Mettre en place de bonnes habitudes de repas et votre petit aura une vision saine de la nourriture pour le reste de sa vie
Que vous ne fassiez que commencer à sevrer votre bébé, devenez un pro pour préparer un repas savoureux lorsque votre tout-petit crie de faim ou évite les missiles carottes pendant que votre tout-petit aborde les couverts, les leçons de nourriture que vous enseignez à votre enfant peut aider à favoriser l'amour des repas et à avoir une vision positive de la nourriture. La nutritionniste pédiatrique Charlotte Stirling-Reed donne ses conseils.
Rendre les repas amusants
Essayez de manger ensemble en famille chaque fois que possible et faites en sorte que votre petit s'amuse en chantant des chansons ou en parlant de la nourriture. Profiter de son environnement de dîner est un élément important pour encourager votre bébé à apprécier ses repas et peut aider à encourager une alimentation saine en vieillissant.
Servez beaucoup de variété
Plus vous offrez de variété à votre bébé quand il est jeune, plus il est susceptible de manger en vieillissant. En grandissant, assurez-vous de toujours proposer différents aliments de différentes couleurs, formes, goûts et textures et laissez votre enfant se familiariser avec eux. Cela aidera à s'assurer qu'elle est moins pointilleuse et qu'elle consomme un bon équilibre de tous les nutriments dont elle a besoin chaque jour.
Encourager une alimentation saine
Habituer votre enfant à une structure autour des repas peut l'aider à prendre conscience de la faim et des signes de satiété. Une routine telle que trois repas principaux et quelques collations santé peuvent également réduire le besoin de pâturage ou de manger par ennui ou par habitude.
Apprenez-leur la nourriture
Permettre à votre tout-petit d’apprendre à connaître la nourriture et ce qu’elle mange le plus tôt possible peut l’encourager à apprécier davantage ses aliments. Impliquez votre enfant dans la culture, la cuisine et bien sûr le manger dès son plus jeune âge.
Favoriser l'indépendance
Préparez les aliments de façon relativement facile à gérer pour votre bébé ou votre bambin, par exemple les bouchées ou les soupes épaissies. Ne la précipite pas. Si elle mange lentement mais indépendamment, elle appréciera davantage le processus, ce qui contribuera à assurer son indépendance et son expérience alimentaire.
Comment vous assurez-vous que vos repas avec votre bébé sont amusants et agréables? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.
