Alors, il est officiellement temps de vous détendre et vous vous dirigez vers le spa le plus proche pour que votre thérapeute travaille un peu sur vos muscles endoloris et votre peau de grossesse. Lisez simplement les règles de traitement de la mère avant de réserver et dites au spa que vous êtes enceinte avant de partir …
NE PAS recevoir de traitement au cours des 12 premières semaines
Oui, la plupart des traitements de spa ne sont pas à l'ordre du jour pendant les 12 premières semaines de grossesse. «Si vous vous retrouvez dans un spa, c’est le moment idéal pour vous détendre autour de la piscine avec une pile de magazines ou un bon livre», explique Daphne Metland, professeur de soins prénatals et chef de Spa Spy au Good Spa Guide. «Au cours des trimestres deux et trois, la plupart des spas utiliseront un sac de haricots ou un fauteuil de massage pendant votre traitement afin de ne pas avoir à négocier votre corps en pleine croissance et à vous heurter à un lit de thérapie.
Vérifiez les huiles d'aromathérapie utilisées
Même les experts ne sont pas d’accord sur les huiles d’aromathérapie qui sont sans danger pendant la grossesse. «La plupart des huiles d’agrumes, comme la mandarine et le néroli, ainsi que la lavande, l’encens et la rose peuvent être utilisées sans danger», explique Daphne. «Cependant, il faut éviter ceux qui peuvent déclencher le travail et augmenter la pression artérielle, notamment la noix de muscade, le romarin, le jasmin, la sauge et le genévrier. En cas de doute, empruntez la voie sûre et demandez une huile complètement vierge comme l’amande ou le jojoba. »
FAITES UN massage pour la grossesse
Mais assurez-vous que c'est spécifiquement pour la future maman. «Le massage peut être un cadeau pendant la grossesse lorsque vous avez mal, car il utilise des mouvements relaxants, similaires au massage suédois», explique Daphne. «Mais assurez-vous que votre thérapeute est formé en massage de grossesse. Les tissus profonds et les massages sportifs doivent être évités car vos articulations sont beaucoup plus souples. »
NE PAS aller dans le bain à remous
Les saunas, hammams et bains à remous ne sont pas recommandés pendant la grossesse car vous risquez de surchauffer, ce qui peut être dangereux pour votre bébé. Certains spas offrent des laconiums et des tepidariums - des chambres chaudes et des lits qui ne présentent aucun danger mais qui apaisent et détendent tout de même. «C’est un excellent moyen de soulager les articulations douloureuses et de plonger dans un état de relaxation profonde sans aller dans un endroit chaud», explique Daphne. Vérifiez auprès du spa ce qu'ils proposent.
Obtenir une pédicure
Il y a des discussions sur la manucure et la pédicure pendant la grossesse. «Les vernis à ongles contiennent souvent des produits chimiques tels que le formaldéhyde, le toluène et les phtalates, que certaines femmes craignent d’inhaler pendant la grossesse», explique Daphne. "Mais ces produits chimiques sont normalement à un niveau tellement bas qu'ils ne risquent pas de nuire à votre bébé." Si vous décidez de les éviter complètement, vous pouvez toujours demander un fichier, une forme et un buff de vos ongles. pédicure sera bien car vous n'êtes pas assis suffisamment près de vos orteils pour inhaler des produits chimiques.
NE PAS choisir un traitement d'enveloppement
Le conseil général est d'éviter les enveloppements corporels pendant la grossesse. «Il est facile de surchauffer et de se déshydrater pendant l’enveloppement, alors rendez-vous visite», déclare Daphne.
FAITES le meilleur de votre peau de grossesse
Réservez un soin du visage car ils sont souvent une valeur sûre pour les traitements adaptés à la grossesse. Et si votre peau a joué un rôle depuis que vous êtes enceinte (grâce aux hormones!), Vous pouvez opter pour un soin apaisant ou ultra-hydratant pour obtenir le maximum d’avantages.
Ne pas écarter les classes
Si vous ne pouvez pas suivre un traitement ou n’en avez pas envie, découvrez si votre spa propose du yoga de grossesse ou même des séances de méditation. Le moment est venu de profiter au maximum des jours paisibles qui ne sont que pour vous, et ces cours feront exactement cela.
Avez-vous eu des traitements de spa pendant votre grossesse? Faites-nous savoir ci-dessous.
