Plus d'un millier d'hommes ont participé à une épopée de trois jours, mais au final, il ne pouvait y avoir qu'un seul gagnant: Deke Walker de Enfield à Londres. La quête du prochain ambassadeur Protein Dynamix ™ à l'expo BodyPower 2015 a vu certains des meilleurs athlètes de physique amateur en Grande-Bretagne exposer leurs corps impressionnants, mais la passion et la détermination de Deke à inspirer ses amis et sa famille avec son dévouement à l'entraînement triomphant. Un homme de famille engagé avec un emploi à temps plein et une carrière musicale prometteuse, Deke a prouvé que vous n’avez pas à travailler dans l’industrie du fitness ou à être un PT pour que votre corps soit à la hauteur.Fitness pour hommes.
Acte de classe
Après avoir remporté le concours, Deke fera désormais partie d’une équipe croissante d’ambassadeurs Protein Dynamix ™ qui font la promotion de la gamme «Best in Class» de la marque et démontrent ses valeurs lors de manifestations, de publicités et d’autres opportunités marketing. Il recevra également une commandite à part entière, qui comprend une offre gratuite de suppléments Protein Dynamix ™ pour l'aider à maintenir et même à améliorer son physique déjà remarquable.
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Les clés du succès
Deke attribue son physique impressionnant à un entraînement structuré, à une nutrition précise et à un programme bien équilibré
1. Divisez votre formation
«Je m'entraîne six jours par semaine, en utilisant une partie du corps de style bodybuilding», explique Deke. «En général, je m'entraîne lundi, mes abdos et mes épaules mardi, ma poitrine mercredi. Jeudi, ce sont les jambes et le vendredi, les armes. Samedi, je vais faire une journée de retouches. Je prends le dimanche comme jour de repos. J'ai tendance à utiliser beaucoup de supersets et de drop sets pour obtenir le plus de volume possible dans mes entraînements. Pour certaines personnes, faire quatre séries de 12 répétitions pour chaque exercice serait suffisant, mais pour moi, ce n’est pas suffisant. »
2. Clouez votre nutrition
«Je pense que près de 80% des résultats sont dus à ma nutrition - c’est la chose la plus importante. Comprendre la science derrière la façon dont votre corps utilise les glucides, les graisses et les protéines est crucial. Vous pouvez vous entraîner aussi fort que vous le souhaitez, mais si votre alimentation n’est pas ponctuelle, vous n’irez nulle part. Garder votre apport en sucre et en graisses malsaines et manger beaucoup de protéines est un excellent moyen de commencer, puis vous devez ajuster votre consommation de glucides - soit en l’augmentant si vous voulez développer vos muscles ou en l’abaissant si vous essayez de brûler des graisses.. Le saumon à la patate douce et le steak au riz brun sont quelques-uns de mes plats préférés. »
3. Trouver le bon équilibre
«Je travaille à temps plein dans le secteur des ventes de neuf à cinq ans et je suis également musicien - je fais du R & B alternatif associé à un peu de hip-hop - et je suis un père de famille et un partenaire de deux ans. -old fils et une fille sur le chemin, trouver le temps de s'entraîner exige de l'organisation et de la discipline! Pour faciliter les choses, j'essaie de faire mes séances d'entraînement le matin. Maintenant que je suis ambassadeur de Protein Dynamix ™, j’ai hâte de faire plus de modelage de fitness aussi, donc les choses ne peuvent que s’amplifier, mais mon objectif est toujours de trouver un équilibre sain avec tout ce qui est dans la vie. »
