Avez-vous du mal à trouver le temps et la motivation nécessaires pour planifier et préparer des repas sains à partir de zéro? La bonne nouvelle, c’est qu’il ya beaucoup de services qui vont supporter ce fardeau, du moment que vous êtes prêt à acheter une prime.
Ces services de livraison de boîtes de nourriture offrent des repas précuits que vous avez juste besoin de chauffer ou des boîtes de recettes avec tout ce dont vous avez besoin pour préparer vous-même le repas. Vous trouverez ci-dessous le meilleur de chacun, de sorte que votre alimentation ne doit pas nécessairement être aussi courte que vous êtes à l'heure.
Gousto
Il y a beaucoup à aimer sur le service de recette de Gousto. La gamme est énorme et vous pouvez choisir des recettes individuelles adaptées à vos goûts ou à vos besoins alimentaires, y compris végétalien, végétarien, sans gluten et sans produits laitiers, et certains repas ne prennent que dix minutes. Toutes les recettes sont bien pensées et faciles à cuisiner sans se presser ou devoir se concentrer sur trois poêles différentes à la fois. Les repas de Gousto sont également moins chers que ceux de HelloFresh et de Mindful Chef.
Le seul inconvénient est que les ingrédients de Gousto ne sont pas pré-triés, donc si vous commandez une boîte de quatre recettes, vous obtiendrez quatre ingrédients d'ingrédients mélangés, dont un sac de sachets d'épices à trier. Faites votre tri immédiatement et tout ira bien, mais laissez-le jusqu'à ce que vous commenciez à cuisiner, ou pire, une fois que vous avez commencé, et vous fouillerez frénétiquement les sachets en essayant de trouver la bonne épice.
À partir de £ 4.37pp pour les repas de deux personnes, £ 2.98pp pour les repas de famille, gousto.co.uk
Chef conscient
Le site Web de Mindful Chef contient des messages légèrement douteux sur les glucides et le gluten (tous leurs repas sont sans gluten, ce qui est idéal pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque et ne présente aucun avantage pour la santé), mais les repas eux-mêmes sont excellents. avec des recettes intéressantes et beaucoup de légumes.
Nous avons trouvé les recettes de Mindful Chef plus compliquées que les autres services de boîtes de recettes, mais la concentration supplémentaire requise pendant la cuisson est récompensée par des saveurs nouvelles. Le poulet à la menthe persane et à la grenade a été un moment fort, même si nous avons pulvérisé des graines de grenade partout dans la cuisine pour tenter de les détacher du fruit. Les instructions sont généralement claires, mais elles tiennent pour acquis certaines choses qui ne devraient probablement pas être prises pour acquises. Par exemple, l’instruction «couper le brocoli à la germination pourpre» suggère qu’ils ont des attentes déraisonnables quant au nombre de personnes qui connaissent la coupe des brocolis à la germination pourpre. D'un autre côté, il semble que ce soit un veg délicat pour couper correctement, donc pas de problème.
Il existe des recettes végétaliennes, ainsi que des options adaptées aux cibles nutritionnelles que vous pourriez avoir, comme des protéines ou des calories faibles (mais pas de glucides élevés, évidemment). Toutes les recettes sont conçues pour être fabriquées en 30 minutes ou moins et nous n’avons eu aucun mal à les compléter à temps, sauf lorsque nous avons fait une pause de cinq minutes pour ramasser des graines de grenade, mais c’est sur nous.
De £ 5pp par repas, mindfulchef.com
Allplants
Le concept est simple - repas végétaliens au micro-ondes - mais l'exécution est exquise. Nous n'hésitons pas à étiqueter les repas comme l’un des meilleurs aliments végétaliens que nous ayons jamais goûté. Le macaron à la noix de cajou (une prise végétalienne de macaroni au fromage) était glorieusement crémeux malgré l'absence de crème, et le jacquier fougueux convainquait même les carnivores les plus dévoués que les plantes pouvaient être tout aussi satisfaisantes que la viande. Les portions sont saines aussi, bien que ceux qui font beaucoup d’exercices puissent vouloir préparer un plat.
À partir de £ 4.99 par portion, allplants.com
HelloFresh
HelloFresh a des options pour répondre à la plupart des restrictions alimentaires (mais pas végétaliennes). La boîte classique se présente sous une forme régulière ou végétarienne et le nouveau menu des préférences contient des recettes sans gluten, sans produits laitiers, végétariennes et à faible teneur en calories. Si vous êtes toujours à court de temps, vous pouvez également opter pour la boîte rapide, qui contient des recettes qui peuvent être réalisées en 20 minutes ou moins.
Les recettes sont savoureuses, mais pas toujours aussi saines que certaines autres options de cette liste. Vous aurez besoin de jeter quelques légumes par vous-même pour frapper vos cinq jours pour la plupart des plats dans les boîtes classiques ou rapides, mais pour être honnête, HelloFresh ne met pas en avant ses qualités personnelles - tout est une question de goût.
À partir de £ 5.83 / repas (boîte classique) et £ 4.92 / repas (boîte rapide), hellofresh.co.uk
Aliments frais de remise en forme
Même si vous optez pour l’emballage de la perte de graisse, il y a beaucoup de nourriture chaque jour pour vous assurer que vous n’auriez pas faim, ce qui peut poser problème avec les services de livraison de repas.D'autres formules de repas sont conçues pour vous aider à obtenir du muscle maigre ou pour gagner de la masse musculaire, et il existe également un menu à base de plantes avec des options végétariennes et végétaliennes.
C'est aussi pratique que possible, mais vous trouverez peut-être que certaines des recettes manquent un peu de goût et que la quantité de protéines que vous recevez peut prendre un certain temps.
À partir de 20 £ par jour, freshfitnessfood.com
Kit de fabrication
Make Kit n'est pas un bon nom, mais le service proposé est vraiment très bon. Ce sont toutes des recettes à base de plantes - végétaliennes ou végétariennes - et elles sont livrées une fois par semaine. Vous pouvez prendre deux ou trois repas et opter pour deux ou quatre portions par repas, bien que ceux qui font beaucoup d'exercice puissent sentir que les portions sont un peu petites.
Les recettes sont savoureuses, saines et simples à suivre, et la cerise sur le gâteau est qu’une partie de l’argent que vous dépensez dans les boîtes Make Kit s’adresse à des régimes alimentaires sains associant des cours gratuits aux familles et aux jeunes. Un but admirable de réfléchir à votre repas rapide et facile.
À partir de 4,20 £ par portion (50 £ pour trois repas de quatre portions), makekitfood.com
Le forfait Pure
Un autre service de livraison de plats préparés qui choisit votre menu en fonction de vos objectifs de remise en forme, y compris la perte de poids, le soutien à l'entraînement et, curieusement, la longévité. Il existe également des options végétariennes et végétaliennes, des menus ante et post-natal et un forfait inspiré des paléos. Et si vous vous sentez particulièrement en forme, vous pouvez même discuter de vos besoins nutritionnels avec l'un des conseillers de Pure Package et obtenir un plan de repas personnalisé.
Vous pouvez également choisir le nombre de repas à prendre au programme, jusqu'à deux collations, trois repas et même du pudding. Les repas sont livrés chaque jour, vous n’avez donc pas à manger votre frigo avec une semaine de nourriture.
À partir de £ 39.95 par jour, purepackage.com
