir sur une piste…
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Quelle est la meilleure bande sonore d’entraînement?
J'écoute beaucoup de musique de Nouvelle-Zélande; Je suis à Londres, donc la musique est un bon moyen de me reconnecter avec la maison. Je joue beaucoup de musique de ma culture et cela me ramène là-bas, alors pendant que mon corps meurt, mon esprit peut être ailleurs: mon endroit heureux.
Avez-vous déjà perdu le contrôle des calories après une séance d'entraînement intense?
En toute honnêteté, je me suis sérieusement blessé et j’ai vraiment du mal à arrêter. Je viens juste de dire: «Vous savez quoi? J'ai brûlé toutes ces calories, alors maintenant je peux avoir de la glace, je peux avoir de la mayo supplémentaire sur mon hamburger. »C’est aussi le bloc de chocolat, je dois tout manger. Je blâme mes parents - «Vous ne pouvez pas quitter la table avant d’avoir fini votre assiette.» C’est de leur faute.
Nicholas Afoa joue actuellement dans Simba dans Le Roi Lion au Lyceum Theatre de Londres
