Il y a plusieurs façons différentes de savoir si vous êtes en surpoids ou obèse, le plus rapide étant un long regard dans le miroir. Cependant, se contenter de se regarder n'est parfois pas suffisant pour savoir si vous avez un risque accru de problèmes de santé à cause de votre poids et même la mesure standard de l'obésité au Royaume-Uni - indice de masse corporelle (IMC).
Bien que des études aient montré que la mesure de l’IMC était un bon indicateur des risques pour la santé d’une personne moyenne, la faille est que le chiffre utilisé pour le poids ne tient pas compte de la matière grasse et du muscle. Il est parfaitement décrit avec l’exemple d’un joueur de rugby dont le physique lié au muscle signifie que son poids est si élevé qu’il est défini comme obèse dans le système IMC.
Ensuite, il y a les stars du film classique (et c'est un classique) jumeaux, Arnold Schwarzenegger et Danny DeVito, qui auraient tous deux un IMC de 34, malgré des formes corporelles légèrement différentes.
La forme du corps est un facteur important à considérer, car si vous avez un physique en forme de pomme, où des masses graisseuses autour de votre ventre, il est considéré plus dangereux qu'un corps en forme de poire, où la graisse s'accumule autour des hanches et des cuisses.
Le corps en forme de pomme est plus commun chez les hommes et le fait de transporter cette graisse abdominale est lié à toutes sortes de mauvaises nouvelles - à savoir un risque accru de diabète de type 2, de maladie cardiovasculaire et de décès. Ce dernier semble particulièrement mauvais.
Heureusement, il existe un moyen rapide et facile de déterminer si vous transportez trop de bois dans votre ventre, une méthode récemment mise en évidence sur le salon BBC One. La vérité sur… l'obésité. Comme indiqué dans le clip de l'émission ci-dessous, tout ce dont vous avez besoin pour le test est un morceau de ficelle.
Voir les meilleurs exercices pour perdre du poidsQue faut-il faire dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine pour rester en bonne santé?
Pour mettre en mots ce qui était si admirablement montré dans les images en mouvement, vous attrapez la ficelle, utilisez-la pour mesurer votre taille, pliez cette longueur en deux et voyez si elle entoure votre taille. Enroulez la moitié de la longueur de ficelle à mi-chemin entre l'os de votre hanche et votre côte la plus basse. Ne pas respirer - vous ne ferez que tromper vous-même. Si la ficelle n'est pas assez longue pour envelopper toute votre taille, votre rapport taille / hauteur (WHtR) est supérieur à 0,5 et vous courez un risque accru de problèmes de santé.
En 2014, les chercheurs de Case Business School se sont penchés sur le risque supplémentaire de décès prématuré créé en ayant une mesure WHtR supérieure à 0,5 et, heureusement, en utilisant jumeaux par exemple. Ils ont constaté que, malgré leur IMC correspondant, Arnie (WHtR 0,48) ne s’attendait pas à perdre des années de vie, tandis que DeVito (WHtR de 0,71) risquait de perdre 5,8 ans.
Pour ceux d'entre nous qui ne vivaient pas dans les comédies des années 80, la recherche a suggéré qu'un homme d'une taille moyenne de 1,78 m devrait avoir une taille ne dépassant pas 89 cm pour être en bonne santé. Si son tour de taille atteignait 107 cm, soit 60% de sa taille, il risquait de perdre 1,7 an de vie et, s'il atteignait 56 cm, il pourrait expirer 20,2 ans plus tôt.
Alors rassemblez vos amis, prenez un bout de ficelle, louez jumeaux et installez-vous à une bonne nuit de comparaison des rapports taille-taille.
