L’idée que votre tout-petit crie ou se débat alors qu’il est endormi dérange, mais il existe des moyens de gérer ce problème de sommeil chez les tout-petits.
Le plus souvent à partir de trois ans environ, les terreurs nocturnes ont tendance à se produire lorsque votre enfant dort depuis quelques heures et le voit assis, l'air effrayé, battant et criant. La cause? Soit il a été réveillé d'un sommeil profond - peut-être par un bruit soudain, de l'excitation ou de l'anxiété - soit il a un sommeil plus profond que d'habitude, peut-être parce qu'il est fatigué, malade ou avec certains médicaments. Les terreurs sont également plus probables lorsque vous avez des antécédents familiaux de terreurs nocturnes ou de somnambulisme, en particulier chez vos partenaires. Bien que ce soit effrayant à voir, soyez assuré que votre tout-petit n’est pas au courant et ne se souvient pas de ce qui se passe. Ce n’est pas un signe de problème grave et il devrait éventuellement en sortir - les terreurs nocturnes se produisent moins fréquemment chez les enfants de plus de huit ans.
Les terreurs sont aussi plus probables quand il ya des antécédents familiaux de terreurs nocturnes ou de somnambulisme, en particulier chez les partenaires.
Le réveiller quand la terreur se termine
Bien qu’il soit tentant de réveiller votre tout-petit pour le calmer, attendez plutôt que l’épisode se termine. Juste effacer tout ce qu'il pourrait frapper autour de lui.
«Il peut ne pas vous reconnaître si vous le réveillez et devenez plus agité», déclare Dawn Kelly, infirmière en pédiatrie et visiteuse de santé. "Une fois qu’il est complètement sorti de l’attaque, il est prudent de le réveiller."
Vérifiez qu'il est pleinement conscient avant de le laisser se rendormir - de cette façon, vous brisez le cycle de sommeil profond qui pourrait mener à une nouvelle terreur nocturne.
Rechercher un motif
Si votre tout-petit a une attaque à la même heure chaque soir, essayez d’arrêter les terreurs avant qu’elles ne se produisent.
«Réveillez-vous doucement votre enfant environ 15 minutes avant», dit Dawn. «Gardez-le éveillé quelques minutes puis laissez-le hocher la tête. Cela peut perturber son sommeil suffisamment pour arrêter les terreurs sans affecter la qualité du sommeil.
Pensez à ses habitudes de sommeil
L’évanouissement a tendance à être la cause principale des terreurs nocturnes, alors si votre enfant les expérimente, examinez son schéma de sommeil. «Peut-être a-t-il besoin d'une sieste de jour ou de plus de sommeil en général», déclare Dawn.
Parlez à votre médecin
Bien que les terreurs nocturnes ne soient pas trop inquiétantes, il ya des moments où il est bon de voir votre médecin. «S'ils se produisent plusieurs fois par nuit ou la plupart des soirs, votre médecin peut vérifier s'il existe une cause traitable, telle qu'un problème respiratoire», déclare Dawn.
