Obtenir suffisamment de zzzs? Nous n’avons pas pensé. Essayez de nouvelles idées pour aider votre bébé à tomber et vous sauver d'une crise de maman
Essayez le tour de coeur battant
«Tenez votre bébé pour que son cœur soit près de votre cœur», explique Tina Southwood, consultante en sommeil pour maman et bébé (sleep-baby-sleep.co.uk). «Le son de votre rythme cardiaque l’apaisera, car cela lui rappelle d’être dans le ventre de sa mère.»
Entraînez-vous votre bonne routine
«Si vous faites à peu près la même chose à la même heure chaque jour, votre bébé apprend à quoi s’attendre», déclare Emma Leatham, 29 ans, de Fulham, mère de Theo, 10 mois. «Que ce soit le ventre ou un aliment, il sera plus facile de la faire dormir avec une routine qui vous convient.»
Se rafraîchir
«Pour faire une sieste pendant la journée, enveloppez votre bébé et laissez-la somnoler dans sa poussette dans le jardin ou emmenez-la faire une promenade», dit Tina. Il a été prouvé que l’air frais aidait les bébés à dormir plus longtemps la nuit, car on pensait qu’à l’extérieur, elle pouvait réguler son horloge biologique.
Donnez-lui un câlin virtuel
«Emmailloter est un excellent moyen pour votre nouveau-né de revivre la sécurité d’être en vous», dit Tina. "Cela réduit également le réflexe d’attaque qui peut souvent réveiller votre bébé."
Faire une chambre utérine
«Essayez une application pour CD ou téléphone portable, une station radio hors station ou même un aspirateur ou un ventilateur d'extraction», explique Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk), spécialiste de la parentalité. Les nouveau-nés aiment le bruit blanc, car ils ressemblent aux bruits de sifflement qu'ils entendaient dans votre corps.
Harnais de bain
«Après le bain, votre bébé commence à se refroidir rapidement. Cela déclenche la libération de la mélatonine, une hormone du sommeil, qui l’aidera à se calmer », explique Sammy Margo, auteur du Guide du bon sommeil pour les enfants (10,99 £, Vermilion).
Mets-la en éveil
«De cette façon, elle saura où elle est quand elle se réveille et se sentira plus en sécurité de se rendormir toute seule», explique Niamh O’Reilly (thenursery.ie), consultante en matière de sommeil. "Ce ne sera pas un choc, elle n’est pas là où elle se souvient le plus".
Regarde mon doigt
«Si votre bébé refuse de s’éteindre et de fermer les yeux, caressez doucement votre doigt sur son front et son nez», dit Tina. "Suivre son doigt la force à fermer les yeux."
Faire un super-couette
«Fais un nœud au milieu d’une mousseline (alors elle ne peut pas l’arracher au visage et c’est facile à trouver), puis place-la dans le lit pour qu’elle se blottisse», dit Tina. "Laissez votre odeur s’imprégner d’abord pour créer un sentiment de calme."
La tête haute
Si votre bébé a un rhume, essayez de soulever la tête de son lit de quelques centimètres en mettant quelques livres sous celui-ci. Cela aidera à ouvrir ses voies respiratoires, lui permettant de mieux dormir. Essayez la même chose pour le reflux acide, aussi.
