La raison pour laquelle un événement Tough Mudder est si efficace pour améliorer votre condition physique est que vos objectifs sont si clairs. Vous courrez plus vite pour ne pas vous endormir, être à la traîne et ralentir vos camarades. Vous ferez du travail sur le haut du corps pour ne pas vous laisser traîner comme un soldat blessé. Mais vous devez également être en forme pour relever les défis uniques posés par les obstacles de Tough Mudder. Ici, nous vous préparons pour les plus infâmes et vous montrons comment votre SmartWear de Sony peut vous aider à être prêt. Prêt comme vous le serez jamais, de toute façon.
Arctic Enema 2.0 de Sony
Mise à jour effrayante du bain de glace emblématique de Tough Mudder, Arctic Enema 2.0 - propriété de Sony en tant que sponsor officiel du smartphone et de SmartWear - vous oblige à dévaler les pentes, sous une clôture et dans de l’eau glacée. Vous devez ensuite vous propulser sur une cloison en bois pour vous échapper. Rien ne peut vous préparer au choc du froid - mais vous pouvez travailler sur l'endurance mentale nécessaire pour passer au travers.
Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) est un excellent moyen de vous apprendre à serrer les dents et à ignorer l'inconfort - et en prime, c'est aussi un moyen très efficace de brûler les graisses et de vous préparer Mudder. Téléchargez l'application Lifelog de Sony pour votre SmartWatch 3 afin d'enregistrer les résultats de vos sessions HIIT, ce qui vous permet de suivre vos progrès, mais rappelez-vous que vous n'atteindrez pas un état de tolérance à la douleur zen pouvez dans vos séances d'entraînement.
Mud Mile 2.0
Avez-vous déjà essayé de courir dans l'eau? Mud Mile 2.0 est comme ça, mais plus difficile - parce que l’eau est remplacée par de la boue épaisse et collante destinée à voler votre énergie, et même vos chaussures si vous vous sentez cruelle. Courir un kilomètre (1,6 km) est une référence en matière de cardio-fitness, et bien que vous ne puissiez jamais recréer votre PB lorsque l'asphalte est remplacé par de la boue, cela vous aidera à vous familiariser avec les poumons brûlants et les jambes plombées la fin de Mud Mile 2.0.
Procurez-vous l'application iFit en cours d'exécution, qui utilise le GPS dans SmartWatch 3 pour vous alerter lorsque vous parcourez un kilomètre, puis recherchez un tronçon ouvert sur lequel vous pouvez vous lancer sans interruption. Enregistrez votre temps en utilisant Lifelog, puis regardez-le s'améliorer chaque fois que vous faites la même course. Vous verrez également combien de calories vous avez brûlées - une incitation parfaite. Si cela échoue, eh bien, il suffit d'accepter votre destin, de plonger dans la boue et de vous frayer un chemin vers la liberté.
Everest 2.0
Habituellement positionné vers la fin pour tester votre résistance, ce classique Tough Mudder est de retour et plus dur que jamais. Les applications les plus récentes des applications SmartWear de Sony peuvent vous aider à préparer Everest 2.0 - un half-pipe aqueux doté d'une lèvre surplombante - de deux manières: vous entraînez au sprint pour développer des exercices de vitesse et de jambe.
Des applications telles que iFit transforment votre Xperia ™ Z3 en un entraîneur personnel en proposant un plan de formation sur mesure conçu pour accroître la puissance explosive nécessaire à la montée de l'Everest 2.0 en une seule fois. Il existe également de nombreuses applications gratuites et premium pour compiler des entraînements qui se concentrent sur les mouvements du bas du corps. Utilisez Lifelog pour enregistrer vos sessions, surveiller vos performances et vous assurer que vous vous reposez suffisamment entre les entraînements pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, et conquérir Everest 2.0 sans avoir à relancer vos coéquipiers fatigués.
Pourquoi Sony Smartwear?
Le Xperia ™ Z3 de Sony est le compagnon d’exercice idéal - il a une autonomie de deux jours *, ce qui vous permettra de suivre de nombreuses sessions de formation. Il a également un design imperméable à l'eau exceptionnel **, alors si ça commence à le faire tourner à mi-course, on s'en fout? Comme vous, la caméra de la Xperia ™ Z3 ne sera pas arrêtée par un peu de pluie - et sa caméra ne sera pas non plus vaincue par des conditions défavorables. Même en basse lumière, il prend des photos brillamment détaillées.
Cela dit, avec SmartWatch 3, vous pouvez laisser votre téléphone derrière vous si vous le souhaitez. La fonctionnalité autonome du SmartWatch 3 signifie que vous avez toujours toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin directement sur votre poignet. Il peut jouer votre musique, aider à cartographier vos itinéraires et suivre chaque détail de votre entraînement. Les applications spécialement conçues pour cela, telles que iFit, vous permettent de voir des statistiques en temps réel lors de leur création.
L’application SmartWear est l’application Sony Lifelog, une plate-forme d’enregistrement de toutes vos activités pour analyser, comparer avec vos amis et planifier vos sessions futures. Il n’ya rien de mieux pour vous aider à suivre un plan d’entraînement que de voir vos progrès clairement en avance sur vous. SmartWear de Sony peut non seulement vous aider à vous préparer à Tough Mudder et à ses obstacles, mais il peut aussi vous aider à développer un installateur en meilleure santé.
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* Les conditions d'utilisation s'appliquent. Plus d'informations
** Imperméabilisez à une profondeur de 1,5 m pendant 30 minutes. Pas d'eau de mer ni de piscines d'eau salée. L'abus et l'utilisation inappropriée invalideront la garantie. Plus d'informations
